![吐司紫薯派减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吐司紫薯派减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-18
对于减肥这道坎，从未顺利迈过去。从健身房到各种减肥操以至于各种减肥产品，脂肪一直稳稳的把握着我，无奈只能每天控制饮食，但是对于吃货，又不能水煮蔬菜，所以就会慢慢开始尝试做所谓减脂餐！纯...
![懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷方法]( "懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷方法")
发表于：06-15
今日份小可爱偶然看到别人图片里有类似的我就瞎琢磨着做了一个颜值又高又好吃做起来也很简单强烈推荐啦！用料吐司片1片紫薯半个香蕉1根牛奶少许炼乳少许懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷的...
![减脂减油低糖版山药紫薯芝士派食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减油低糖版山药紫薯芝士派方法]( "减脂减油低糖版山药紫薯芝士派食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减油低糖版山药紫薯芝士派方法")
发表于：07-26
灵感来源薄荷网上的低脂仙豆糕，因为觉得搓型太麻烦，所以改良成披萨盘烤的派，味道还不错。收到家人一致好评。一份能量750卡左右，可切8块。减脂女孩早餐吃三块，足够了。棒棒的！用料黄油6克鸡...
![吐司紫薯派如何做才美味，怎么做吐司紫薯派简单又好吃]( "吐司紫薯派如何做才美味，怎么做吐司紫薯派简单又好吃")
发表于：01-22
用料紫薯牛奶炼奶吐司鸡蛋吐司紫薯派的做法紫薯蒸熟，加适量牛奶压泥，加入适量炼奶，拌匀。吐司去边，用擀面杖擀扁。鸡蛋打散。将紫薯放在吐司的一边，没有紫薯的另一半，用刀在中间划三横，划透。...
![紫薯吐司如何做才美味，怎么做紫薯吐司简单又好吃]( "紫薯吐司如何做才美味，怎么做紫薯吐司简单又好吃")
发表于：03-21
给孩子做完早餐多下来的材料，一搭配超美味。用料牛奶适量克糖适量克吐司一片紫薯吐司的做法紫薯蒸熟，加牛奶，糖，压成泥，均匀的涂在吐司上就可以了✌然后美图秀秀一下。一块超漂亮的早餐就出...
![「减脂餐」香蕉紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」香蕉紫薯饼方法]( "「减脂餐」香蕉紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」香蕉紫薯饼方法")
发表于：05-05
减脂期间饭量一点没小食谱倒是开发不少呢😶用料紫薯3个香蕉1根面团【减脂餐】香蕉紫薯饼的做法三个小紫薯一根香蕉压成泥，因为加了香蕉有点那个，就不拍了。放在压平的面皮上。也可以做一...
![减脂餐38紫薯餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐38紫薯餐包方法]( "减脂餐38紫薯餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐38紫薯餐包方法")
发表于：12-20
用料蒸熟的紫薯（和面）120克高筋全麦粉300克纯牛奶160～180克全蛋液50克左右盐4克酵母5克0卡糖（木糖醇）25克黄油（可用玉米油替换）30克馅:蒸熟的紫薯泥300克减脂餐38紫薯餐包的做法紫薯洗干净，切...
![吐司紫薯减脂餐易操作零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯减脂餐易操作零失败方法]( "吐司紫薯减脂餐易操作零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯减脂餐易操作零失败方法")
发表于：07-16
用料鸡蛋1只吐司3片紫薯1个吐司紫薯减脂餐易操作零失败的做法每片吐司去边切成四个小正方形鸡蛋打散紫薯蒸熟，捣成紫薯泥～吐司将紫薯夹在肚子里哈哈哈小火，裹上蛋液，煎到自己喜欢的颜色～就...
![超软减脂全麦紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超软减脂全麦紫薯吐司方法]( "超软减脂全麦紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超软减脂全麦紫薯吐司方法")
发表于：07-01
用料高筋面粉200g全麦粉50g紫薯泥100－120g鸡蛋一只40-50g左右干酵母3-4g水（或者牛奶）100ml黄油（减脂可到5g左右）7-15g盐2-3g蜂蜜（细砂糖可二选一）10-20g细砂糖（可选）喜甜的蜂蜜跟糖可都放20～30g...
![减脂：好看的粉色手撕吐司 紫薯香葱肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：好看的粉色手撕吐司 紫薯香葱肉松方法]( "减脂：好看的粉色手撕吐司 紫薯香葱肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：好看的粉色手撕吐司 紫薯香葱肉松方法")
发表于：04-12
爱上你的那天不是因为你有多好而是那天阳光正好吃得很饱。小葱买多了麻薯做多了紫薯常年备野餐最适合的面包营养均衡口感层次丰富加了粗粮以后不放糖热量刷刷下降麻薯做法橙子酱做法用...
![吐司紫薯如何做才美味，怎么做吐司紫薯简单又好吃]( "吐司紫薯如何做才美味，怎么做吐司紫薯简单又好吃")
发表于：07-04
用料全买吐司片1片鸡蛋1个牛奶125g紫薯一个蜂蜜2勺面包糠半碗食用油吐司紫薯的做法紫薯用微波炉叮10min，叮熟后拿出，把紫薯用勺子挖到干净的碗中，边加牛奶边搅拌，搅拌成泥状后，加入两勺蜂蜜...
![减脂餐～紫薯三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～紫薯三文鱼寿司方法]( "减脂餐～紫薯三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～紫薯三文鱼寿司方法")
发表于：06-02
健身刚开始对大部分人来说很痛苦，要控制饮食，运动，计算卡路里，刚开始的食量也不好把控，这款紫薯寿司真的会解决大部分问题！寿司其实本身就是很好的健身食材，如果把米换成紫薯，不仅提高了饱腹感...
![酸奶紫薯泥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂餐）方法]( "酸奶紫薯泥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂餐）方法")
发表于：10-09
减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫...
![「吐司版」紫薯咸蛋派食谱大全及做法，烹饪好吃的「吐司版」紫薯咸蛋派方法]( "「吐司版」紫薯咸蛋派食谱大全及做法，烹饪好吃的「吐司版」紫薯咸蛋派方法")
发表于：07-26
想念乐乐茶咸蛋芋泥软包的味道，家里没有芋头，用紫薯和吐司改良了一个简易版本，家里小朋友超喜欢吃～用料鸡蛋1个牛奶适量紫薯2个咸蛋黄3个切片吐司6片白糖少量玉米油咸蛋黄一半的量白芝麻适...
![好吃到不像减肥餐—紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到不像减肥餐—紫薯吐司方法]( "好吃到不像减肥餐—紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到不像减肥餐—紫薯吐司方法")
发表于：11-23
吃腻了各种平平无奇的减肥餐，是时候来点创新啦～好吃到不像减肥餐的减肥紫薯吐司做起来！用料鸡蛋2个紫薯1个吐司4片炼奶少量好吃到不像减肥餐—紫薯吐司的做法把蒸好的紫薯压成泥，可以加一...
![低脂健康早餐：紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康早餐：紫薯吐司方法]( "低脂健康早餐：紫薯吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康早餐：紫薯吐司方法")
发表于：03-25
用料紫薯3-4个全麦吐司1包鸡蛋2个牛奶40克低脂健康早餐：紫薯吐司的做法先做紫薯泥：紫薯去皮切片，放蒸锅蒸10-12分钟。用叉子捣成泥，可以适当加入牛奶（蜂蜜依个人口味加）铺在吐司上。将夹着紫...
![地道的紫薯吐司怎么做,如何烹饪紫薯吐司才更好吃]( "地道的紫薯吐司怎么做,如何烹饪紫薯吐司才更好吃")
发表于：02-21
我用冷冻紫薯泥，变着花样做了好吃的！大家可以多多尝试各种花样吃法！用料紫薯70克高筋面粉260克黄油25克鸡蛋30克盐3克牛奶160克细砂糖25克干酵母3克紫薯馅：柴薯泥70克+炼乳5克+牛奶8克+砂...
![苹果吐司派🍰（适合减肥减脂亲们的快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果吐司派🍰（适合减肥减脂亲们的快手早餐）方法]( "苹果吐司派🍰（适合减肥减脂亲们的快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果吐司派🍰（适合减肥减脂亲们的快手早餐）方法")
发表于：06-09
👩🏻🍳Ihaveatoast，Ihaveanapple，en～，applepie～嘻嘻～今天来教各位小仙女们，用吐司片做一个快手的苹果吐司派～主要是懒得弄酥皮加上酥皮热量太高减肥的我又吃不了～所以让我们用吐司片来做吧～超...
![紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃]( "紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃")
发表于：05-15
以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐...
![地道的吐司紫薯派怎么做,如何烹饪吐司紫薯派才更好吃]( "地道的吐司紫薯派怎么做,如何烹饪吐司紫薯派才更好吃")
发表于：01-03
用料吐司1片紫薯泥适量芝士碎适量蛋黄液适量黑芝麻适量吐司紫薯派的做法吐司切掉边边擀薄抹一层紫薯泥放上芝士碎包起来边上捏一下封口划上几刀，刷上蛋黄液撒黑芝麻空气炸锅160度8分钟...
![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法")
发表于：04-30
紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮...
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发表于：04-18
快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不...
![快手减脂紫薯牛奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂紫薯牛奶吐司方法]( "快手减脂紫薯牛奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂紫薯牛奶吐司方法")
发表于：01-21
用料牛奶克紫薯吐司快手减脂紫薯牛奶吐司的做法紫薯蒸熟，捣成泥，拌上适量牛奶，不要太稀，吐司切去边，擀平，抹上紫薯泥，可以卷起来吃，也可以直接吃。低脂饱腹...
![吐司紫薯金枪鱼派「减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯金枪鱼派「减脂」方法]( "吐司紫薯金枪鱼派「减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯金枪鱼派「减脂」方法")
发表于：02-19
突然想吃脆脆的派但是又不喜欢水果派加的那么多糖和淀粉（不喜欢太甜的老长痘）想到前一天晚上吃的紫薯就正好用上了剩下的两个紫薯做了几个派获得了一致好评！用料金枪鱼鸡蛋1个吐司想做几...
![正宗美味的空气炸锅紫薯吐司派怎么做]( "正宗美味的空气炸锅紫薯吐司派怎么做")
发表于：02-09
时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料紫薯1个吐司3片炼乳10g全蛋液适量空气炸锅紫薯吐司派的做法紫薯放入蒸锅中，大火蒸至熟透。往蒸熟的紫薯中加入炼乳碾成泥。将紫薯泥涂在吐司...
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