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简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:6.54K
简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图

🌟健身减脂期一定要吃燕麦，饱腹感强热量低，非常适合用来代餐。
🌟香蕉烤过以后口感细腻，比直接吃更香甜
🌟我尝试过加鸡蛋的燕麦早餐，觉得稍微有点腥就做了无蛋版，也非常好吃。
🌟可以加自己喜欢的水果一起烤，比如蓝莓，我今天做的是最基础的版本，喜欢甜的可以加一些炼乳、奶油、芝士什么的（❗️减脂的小伙伴就别想了，啥也别加，加了会胖哦～）
⚠注意：
一定要用熟透的香蕉、就是表皮带斑点的香蕉，不要用嫩香蕉，容易氧化、发涩、变黑！

用料  

燕麦 40g
香蕉 2根
牛奶 150g

简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法  

  1. 准备好食材

    简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图 第2张

  2. 取一根香蕉捣碎铺在碗底

    简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图 第3张

  3. 铺上燕麦

    简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图 第4张

  4. 倒入牛奶

    简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图 第5张

  5. 再铺上一层另一个切好的香蕉片（香蕉要切厚点）

    简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图 第6张

  6. 烤箱200度烤25分钟即可～

    简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图 第7张

  7. 又烤了蓝莓的～蓝莓爆浆很好吃哦😋

    简单好吃的低卡「香蕉烤燕麦」（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法步骤图 第8张

小贴士

牛奶和燕麦可以提前混合放冰箱一晚上，口感更细腻香滑～加点苹果也超级好次的～

Tags：低卡 燕麦 香蕉 好吃
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