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发表于：01-29
一共2份：每份：卡路里：283大卡|净碳水：1克碳水化合物：4克|纤维：1克|糖：1克|蛋白质：12克|脂肪：25克|饱和脂肪：14克|胆固醇：215毫克|钠：588毫克|钾：244毫克|维生素A：1259IU|维生素C：41毫克|钙：204毫克|铁：1...
![「生酮」墨西哥饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」墨西哥饼皮方法]( "「生酮」墨西哥饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」墨西哥饼皮方法")
发表于：02-11
给自己做笔记！《kye‘skitchen》用料杏仁粉（或者芝士粉）90克黄原胶6克酵母3克鸡蛋一个盐一小撮【生酮】墨西哥饼皮的做法混合干料加入鸡蛋拌匀在烘培纸里擀开拿模具压造型煎至两面上色即...
![「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法")
发表于：05-09
清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
![Keto生酮 西芹炒万物食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮 西芹炒万物方法]( "Keto生酮 西芹炒万物食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮 西芹炒万物方法")
发表于：02-01
家常办公室便当.用料橄榄油适量蒜一头压缩脂渣饼100g西芹2把魔芋黑豆腐一块腊肠2根Keto生酮_西芹炒万物的做法1.橄榄油热锅+蒜碎爆香2.压缩脂渣饼（提前泡软的）放进去炒香+水大火炒.3.放...
![（生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋方法]( "（生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮早餐）生酮版墨西哥煎蛋方法")
发表于：05-24
材料里的派尼奥辣椒是墨西哥特产，可网购罐装，不会很辣，加一些在食材里风味十足，自己尝试煮墨西哥菜式的话一般都会用到，切片加在披萨上面，taco上面都超棒用料椰子油2汤勺白洋葱1小个蒜磨成蒜...
![KETO生酮椰汁西米露食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO生酮椰汁西米露方法]( "KETO生酮椰汁西米露食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO生酮椰汁西米露方法")
发表于：05-25
小酮人们夏天必备消暑甜品用料魔芋米200克椰浆200ml椰子粉1勺椰子油1勺鸡蛋1个赤藓糖醇少许（可不加）糖克KETO生酮椰汁西米露的做法魔芋米倒掉袋子里的水用冷水泡10分钟然后沥干小奶锅中...
![椰油西葫芦（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰油西葫芦（生酮）方法]( "椰油西葫芦（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰油西葫芦（生酮）方法")
发表于：06-30
用料西葫芦2个盐5克椰子油15克椰油西葫芦（生酮）的做法椰子油取一小勺加热融化放入西葫芦炒熟加盐加黑胡椒...
![生酮食谱—凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱—凉拌西葫芦方法]( "生酮食谱—凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱—凉拌西葫芦方法")
发表于：03-07
减肥也要吃的有滋有味的😀。西葫芦的营养价值1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰...
![生酮 西葫芦虾仁肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 西葫芦虾仁肉饼方法]( "生酮 西葫芦虾仁肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 西葫芦虾仁肉饼方法")
发表于：09-10
关于菜谱的问题都可以VX🆔1512413770找我噢~这边可能不常看，无法及时解答~听说西葫芦很好吃，那今天就来煎个饼吧。用料西葫芦200鸡蛋2个虾仁50克猪肉饼240克洋车前子壳粉2g椰子面粉5g奶...
![奇酮生酮：简易生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮：简易生酮披萨方法]( "奇酮生酮：简易生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮：简易生酮披萨方法")
发表于：06-03
当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格...
![Keto生酮—西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—西兰花鸡蛋饼方法]( "Keto生酮—西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—西兰花鸡蛋饼方法")
发表于：07-25
简单快手又好吃😋10几分钟搞定！用料西兰花随意鸡蛋2只椰子油（其他也行，这个最佳）适量Keto生酮—西兰花鸡蛋饼的做法第一步忘拍，西兰花掰四五小朵，微波炉里转个4、5分钟，拿出来切碎鸡蛋打到西...
![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
发表于：05-10
做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜...
![「生酮」西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西兰花鲜虾饼方法]( "「生酮」西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西兰花鲜虾饼方法")
发表于：06-09
今天早上自己琢磨着做出来的，因为感觉太好吃了所以想拿出来跟大家一起分享！西兰花鲜虾饼可以作为生酮期间的主食，主要是蔬菜，鸡蛋，虾仁和一点点杏仁粉（我觉得不放问题也不大）。味道鲜美，低碳水...
![「生酮」西葫芦pizza麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦pizza麦芬方法]( "「生酮」西葫芦pizza麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦pizza麦芬方法")
发表于：04-16
前段时间网上搜集的第二款低碳水麦芬方子。第一款大受家人好评，果断做了第二款。喜欢pizza，也喜欢麦芬的人，会爱死这款pizza麦芬的。配料跟pizza一样，很随意。自己喜欢吃什么就放什么，调味...
![生酮版 西葫芦奶酪QB食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 西葫芦奶酪QB方法]( "生酮版 西葫芦奶酪QB食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 西葫芦奶酪QB方法")
发表于：09-20
配方改自Sunny_Kreglo姐我的大神仅自用用料椰子粉150克亚麻籽粉/杏仁粉50克海盐1/4小勺无铝泡打粉1小勺小苏打粉1小勺黑胡椒粉1小勺蒜粉/蒜末1大勺/6瓣洋葱粉/洋葱碎1/4小勺/一半奶酪/...
![「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）方法]( "「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）方法")
发表于：04-03
超级快手好喝！净碳8克，满足小酮人一天的蔬菜需求这么多汤+两片生酮法棍🥖，反正我当brunch吃完了以后一天都没再吃别的😂西芹可以随便换成等量的别的蔬菜，西兰花可换花菜，胡萝卜🥕/南瓜🎃也...
![「生酮」西葫芦奶油薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦奶油薄饼方法]( "「生酮」西葫芦奶油薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦奶油薄饼方法")
发表于：06-10
生酮期间想吃鸡蛋饼，有看到有大神发的这个方子学着做了一下，满足了自己想吃鸡蛋饼的需求。可以抹酱当卷饼，也可以直接吃。营养素也是全面的用料西葫芦一个鸡蛋2个盐适量kiri奶油奶酪20克...
![keto生酮-猪肉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-猪肉西兰花方法]( "keto生酮-猪肉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-猪肉西兰花方法")
发表于：09-09
第一次下厨。不用网购也能买到的手边食材。仅作为自己的记录。厨房新手，黑暗料理，自己做的，跪着也要吃完。百吉福芝士片、双汇培根（选碳水含量低的）、潮盛橄榄菜（油贼多呜呜呜）用料西兰花150g...
![生酮.西葫芦炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.西葫芦炒虾仁方法]( "生酮.西葫芦炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.西葫芦炒虾仁方法")
发表于：08-03
两人餐用料西葫芦1个虾仁200克大蒜1个橄榄油（菜籽油）黄油克盐生酮.西葫芦炒虾仁的做法水烧开，加一勺料酒、少许盐，虾仁汆烫一下。西葫芦切片，大蒜切末，一小块黄油。热锅冷油（橄榄油或菜籽油），油...
![生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋方法]( "生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋方法")
发表于：09-04
看到网上有人用土豆做，生酮期间用西葫芦擦丝代替，营养美味用料西葫芦1个（180g）鸡蛋2个盐少许黑胡椒粉1勺橄榄油少许生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋的做法西葫芦擦丝焯水蛋清蛋黄分离加蛋清蛋黄...
![咸蛋黄西兰花（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄西兰花（生酮）方法]( "咸蛋黄西兰花（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄西兰花（生酮）方法")
发表于：07-02
用料咸蛋黄2个西兰花1朵盐2克咸蛋黄西兰花（生酮）的做法西兰花切小块（因为要炒熟）加15g椰子油炒熟（中间加两次，一点点水，一个瓶盖那种）小火炒咸蛋黄最后加入西兰花一起炒小贴士味道有点腥，可以加...
![生酮西洋梨椰奶冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮西洋梨椰奶冰沙方法]( "生酮西洋梨椰奶冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮西洋梨椰奶冰沙方法")
发表于：03-14
转用料见图片生酮西洋梨椰奶冰沙的做法见图片见图片见图片见图片...
![「生酮饮食·真酮」生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮披萨方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮披萨方法")
发表于：05-11
我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由...
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发表于：05-06
今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡...
![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法")
发表于：04-01
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么...
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