紫薯比一般的红薯营养价值高,紫薯中含有硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,它还含有丰富的纤维素,可以清理肠道、促进胃肠的蠕动,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,可以减肥,还有美颜养颜的功效呢。自从上次做过以后,孩子一直嚷着想吃,这么简单,喜欢吃就做吧。
用料
紫薯 | 1个 |
炼乳 | 1勺 |
土司 | 4片 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米油 | 适量 |
香煎土司炼乳紫薯派~~简单快手早餐,好看又好吃的做法
1、紫薯
2、紫薯切片煮熟,放凉后,放保鲜袋里,用擀面杖擀成泥。
3、紫薯泥放碗里加入1勺炼乳,拌匀
4、土司用擀面杖擀薄,然后上面放一勺紫薯泥,两边要留白,跟包韭菜盒子一样合起来,用叉子压一下四周,压紧就可以。
5、大碗里,鸡蛋打散,拿起一起土司派,反正两面沾上蛋液。
6、平底锅热锅凉油,用刷子刷一层油(不要太多),油热后,小火,放入土司派,煎至两面金黄就可以了。
小贴士
1、土司品牌不一样,有的可能太干不好压,容易开,可以四周涂点蛋液。我用的是桃李的,不用涂就可以,开一点口也没事,外面沾上蛋液一煎就好了。
2、一定要小火煎,2.3分钟就好了。