芝士含有优质蛋白质外,还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。
用料
土豆 | 150克 |
胡萝卜 | 50克 |
洋葱 | 50克 |
西兰花 | 50克 |
香肠 | 50克 |
盐 | 2匙 |
黑胡椒粉 | 1匙 |
油 | 0.5勺 |
芝士 | 50克 |
土豆泥虾仁时蔬芝士的做法
土豆去皮洗净切成块状在蒸锅中大火蒸20分钟用筷子能轻松插入即可取出晾凉
蒸好的土豆放入保鲜袋中用擀面杖压成泥
准备芝士和台湾风味香肠
原材料西兰花和虾仁焯水、胡萝卜、圆葱
西兰花、胡萝卜、圆葱切成小粒
香肠切成小粒好香哦
锅中放入底油加热放入圆葱爆香再放入香肠炒香
放入西兰花、胡萝卜中火翻炒
倒入压好的土豆泥
放入盐、黑胡椒粉翻炒拌匀入味
放入锡纸烤盘中压平
虾仁摆在土豆泥时蔬什么
上面铺满芝士放入微波炉中叮八分钟即可
做好的土豆泥虾仁时蔬芝士出炉满屋飘香
芝士拉出来的丝非常有质感
营养丰富的芝士焗饭白吃不厌
看着就很有食欲呢
自家做的就料足味美
美美哒早餐送个小伙伴们
小贴士
芝士含有优质蛋白质外,还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。