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燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）

栏目: 豆浆机食谱 / 发布于: / 人气:2.86W
燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法步骤图

👉功效：具有健脾养胃、促进血液循环、加强心脏活力、补血养心、缓解压力的功效

用料  

燕麦片 30克
糙米 30克
莲子 15克
枸杞 适量
红枣 适量
生命之源 600毫升

燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法  

  1. 糙米用清水浸泡10小时左右，洗净；
    莲子清水浸泡2小时，洗净；
    红枣洗净，去核，泡软；
    燕麦片、枸杞泡软；

    燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法步骤图 第2张

  2. 将食材放入破壁机中，加水至600毫升；

    燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法步骤图 第3张

  3. 选“滋补糊”选项，约32分钟左右即可；

    燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法步骤图 第4张

  4. 米糊做好后，加入冰糖搅拌均匀即可。

    燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法步骤图 第5张
Tags：补血 缓解压力 糙米 养心 燕麦 莲子
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