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发表于：02-05
突然好想喝流心奶黄啵啵冰喜茶的碳水太高了就做了生酮版的用料啵啵部分一份量洋车前子壳粉2g椰子面粉5克甜菊糖2克水30ml奶黄馅部分4份量鸡蛋2个咸蛋黄45g淡奶油60ml芝士片1片甜菊糖6...
![生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃]( "生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃")
发表于：02-07
我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开...
![生酮版流心月饼🥮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮版流心月饼🥮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-09
第一次做，可以说是实验版，所以缺少步骤图，但是会用文字说的很详细！用料月饼皮：杏仁粉200克代糖15克黄油25克鸡蛋1个蛋黄1个马斯卡彭25-30克月饼馅咸蛋黄8个淡奶65克(可以自己煮）奶粉34克（也是...
![[生酮]软糯流心芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]软糯流心芝士挞方法]( "[生酮]软糯流心芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]软糯流心芝士挞方法")
发表于：03-28
轻微改造下外皮，这次的派皮是软糯口感，糯米皮版的芝士挞，给出单个的量用料派皮：马苏里拉奶酪15g奶油奶酪5g亚麻籽粉5g洋车前子粉2g馅儿：奶油奶酪10g奶油5g椰浆5g[生酮]软糯流心芝士挞的做法...
![生酮牛油果焗流心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果焗流心蛋方法]( "生酮牛油果焗流心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果焗流心蛋方法")
发表于：01-04
生酮自创菜谱，莫名味道很好，我真是天才少女。用料牛油果1个鸡蛋1个马苏里拉芝士碎若干无淀粉火腿一根生酮牛油果焗流心蛋的做法买的烤箱碗还没到，家里只有一个小的心形烤盘，牛油果压碎铺一...
![生酮奶黄流心月饼 - 生酮月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶黄流心月饼 - 生酮月饼方法]( "生酮奶黄流心月饼 - 生酮月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶黄流心月饼 - 生酮月饼方法")
发表于：01-27
中秋节不怕吃不到月饼生酮月饼不稀奇，稀奇的是月饼界的神话-奶黄流心月饼-现在有生酮版的了绵绵软软的奶黄，爆浆咸蛋流心，柔软生酮月饼皮，刚出炉热热烫烫地切开即食，生酮饮食不但可以享受月...
![生酮版蒸饺如何做才美味，怎么做生酮版蒸饺简单又好吃]( "生酮版蒸饺如何做才美味，怎么做生酮版蒸饺简单又好吃")
发表于：09-06
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料椰子细粉20g大麦蛋白粉10g...
![生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法]( "生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法")
发表于：07-17
比起防弹咖啡那样的粗暴喝油，我喜欢混在食材里，超级简单，0失败!想要快速入酮，喝油是必须，尤其是椰子油!用料鸡胸肉500克赤藓糖醇30-40克八角2个香叶2片碳水低的生抽15ml料酒2勺椰子油50克生...
![生酮版生巧如何做才美味，怎么做生酮版生巧简单又好吃]( "生酮版生巧如何做才美味，怎么做生酮版生巧简单又好吃")
发表于：03-14
一份热量大约1220大卡脂肪188g80%蛋白质30g10%碳水50g10%当脂肪炸弹适量补充，不要因为好吃就停不下来哦😊用料可可粉适量雀巢淡奶油150ml展艺100%黑巧克力100g黄油8g百加得白朗姆酒1-3m...
![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法")
发表于：04-21
洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡...
![生酮版油条如何做才美味，怎么做生酮版油条简单又好吃]( "生酮版油条如何做才美味，怎么做生酮版油条简单又好吃")
发表于：07-11
用料低碳水预拌粉25克安琪酵母0.5克盐0.3克蛋清0.5个水10克赤鲜糖1克橄榄油少量生酮版油条的做法材料准备酵母放水上醒发5分钟后再充分融化在预拌粉里挖个小洞倒入酵母水加入一个蛋清，...
![「keto」生酮流心巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto」生酮流心巴斯克方法]( "「keto」生酮流心巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto」生酮流心巴斯克方法")
发表于：02-22
老实话说在前头，生酮期间当然是能不吃甜品就不吃甜品的，虽然说很多生酮甜品并不会升糖或退酮，但容易刺激食欲，会让你更想吃甜的，好好吃肉才是王道。但如果真爱巴斯克的姐妹可以在家备些材料...
![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
发表于：04-15
用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用...
![「生酮」低碳榛子流心咸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳榛子流心咸蛋糕方法]( "「生酮」低碳榛子流心咸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳榛子流心咸蛋糕方法")
发表于：09-27
这个方子可以做6个小蛋糕。总碳水15.49g，每个小蛋糕碳水约2.59g榛子酱可以试试换别的，但是碳水会变用料酥油或者黄油60克榛子酱60克6分甜赤藓糖醇60克盐6克鸡蛋2个杏仁粉120到150克泡打...
![生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）方法]( "生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）方法")
发表于：01-13
更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉（可无）适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述调料搅拌均...
![「生酮」流心芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」流心芝士挞方法]( "「生酮」流心芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」流心芝士挞方法")
发表于：02-28
生酮也能吃流心芝士挞，厉害了😜用料鸡蛋1只淡奶油100毫升奶油奶酪100克左右椰子面粉两大勺亚麻籽粉一大勺饮用水适量【生酮】流心芝士挞的做法第一步，先做塔皮。把鸡蛋分成蛋黄与蛋白。...
![正宗美味的生酮可可流心蛋糕怎么做]( "正宗美味的生酮可可流心蛋糕怎么做")
发表于：05-11
很簡單不用打蛋器四吋的用料無糖可可粉a一湯匙椰子粉a兩茶匙泡打粉a¼茶匙赤藻糖a兩湯匙無糖巧克力b28克牛油b30克赤藻糖c一茶匙雞蛋c1隻鮮奶油c一湯匙花生醬（可加可不加）兩茶匙生酮可可...
![生酮-芝士流心五花肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-芝士流心五花肉丸方法]( "生酮-芝士流心五花肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-芝士流心五花肉丸方法")
发表于：02-14
很久没上传菜谱了，最近一直忙忙忙。今晨给小酮人做的芝士肉丸，只用了最简单的调料，海盐和黑胡椒将五花肉丸腌制后搓成球，下锅炸成圆滚滚金灿灿。咬一口即刻爆浆，最朴素最原始的肉香奶香弥漫...
![奶黄流心月饼/生酮版本食谱大全及做法，烹饪好吃的奶黄流心月饼/生酮版本方法]( "奶黄流心月饼/生酮版本食谱大全及做法，烹饪好吃的奶黄流心月饼/生酮版本方法")
发表于：12-30
自用需要的小姐姐可留言后续完善代糖如果用赤鲜糖醇甜度为正常糖的百分之70可以自行计算因为杏仁粉本身含有百分之50%左右的油脂如果用破壁机一类机器搅打后会有油脂析出并且让油和粉...
![生酮版青团如何做才美味，怎么做生酮版青团简单又好吃]( "生酮版青团如何做才美味，怎么做生酮版青团简单又好吃")
发表于：02-18
最近跟青团干上了，周末给自己做一个生酮版青团，实验版用料肉松100克咸蛋黄100克蛋黄酱40克扁桃仁粉260克前车子壳粉20克艾草汁60克生酮版青团的做法扁桃仁粉是生酮友好加入这个增加黏度...
![生酮流心海盐花生黑巧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮流心海盐花生黑巧饼方法]( "生酮流心海盐花生黑巧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮流心海盐花生黑巧饼方法")
发表于：04-16
用料饼皮（两份用量）椰子面粉25克洋车前子壳粉10克甜菊糖5克（按着口味自行调整）鸡蛋1个内陷（两份用量）97.7%黑巧7.5克海盐花生酱（无糖）1中勺甜菊糖8克生酮流心海盐花生黑巧饼的做法饼皮材料中粉...
![生酮 流心 芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 流心 芝士挞方法]( "生酮 流心 芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 流心 芝士挞方法")
发表于：01-26
用料🔸挞皮🔸杏仁粉70g洋车前子壳粉10g椰丝50g黄油50g代糖20g🔸内馅🔸奶油奶酪240g淡奶油150g柠檬汁🍋几滴代糖25g克生酮流心芝士挞的做法黄油隔热水融化之后加入粉类和代糖拌匀成面团...
![生酮版—流心蛋挞的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮版—流心蛋挞的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-31
生酮期间突然想吃蛋挞了外面买的没办法吃，那就自己做吧👏参考了其他方子改了一下关于甜度：根据自己买的品牌更改之前一直用的爱乐甜，现在换成歌瑞的糖发现甜度不一样。爱乐甜的甜度接近正...
![「生酮」手残党流心蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」手残党流心蛋挞方法]( "「生酮」手残党流心蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」手残党流心蛋挞方法")
发表于：06-16
手残党也hold得住拿得出手的流心蛋挞（反正芯是嫩嫩的，流不流心我不保证哈哈），但是奶香味十足，晚上烤的时候屋子都是奶香。原方是，因为我家黄油用完了，也没有杏仁粉，所以自己做了一点改动用料【...
![生酮版—香草巧克力流心蛋糕 无粉质食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—香草巧克力流心蛋糕 无粉质方法]( "生酮版—香草巧克力流心蛋糕 无粉质食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—香草巧克力流心蛋糕 无粉质方法")
发表于：05-05
就像斯巴克差不多，超级简单快手用料法芙娜可可粉10克鸡蛋1个淡奶油50克奶油奶酪100克香草精几滴赤藓糖醇15克（根据品牌和个人口味做调整）生酮版—香草巧克力流心蛋糕无粉质的做法鸡蛋打散...
烹饪屋
![[生酮]软糯流心芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]软糯流心芝士挞方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/24ac/25fb/24ac739d98174366c223fca5843ac06949a4e808abb1bd7319f6b762cce93c14f9133ece76a4ee07d9a6-s.jpg "[生酮]软糯流心芝士挞食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]软糯流心芝士挞方法")
