巧克力香橙燕麦粥

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这款燕麦粥是我的最爱，肉桂+可可粉＋少许橙子皮简直就是完美的搭配。
我自己个人比较喜欢稠稠的质地，因为早上我还要搭配一杯咖啡，如果大家觉得太稠适当多加点牛奶就可以了。
一
喜欢甜的小伙伴可以根据需要加蜂蜜或者香蕉哦。
一
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一
1.改善免疫系统。丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，提高人体免疫力。
2.有益减肥瘦身。补充纤维丰富，可连续保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果。
3.预防便秘。燕麦片犹如“天然内部刷洗工”，能帮助预防便秘。
4.改善血糖。减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
5.降压降脂。可溶性摄取纤维，能大量吸收人体的血浆并排出体外。
6.防癌抗癌。降低患有患肠癌和糖尿病的机率。

用料  

巧克力香橙燕麦粥的做法  

1. 水，牛奶，燕麦倒进锅里

2. 奇亚籽，肉桂粉，可可粉继续倒进锅里

3. 橙皮适量

4. 开中过火，搅拌，燕麦变稠即可关火

5. 一大勺可可粉加少量水搅拌

6. 搅拌成巧克力酱即可淋在燕麦粥上

7. 撒上核桃碎

8. 放上橙子

9. enjoy