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低油无糖玉米烙【香甜软糯的玉米饼】

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.51W
低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图

减脂期也要好好吃饭💕

减脂期要控制热量的摄入，但也要时不时吃点好吃的，这样才能坚持得更久。这款低卡低油无糖玉米烙在减脂期也可以放心吃，不仅能提供优质碳水、蛋白质及脂肪，饱腹感也很强，吃饱了才能继续减肥😋

做法也超级简单，当作早餐或者正餐主食都是很棒的

用料  

玉米面 30 克
玉米淀粉 10 克
鸡蛋 2个
牛奶 150 毫升
代糖 10 g
玉米粒 50 g

低油无糖玉米烙【香甜软糯的玉米饼】的做法  

  1. 玉米煮5分钟焯熟（我用的是玉米粒罐头，微波炉叮30秒沥干水就可以用了）

    低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第2张

  2. 打入鸡蛋，搅拌均匀

    低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第3张

  3. 倒入牛奶，搅拌均匀

    低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第4张

  4. 加入玉米淀粉、玉米面和代糖，搅拌均匀备用

    低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第5张

  5. 小火热锅，加入适量黄油或橄榄油（都是优质脂肪哦）

    低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第6张

  6. 加入适量玉米面糊，铺平，小火慢煎

    低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第7张

  7. 一面煎好翻个面，再煎一分钟就可以出锅啦

    低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第8张

小贴士

菜谱用量大概能做三个六寸的玉米烙

Tags：无糖 香甜 低油 玉米饼 玉米
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