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Changeの早餐记录

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.7W
Changeの早餐记录的做法步骤图

说了很久的晨起在家吃早餐，每每荒废。昨天开讨论会说到现行很多的规章得不到坚持，我的直觉就是监督不够，加上不够简单，没有形成流程。因为我决定为自己建一个菜谱，记录早餐，作为change之一，每天早起20分钟做早餐并记录，逐步靠近我的那些坚持！
材料中列些常用的食材及处理时间吧~
图片中为牛奶米酒煮蛋花、大根烧、紫菜包饭，基本满足肉蛋奶、蔬菜和碳水化合物的要求。

用料  

飞饼 3分钟
鸡蛋 5分钟
面条 10分钟
面包
碳水化合物
蔬菜
水果

Changeの早餐记录的做法  

  1. 早睡早起，20分钟足够了！

  2. 头天晚上睡前计划好第二天早餐的menu，可以节约时间。

  3. 利用好电饭煲的预约计时功能，也可以使用定时开关。

Tags：早餐 change
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