健康早餐（南瓜糊）

南瓜中含有类胡萝卜素，类胡萝卜素可以转化成维生素A，维生素A是保护视力，促进骨骼和上皮组织发育，治疗夜盲症的重要维生素。并且南瓜的果胶含量也丰富，果胶能够帮助机体排出有害的金属元素和细菌，保护肾脏和肝脏改善肾功能和肝功能，预防机体内的正常细胞因重金属元素和亚硝酸铵而发生癌变。
所以早餐适当搭配点南瓜食物是健康的选择！

用料  

健康早餐（南瓜糊）的做法  

1. 准备南瓜一片

2. 去皮去瓤切片洗净放入破壁机

3. 糯米50克洗净

4. 把糯米加入破壁机再加入清水

5. 选择米糊模式让它自己工作吧，早晨机器制作米糊的时间正好去洗漱换衣

6. 十几分钟后米糊完工，依自己口味加适量绵白糖就可以分入碗里，配上鸡蛋，面包等，元气健康早餐就这么短时间轻松搞定。

小贴士

每啥技巧，买个破壁机人人都能自己做健康早餐，哈哈哈！友情提醒可以隔夜把准备工作都做好把机器预约好时间做，起床时健康糊就已经妥妥的搞定了。