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玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.29W
玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法步骤图

碎碎念：
儿子上小学了，学校不会像幼儿园那样提供早餐小食，加上入校时间大大提早。早上的时间就比较赶。
我一直在组合合理又快手的早餐。
早餐，应该占每天营养摄入量的30%，特尤其是好动又学业重的孩子，早餐更不能马虎。
除了营养，还要注意粮食类的粗细搭配。
这款玉米汁/浓汤，就是我经常做的。
完全没难度，就是块抛砖引玉的砖头哈。

用料  

甜玉米 1根
工具 果汁机/破壁机

玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法  

  1. 甜玉米剥粒；
    （我一般是晚上剥好，放冰箱保鲜，早上洗洗就直接用，不然时间来不及）

    玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法步骤图 第2张

  2. 放入果汁杯中，加入适量水；
    （每家的机器或破壁机对水量的要求不同，灵活操作哈）

    玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法步骤图 第3张

  3. 打碎，想要口感细腻的话就多打一会儿

    玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法步骤图 第4张

  4. 倒入小锅，果汁杯用清水涮一下，也倒入锅中，烧开3分钟左右即可。
    也可以调入白糖，蜂蜜等
    我是啥也没放，觉得甜玉米的甜度就OK了
    （总的水量，视自己的喜好而定。我家一个玉米是做两小碗，500毫升水就够了）

    玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法步骤图 第5张

  5. 这样浓浓一小碗，配馒头鸡蛋面包，都是妥妥的
    粗粮、细粮，蛋白质

    玉米汁/浓汤，快手早餐优先选项的做法步骤图 第6张
Tags：浓汤 选项 快手 早餐 快手早餐优先选项 玉米 玉米汁浓汤
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