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低脂南瓜饼(烤箱版)

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:1.36W
低脂南瓜饼(烤箱版)的做法步骤图

最近在减肥过度期，实在太想吃糯米的东西，然后南瓜热量超级低，就想把它们结合一起啦！为了热量低一点，我没有用锅煎，因为不想用油，。想了想，再降一点热量，因此这个是无糖版本。当然啦，加糖也是可以的，这个看个人喜好。

用料  

南瓜 300克
糯米粉 300克

低脂南瓜饼(烤箱版)的做法  

  1. 把南瓜蒸熟(微波炉叮熟也行)，然后用搅拌机加点水打成泥。没有搅拌机的话用勺子碾成泥也可以的。

  2. 1. 此时，烤箱预热10分钟，200度。
    2. 把南瓜泥分批加入到糯米粉里，然后揉呀揉呀。这个分批是为了让你感受到糯米粉究竟是不是真的揉成团。真的揉成团就是像图片那样，已经不沾手或者碗。如果还粘的话不要下南瓜泥了，就加点糯米粉调一下。很干的话，继续加南瓜泥
    3. 爱吃甜的朋友可以加适量的糖，因为南瓜本身带有甜味，也为了低热量，我就没加。

    低脂南瓜饼(烤箱版)的做法步骤图 第2张

  3. 把南瓜糯米面团分成小坨坨然后揉成小球球，在芝麻上面轻微按扁，这样容易熟哦。

    低脂南瓜饼(烤箱版)的做法步骤图 第3张

  4. 放进烤箱，我的烤箱是直接200度烤了20分钟。各人烤箱不一样，所以大家可以烤个15分钟打开看看，用筷子戳戳看看熟了没有。

  5. 出炉啦！！表面干干的，但是口感焦脆，丝毫不输用锅煎和炸出来的口感！！吃起来和我喜欢的炸煎堆没有区别！！口感满分！！
    PS: 认为没有味道和不够甜的朋友，可以浇点蜂蜜，毕竟不同地方的南瓜，甜度不一样。为了低热量，我不加！！！

    低脂南瓜饼(烤箱版)的做法步骤图 第4张
Tags：南瓜饼 低脂南瓜饼烤箱版 低脂 烤箱
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