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香煎鸡胸肉（奥尔良）

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:2.86W
香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图

减肥也要吃的肉！

用料  

鸡胸肉 1块
奥尔良腌料 2-4勺
耗油 一勺
生抽 一勺
白糖 半勺
葱 一点点
姜沫 一点点
辣椒面 1勺（可不加）
料酒 2勺

香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法  

  1. 准备好一块鸡胸肉，去掉肥油和筋膜

    香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图 第2张

  2. 把鸡胸肉片成片

    香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图 第3张

  3. 加入葱姜沫（姜可以切大点，方便挑出去）2-4勺奥尔良料，两勺料酒，一勺辣椒面，一点点白糖，一勺生抽，一勺耗油
    （口重的话可以加点盐）抓拌均匀，腌制10分钟

    香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图 第4张

  4. 锅底刷油，一点点就好

    香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图 第5张

  5. 下入鸡胸肉开始煎

    香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图 第6张

  6. OK，煎好了

    香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图 第7张

  7. 这是我的午餐＋晚餐   红薯酸奶and鸡胸肉

    香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤图 第8张

小贴士

1.一个鸡胸肉会很多，吃不了就不要都煎
2.鸡胸肉最好买新鲜的，口感会更好

Tags：香煎鸡胸肉奥尔良 鸡胸肉 奥尔良
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