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我的减脂食谱

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.61W

我的减脂食谱的做法步骤图，怎么做好吃

早餐

用料

黄瓜
鸡蛋
鸡胸肉
红薯
花椒
辣椒
姜
蒜

我的减脂食谱的做法

鸡蛋红薯直接煮熟就好，黄瓜生食，重点说说鸡胸肉
一般都是用烤箱做的鸡胸肉，我没有烤箱就用炒锅慢慢烘
1.切好姜蒜加花椒和水一起泡在锅里。半小时后将鸡胸肉放进去上火炖，直到肉熟后关火泡两小时。

2.将泡好的鸡胸肉撕成丝，再放进锅里泡一个小时。

3.肉丝捞出放在炒锅里面开小火炒至鸡肉丝各自分离，关火，盖上锅盖隔半小时继续开小火烘。重复4次的样子就好了

Tags：食谱减脂好吃我的减脂食谱

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