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超模燕麦水果坚果奇亚籽粥

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.64W
超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法步骤图

自己看视频学来的 疫情在家里没事研究做做 结果发现好吃营养又简单

用料  

燕麦 80克(两人份)
脱脂牛奶 40克
紫薯或者红薯 2-3个
纯净水 一碗…适量哈哈哈
(把昨天剩的芋泥加进去了) 适量
装饰: 草莓蓝莓巴旦木奇亚籽香蕉等等 随君选择
(花生酱) 1勺(优质脂肪 选择好一些的)

超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法  

  1. 提前把红薯🍠或者紫薯切丁更容易蒸熟.纯净水➕燕麦➕蒸熟的红薯丁一起煮，边煮边搅拌.快成糊状时候倒入脱脂牛奶继续搅拌。

    超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法步骤图 第2张

  2. 如果用的是红薯，燕麦的颜色就没什么变化，紫薯的话颜色更好看一些，适合拍照📸

    超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法步骤图 第3张

  3. 摆好好看的餐具，摆上喜欢的水果坚果，奇亚籽是个超级食物有很多营养

    超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法步骤图 第4张

  4. 紫薯的效果

    超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法步骤图 第5张
Tags：水果 超模 坚果 奇亚籽 燕麦
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