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发表于：02-28
用料玉米粉30g全麦面粉120g泡打粉3g香蕉1根鸡蛋1个贝贝南瓜半个水120g玉米油5g无糖全麦马芬的做法全麦粉提前用水浸泡2小时，然后南瓜切成若干块，上锅蒸熟，晾凉后切成小丁。香蕉捣碎成糊状...
![全麦红薯火腿马芬（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯火腿马芬（无油无糖）方法]( "全麦红薯火腿马芬（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红薯火腿马芬（无油无糖）方法")
发表于：07-08
为了消耗红薯（有点大…）加了火腿肠和花生碎，中和了红薯的甜腻~里面是软的嗷，不是扎实的那种，我是用小勺子舀着吃的~这个方子可以做12个纸杯马芬，每个约88大卡，做早餐和下午茶都可以，卡路里低无...
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发表于：05-19
用料鸡蛋2个香蕉3根全麦粉160克左右牛奶100克左右泡打粉7克香蕉全麦马芬（无油无糖）的做法香蕉碾成泥，与鸡蛋牛奶拌匀，留出牛奶的液体量全麦粉与泡打粉过筛与液体混合，不要翻拌过度，可保留一...
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发表于：05-07
用料香蕉1根鸡蛋2个全麦粉100克低筋面粉100克可可粉30克咖啡粉适量泡打粉5克奶粉(没有牛奶)4勺水无油无糖全麦香蕉马芬的做法全混在一起，很黏，马上烤，170度，25分钟左右...
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发表于：12-16
突然想吃蛋糕了，但是又在减脂，只能做全麦蛋糕啦～用料香蕉1根全麦粉90克泡打粉4克鸡蛋1个牛奶90克草莓5个无糖无油全麦香蕉马芬的做法切几个草莓装饰一下～小贴士1.将香蕉用叉子捣碎然后加入...
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发表于：05-08
用料香蕉120克全麦粉100克泡打粉2克鸡蛋1个大葡萄干一小把牛奶50克无油无糖香蕉全麦马芬的做法烤箱180度预热香蕉鸡蛋牛奶葡萄干混合均匀，香蕉选用熟透的，这是保证甜度的关键，我是用手捏...
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发表于：10-21
给宝宝吃的，自己记录下怕忘了不含糖，全麦粉，燕麦，用的椰子油这是基底配方…在这基础上还可以加各种东西…胡萝卜西兰花菠菜羽衣甘蓝苹果蓝莓蔓越莓树莓奇亚籽等等……用料香蕉2根鸡蛋2个泡...
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发表于：04-17
用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶90克泡打粉4克全麦粉90克蓝莓适量无油无糖全麦马芬的做法一根香蕉碾碎，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。倒入90克牛奶，搅拌均匀。倒入4克泡打粉，90克全麦粉，搅拌均匀。面糊中...
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发表于：08-17
自制软糯糯的无油全麦西葫芦玉米马芬手指一捏软糯糯的，咬下去奶味好香！！咸口一样很好吃哦～适合做下午茶或者减脂期的解馋小点心用料全麦粉100g泡打粉5g西葫芦半根玉米半根牛奶100ml糖20g鸡...
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发表于：12-30
想吃甜品，又怕月半，那么来一份低卡的马芬蛋糕吧，爆浆的蓝莓，顶部有如吃巴斯克芝士蛋糕，底下是湿润的蛋糕体。迷你一小个解馋又满足。用料全麦粉40克泡打粉5克鸡蛋1个牛奶120克奶粉20克牛...
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发表于：01-14
又见象鼻。原以为，出现象鼻状况是空气炸锅的专属，因为有强风。现在看来，此推断有误。——烤箱也能烤出象鼻来。真是奇妙。。。最后的一点苏麻红糖馅，决定把它当做红糖烤成无油的全麦马芬。...
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发表于：01-06
为了减肥为了解馋😭用料鸡蛋1个香蕉1根泡打粉1勺小苏打1/4勺全麦面50克低筋面粉50克糖可加可不加（加了更好吃）也可以换成蜂蜜牛奶65克酸奶两勺可可粉10克杏仁片克（减肥解馋）无油无糖可可香...
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发表于：12-29
自留的快手美味，从制作到送入烤箱也就几分钟，但味道非常好，且相对健康！🉑️制作6个纸杯马芬。ps：方子熟悉了以后可以举一反三做。用料燕麦30克（脱脂）牛奶或燕麦奶50克鸡蛋2个熟香蕉2根代糖20克...
![减脂|无糖无油全麦可可马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|无糖无油全麦可可马芬方法]( "减脂|无糖无油全麦可可马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|无糖无油全麦可可马芬方法")
发表于：09-29
学习或者写作无聊的时候，烤个马芬，当成明天的早饭和朋友一起分享，或者当成自己辛苦的小慰劳。老规矩无糖无油我把热量表放到最下面啦。用料干料混合均匀全麦粉240克水果麦片200克泡打粉10...
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发表于：11-12
用料香蕉一根鸡蛋一个水或牛奶70-80g全麦面粉90g左右泡打粉4g红枣10-20个（看自己喜好）蓝莓无油无糖香蕉红枣全麦马芬的做法香蕉压成泥加入水，鸡蛋搅拌均匀加入过塞后的全麦粉和泡打粉，刮刀...
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发表于：06-13
减肥或者其他都好，选择粗粮为主，营养价值更好用料全麦粉120克黑米粉30克泡打粉4克鸡蛋1个香蕉2根水＋奶粉（纯牛奶）110克盐2g葡萄干20g全麦香蕉马芬（无糖无油）的做法准备好需要的食材先将香蕉烤...
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发表于：08-02
用料鸡蛋1只生燕麦片20g红糖酌情添加（我加了10g成品就很甜啦～）全麦粉40g鸡蛋1只自制酸奶适量（我加了20g）无油少糖全麦燕麦马芬的做法先把香蕉碾成泥直接用勺子就可以啦这一步一定要尽量碾成...
![全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」方法]( "全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」方法")
发表于：03-12
今天我生日哇4.9，给自己做了个无糖的全麦马芬哈哈哈用料鸡蛋1个全麦粉80g麦麸10g洋车前壳子粉10g低脂牛奶适量牛油果1个椰子油25g小苏打3g全麦麦麸牛油果无糖马芬【减脂早餐】的做法把...
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发表于：06-15
传统的马芬蛋糕比较重油，对于健身减脂的人士，改良版的马芬蛋糕更合适。而且步骤简化再简化，花十来分钟准备即可开烤，不怕没时间～注意事项见小贴士！用料香蕉1根，约110克果肉燕麦80克全麦粉或低...
![全麦无糖南瓜🎃马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖南瓜🎃马芬方法]( "全麦无糖南瓜🎃马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖南瓜🎃马芬方法")
发表于：09-09
太多吃不完的老南瓜～用料全麦粉180克泡打粉8克鸡蛋1（2）个南瓜看自己喜好牛奶肉桂粉（熟香蕉）椰子油10克全麦无糖南瓜🎃马芬的做法先把干性材料倒在碗里然后放南瓜（也可以放熟香蕉增加甜度）鸡蛋...
![咖啡味全麦马芬·无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的咖啡味全麦马芬·无糖无油方法]( "咖啡味全麦马芬·无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的咖啡味全麦马芬·无糖无油方法")
发表于：10-14
减脂期想吃蛋糕自己做无糖版的降低伤害呀搅一搅就👌超简单用料香蕉1根鸡蛋1个肉桂粉适量蜂蜜5克咖啡粉2克全麦面粉60克泡打粉3克盐一丢丢坚果点缀用咖啡味全麦马芬·无糖无油的做法准...
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发表于：05-29
麦香豆香红枣香甜酸奶醇香~味道真的很赞，快动起手来!用料鸡蛋1个牛奶50ml紫薯汁【蒸紫薯时留在盘子里颜色很好看(太少了做出来看不出，没有也可以)】水30克全麦粉100克低筋面粉80克泡打粉...
![低脂无糖全麦可可马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖全麦可可马芬方法]( "低脂无糖全麦可可马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖全麦可可马芬方法")
发表于：02-03
减脂期又想吃甜品怎么办，试试这个吧，不放糖也有甜味，又美味又能解决嘴馋。材料简单非常快手。比起那些高油高糖的，这个热量还好在500千卡左右，我这个是和老公两个人的量。🤗减脂期别吃太多...
![无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）方法]( "无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖枣泥燕麦全麦快手面包（马芬）方法")
发表于：03-12
小朋友要春游了，爸爸妈妈要陪着一起去，要为小朋友准备好多吃的，同时也为自己和娃爸做一份健康低脂的快手面包（马芬）吧！其实娃爸举铁减脂期我都做这个给他吃，饱腹又营养，他喜欢口感好我还加了些...
![无油无糖全麦英式马芬/英式松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦英式马芬/英式松饼方法]( "无油无糖全麦英式马芬/英式松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦英式马芬/英式松饼方法")
发表于：04-17
超级喜欢吃麦当劳的麦满分早餐，松软的马芬面包底，加上各种肉饼，简单又美味，查看过很多方子，都放了油、糖、奶，感觉热量比较高又麻烦，为了做到类似松软的口感，这个面团水量比较高，同时加了一个鸡...
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