对于我这种每天上班来不急吃早餐，吃早餐还想吃好，一吃好就会迟到的人来说，三明治就是我的福音～
用料
| 吐司片 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 少许 |
| 紫甘蓝 | 少许 |
| 番茄 | 少许 |
| 生菜 | 少许 |
十分钟搞定美味、营养又健康的早餐——低卡三明治的做法
吐司片在多士炉烤一分钟左右
鸡蛋煎熟备用
选择你喜欢的蔬菜或者其他食材切丝切片备用
取一片吐司，底部铺上保鲜膜，上面铺上紫丝，再涂上一层沙拉酱
把准备的番茄片、黄瓜片、生菜片一层层铺上
盖上另一片吐司，用保鲜膜包紧
用面包刀切成两半
配上一杯牛奶，营养又美味的早餐轻松搞定
小贴士
1.没有多士炉，不烤也一样
2.里面夹的食材可以根据自己喜好换或加任何自己喜欢的
3.也可以前一天晚上做，第二天早上起来微波炉叮一下
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