![正宗美味的Z奶盐奇亚籽吐司（2021/94）怎么做]( "正宗美味的Z奶盐奇亚籽吐司（2021/94）怎么做")
发表于：01-21
用料埃粉高筋270克白糖25克奶粉15克鲜酵母（或干酵母）8克（或3克）全蛋液40克（草鸡蛋🥚）牛奶🥛140～150克海盐（或食用盐）4.5克（或4克）黄油15克奇亚籽15克（160℃烤5分钟）Z奶盐奇亚籽吐司（2021/94）的做法打...
![奇亚籽司康如何做才美味，怎么做奇亚籽司康简单又好吃]( "奇亚籽司康如何做才美味，怎么做奇亚籽司康简单又好吃")
发表于：12-25
我又回来了，终于把家里的芒果消灭结束。现在疫情之下，真的食材不够充裕，大多靠团购。正和儿子犯愁做什么吃的时候，街道发放物资了🥂，里面发现居然有酵母粉，果断拿出我的奇亚籽，做个英式司康，下...
![燕麦奇亚籽贝果的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦奇亚籽贝果的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-12
12个量用料柔风450克王后细全麦150克燕麦30克水350克糖10克盐3克酵母5克奇亚籽30克燕麦奇亚籽贝果的做法195度，20分钟...
![神奇的种子～奇亚籽／苗芽食谱大全及做法，烹饪好吃的神奇的种子～奇亚籽／苗芽方法]( "神奇的种子～奇亚籽／苗芽食谱大全及做法，烹饪好吃的神奇的种子～奇亚籽／苗芽方法")
发表于：12-26
泡发奇亚籽的过程感觉好神奇，就像有生命的物种一样，我称它们为小蝌蚪。每天一点时间和水，九天时间已茁壮的成长约5cm高。奇亚籽苗不单富含omega-3，还有丰富的维生素和矿物质。把它放在沙拉...
![「每周食谱」水果奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「每周食谱」水果奇亚籽布丁方法]( "「每周食谱」水果奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「每周食谱」水果奇亚籽布丁方法")
发表于：05-10
奇亚籽的神奇就在于，可以跟很多食材搭配，做出很多好看又好吃的美食。平时我们做一款布丁需要准备很多的烘焙食材，大费周章，而我们采用奇亚籽却可以轻轻松松做出美味的布丁，而且还很健康哦。...
![「增肌减脂」黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）方法]( "「增肌减脂」黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）方法")
发表于：07-14
早起做一碗香浓的芝麻麦片后，骑自行车去图书馆赶报告。感觉自己一个早上满满的都是能量呢。喜欢这种煮钢切麦片的方法，方便又能够把钢切麦片煮到刚刚好的口感。最重要的是避免大头虾的我...
![早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐方法]( "早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐方法")
发表于：02-27
像冰淇淋的口感，易饱腹，操作简便。准备一个乐扣玻璃碗。小号适合一人餐，需要铺二次或三次。中号或大号适合二人或三人餐。用料牛奶100ml即食燕麦若干奇亚籽若干莫斯利安酸奶一盒或二盒熟...
![奇亚籽卷饼如何做才美味，怎么做奇亚籽卷饼简单又好吃]( "奇亚籽卷饼如何做才美味，怎么做奇亚籽卷饼简单又好吃")
发表于：02-22
用料洋车前子壳粉30克奇亚籽适量鸡蛋1个虾米适量水225克（乳清代替也可盐适量葱花适量奇亚籽卷饼的做法所有材料混合搅拌均匀（我另外加了虾米、葱花、一些咸蛋黄和芝士放了一些虾米和葱花...
![羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）方法]( "羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）方法")
发表于：02-07
拿铁在意大利语里面是牛奶的意思，绿拿铁所以可以理解为绿色的奶昔，一般它的搭配选择就是：1份深绿色蔬菜、1份水果、1份坚果、1份奶类，从营养角度来说这样的组合也是非常不错的一个配餐模式...
![正宗美味的低卡饱腹的奇亚籽布丁怎么做]( "正宗美味的低卡饱腹的奇亚籽布丁怎么做")
发表于：07-20
【关注微信:太阳猫早餐；微博:太阳猫MoMoSun获得更多食谱细节和每日小故事分享】可能很多人都还不知道奇亚籽这个小东西是什么，黑黑的长得像芝麻一样。其实，奇亚籽是一种非常健康的食物，在...
![无糖无油黑芝麻三色藜麦小米胚芽奇亚籽软欧-听说名字比较长会比较好吃🌚食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑芝麻三色藜麦小米胚芽奇亚籽软欧-听说名字比较长会比较好吃🌚方法]( "无糖无油黑芝麻三色藜麦小米胚芽奇亚籽软欧-听说名字比较长会比较好吃🌚食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑芝麻三色藜麦小米胚芽奇亚籽软欧-听说名字比较长会比较好吃🌚方法")
发表于：06-30
脑洞…各种脑洞～本着健康减脂狗的原则做的这款软欧然后没想到居然很好次～(｡ì_í｡)投食出去后收到好评然后群里一群女人喊着让我写菜谱～嗯…就酱～对了!这个！量比较大你们减半做哦切记切记！不然...
![奶茶奇亚籽麻薯软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶奇亚籽麻薯软欧方法]( "奶茶奇亚籽麻薯软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶奇亚籽麻薯软欧方法")
发表于：05-03
突发奇想，凑合家里的有限原材料，瞎操作，成品还不错啦，值得一试噢，嘻嘻！用料奶茶部分红茶叶10g水100g牛奶120g糖30g面包体部分高筋面粉300g奇亚籽20g奶茶全部酵母3g黄油15g麻薯部分糯米粉70g...
![生酮椰丝奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干方法]( "生酮椰丝奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰丝奇亚籽坚果饼干方法")
发表于：03-14
转用料见图片生酮椰丝奇亚籽坚果饼干的做法见图片见图片见图片见图片见图片...
![奇亚籽曲奇饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽曲奇饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-01
在曲奇中我添加了奇亚籽，奇亚籽中含丰富的抗氧化剂、食物纤维、蛋白质、钙、铁及人体必需的8种氨基酸，它的Omega-3脂肪酸含量是所有种籽中最高的。在这个圣诞，让甜蜜中的我们身体也能棒棒...
![芒果奇亚籽布丁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芒果奇亚籽布丁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-07
芒果季朋友带来新鲜芒果，琢磨着做个芒果西米露之类的可是没有西米，再者其实不太喜欢西米又要煮，又没什么营养主要成分是淀粉，想起来家里有奇亚籽，之前偶尔会用它和坚果奶做早餐，尝试用它做甜...
![正宗美味的青柠奇亚籽燕麦早餐怎么做]( "正宗美味的青柠奇亚籽燕麦早餐怎么做")
发表于：05-19
用料青柠1个牛奶200毫升燕麦10大勺奇亚籽2大勺木瓜1个蓝莓适量青柠奇亚籽燕麦早餐的做法将水果外的所有原料加在一起，搅匀，放冰箱，过夜第二天，装杯，加上水果。可以加蜂蜜或果酱来增加甜味。...
![生酮奇亚籽希腊优格食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽希腊优格方法]( "生酮奇亚籽希腊优格食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽希腊优格方法")
发表于：03-14
转用料见图片生酮奇亚籽希腊优格的做法见图片见图片见图片...
![酸奶奇亚籽小面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸奶奇亚籽小面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-11
奇亚籽是很好的东西，具体不需我多说哈😄，我的面包方法就是直接法，酸奶是面包的天然改良剂哦！用料奇亚籽30g酸奶180克金像高筋面粉220g纯牛奶150g白砂糖20g盐1g液体植物油20g酵母2g酸奶奇亚...
![百里香奇亚籽欧包系列-免揉冷藏发酵食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香奇亚籽欧包系列-免揉冷藏发酵方法]( "百里香奇亚籽欧包系列-免揉冷藏发酵食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香奇亚籽欧包系列-免揉冷藏发酵方法")
发表于：10-06
喜欢麦香和嚼劲，第一次做面包，就采取免揉欧式面包。本来选择的是任冉姑娘的亚麻籽面包方子，因为眼瘸癌发作，从头到尾都把亚麻籽看成了奇亚籽(奇亚籽比亚麻籽吸水能力强很很很多），最后几经周...
![大童🤫奇亚籽磨牙棒超硬D食谱大全及做法，烹饪好吃的大童🤫奇亚籽磨牙棒超硬D方法]( "大童🤫奇亚籽磨牙棒超硬D食谱大全及做法，烹饪好吃的大童🤫奇亚籽磨牙棒超硬D方法")
发表于：12-18
物无定味,适口定味,适口者珍。深圳疫情封闭在家整整14天发现孩子们除了网课嘴巴就没有停过，牛肉干和干酪消耗完全供不应求😅所以就出品了超级磨牙棒养娃儿不易，无添加喂养在现在这个时代...
![面包机版～奇亚籽吐司（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版～奇亚籽吐司（少油）方法]( "面包机版～奇亚籽吐司（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版～奇亚籽吐司（少油）方法")
发表于：02-14
面包机～柏翠面包机8860按照1000g的比例用料新良高筋面粉360克水或者牛奶180克鸡蛋1个黄油15克奶粉10克细砂糖0脂代糖25克酵母6克奇亚籽1勺面包机版～奇亚籽吐司（少油）的做法参照商家配的配...
![莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.方法]( "莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.方法")
发表于：06-24
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，（是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等，是名副其实的superfood——超级食物。口感很特别，饱腹感...
![酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品方法]( "酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶奇亚籽 Chia Seed ---瘦身变美的代餐佳品方法")
发表于：08-01
想要营养又想瘦，那就吃奇亚籽吧。这是现在很多爱美的女生都很喜欢的食物，属墨西哥的最好、奇亚籽吃后能很有饱腹感，以至于后面主食就可以少吃一些了，从而达到控制体重的心愿。想减肥又担心...
![奇亚籽粗粮面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽粗粮面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-21
群里有个过夜发酵的版本也不错，但有时候明天的早饭就没有了，所以做了个不用过夜发酵的版本。膨胀效果不是太好，但对于我这么个狂爱紧实版俄罗斯黑面包的人，这个也还挺满足的。用料高筋面粉...
![香蕉核桃奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉核桃奇亚籽蛋糕方法]( "香蕉核桃奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉核桃奇亚籽蛋糕方法")
发表于：01-06
总有一、两根香蕉放到熟透，香甜腻人，喜欢清淡的人无法接受它作为一种水果入口，于是发现了它的奇妙存在形式：香蕉蛋糕。纯粹的香蕉蛋糕要是再搭配些坚果是否营养更充分？于是有了香蕉核桃奇亚...
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