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超香海菜饼干-微波炉-高蛋白无糖无油

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:9.31K
超香海菜饼干-微波炉-高蛋白无糖无油的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1个
荞麦粉 19克
玉米淀粉 15克
麦麸 5克
干裙带菜 10克（磨粉）
海苔 3.5克约三包
干牦牛肉松 5克
granarolo干酪片 6.5克
泡打粉 适量（这回没加，有点硬）

超香海菜饼干-微波炉-高蛋白无糖无油的做法  

  1. 干裙带菜、海苔、风干牦牛肉干打粉和肉松，我就用的最简单的美的的研磨杯，多一嘴研磨杯比榨汁杯有用多了

  2. 打一个鸡蛋（为了酥一点，下次试试蛋清打发），混合其他材料，加水到成型

  3. 铺到烤纸上，擀成薄饼，微波4分钟，大概裙带菜吸水能力太强了这款时间比以前久

  4. 切片，再微波3-8分钟，到变脆

Tags：微波炉 超香 海菜 无糖 无油
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