无糖手工花生酱生酮必备

花生和椰子油都是非常优质的脂肪，对于瘦身或者生酮的人来说，这是必不可少的调味品。

用料  

无糖手工花生酱生酮必备的做法  

1. 甜味的来源选择性很多，若生酮可以替换成赤藓醇甜菊糖，我这里用的蜂蜜。

2. 花生入烤箱烤150℃烤30分钟，放凉后去皮备用。

3. 把去皮的花生倒入料理机，搅拌1分半钟

4. 一次性加入椰子油、盐、蜂蜜

5. 再搅拌1分钟后的状态，个人比较喜欢粗颗粒感，如果喜欢顺滑的口感可以再搅拌一分钟直至满意为止。

6. 最后装入密封罐保存。