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干煎牛仔骨

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:1.9W
干煎牛仔骨的做法步骤图，干煎牛仔骨怎么做好吃

做好带给儿子，他周六休息。

用料  

牛仔骨 400克

干煎牛仔骨的做法  

  1. 橄榄油要稍微多一点，大火油热，改中火放牛仔骨，1分钟后反面 ，再来1分钟后大火，煎至两面有微焦感，大火不到1分钟，推至锅边，底油中放入飞过水过冷的西蓝花，无需加盐。1分钟后翻炒牛仔骨与西蓝花 ，出锅。

小贴士

一定用橄榄油，配菜要用西蓝花或者洋葱 ，其他不要加。典型地中海饮食。

Tags：好吃 干煎牛仔骨 牛仔
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