养生蛋白质紫米大豆饮

寒冷的早上喝一杯暖暖的杂粮大豆饮，再配上自己做的面包，真的是太幸福了。

家里有破壁机就可以做，而且这是消耗家中吃不完的豆子的最快方法，哈哈～

豆子呢可以多选择几种，具体的克数不用纠结。我用了黄豆，红豆，红腰豆（家里太多这个红腰豆，我多放了一些）紫米，提前洗干净泡一晚上，泡豆米的水不要扔掉啦，直接煮豆米哦。

用料  

养生蛋白质紫米大豆饮的做法  

1. 煮豆子大家应该都会吧，多加一些水，放入高压锅或者煮锅都可以，高压锅快一点，上汽后转小火压5-6分钟就可以了。煮锅煮20分钟左右，既然最后是要用破壁机打成糊糊，所以不用纠结豆子和紫米煮的烂不烂，煮熟即可。
   
   煮的时候加入10克冰糖，喜欢无糖的也可以不加。
   
   破壁机里加入椰子红糖，植物蛋白粉，亚麻籽粉等你想加入的食材（可供选择的有黑芝麻粉，奇亚籽粉，五谷杂粮粉等），依据自己口味的喜好来添加。
   
   

2. 椰子红糖，有机植物蛋白粉，黄金亚麻籽粉我用的这些，海淘或者某宝都有～

3. 煮好的豆米稍微放凉一下（我怕太烫伤机器），倒入破壁机内

4. 开启果汁功能开打～

5. 打好就是这个颜色啦，看着就非常有营养有食欲

6. 倒入杯子里开始喝吧～