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低脂煎龙利鱼

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:1.57W
低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃

因为龙利鱼原本带有一点鱼油，所以整个过程都少油哦

用料  

龙利鱼 1条
黑胡椒 1勺
盐 一点点（可以不加）
姜丝 4片切丝
蒸鱼酱油 1勺

低脂煎龙利鱼的做法  

  1. 准备解冻龙利鱼1条，姜4片，黑胡椒、蒸鱼酱油

    低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 鱼切3段，姜片切丝

    低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 鱼装碟中撒上姜丝，黑胡椒，腌制3分钟（如果鱼比较大可以在这一步加一点点盐，我的鱼只有250g所以就不加盐了）

    低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 热锅放少许油，将鱼放入，煎出少许乳白色鱼汁，反面再煎。

    低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 煎至金黄颜色下蒸鱼酱油。

    低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 最后淋上一勺温水，稍微收收汁即可。

    低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

  7. 即可上碟开吃。

    低脂煎龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张

小贴士

因为龙利鱼相对其他鱼无很大腥味，所以放心的少调味料都OK(o^^o)
喜欢吃辣椒的亲也可以在下酱油的时候下点辣椒哈(o^^o)

Tags：好吃 龙利鱼 低脂 低脂煎龙利鱼
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