相关年复一年的减脂记录20225的最好吃的做法

年复一年的减脂记录2022-5

发表于：12-30

去年春天运动+饮食减了12斤，一不控制又全回来了。运动太耗时，而且过度运动会使身体疲惫，完全没有精力干别的，所以今年要改变策略：保持精气的前提下进行快走慢跑、少量力量和柔韧性训练，主要...
迎宝牛年减肥记录

发表于：10-13

用料自律和坚持百分百迎宝牛年减肥记录的做法2021年2月19日57.8kg均衡饮食两天中的第一天。汤煲：琵琶腿、花胶、姬松茸、黄豆、薏米、红豆蔬菜：西蓝花、青椒小食：圣女果，柚子，豆干，酸笋，巧克...
记录一下今年冬至的水饺

发表于：03-06

今年冬至的水饺有点费劲🙈🙈用料南瓜适量紫薯适量胡萝卜适量菠菜适量白菜调馅用猪肉调馅用面粉适量记录一下今年冬至的水饺的做法蒸熟料理机搅碎和面做馅南瓜🎃紫薯胡萝卜胡萝卜菠菜原...
2019年4月15日减肥午餐记录

发表于：06-22

2019年4月13日初始体重81.6KG，4月15日体重79.3KG加油！用料鸡蛋2只菠菜适量橙子1个香油适量花生米（熟）适量盐适量陈醋适量2019年4月15日减肥午餐记录的做法菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净...
减脂餐记录

发表于：11-28

🌟原则是不要纯饿吃饱喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟减少食量🌟早300千卡以内碳水脂肪蛋白质🌟午450千卡以内脂肪蛋白质🌟晚300以内无油脂🌟加餐100以内无添加糖无油脂用料鸡...
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！

发表于：05-09

过年了，是时候把这头小猪猪🐷…………每天在记录早餐的同时记录体重！用料蛋白质牛肉，鸡肉，鸡蛋，豆腐…蔬菜白菜，菠菜，黄瓜…水果香蕉，苹果…碳水土豆，芋头，杂粮…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ记录：年前减重冲刺！...
减脂期记录

发表于：04-14

明年初就要结婚了，而我经过半年的放纵大吃大喝，体重已经由102斤长到了112斤，想哭，望早日重回，102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈，又添了痛经的毛病，这次我会在这方面多加注意。用料...
记录一年级哥哥2021年3月份早餐

发表于：10-27

用料爱100分记录一年级哥哥2021年3月份早餐的做法西红柿肉丝面+煮鸡蛋+煮玉米+五香豌豆+水果煎饺+八宝粥+水果手抓饼+葱油面+豆浆+干果水果蔬菜沙拉+煮鸡蛋+牛奶...
减脂全记录

发表于：04-19

自己记录每日三餐用料豆腐1块蔬菜1干西红柿1个鸡蛋1只减脂全记录的做法少油少糖少盐高蛋白...
记录2020年的第一个蛋糕

发表于：09-10

用料奶油500克8寸戚风蛋糕胚1个记录2020年的第一个蛋糕的做法草莓车厘子小贴士草莓🍓啊，贵啊！幸好是自己吃。今年的第一个蛋糕🎂...
最美年夜饭～～ 2019记录一下自己大年三十年夜饭

发表于：05-17

2019年夜饭四人餐，早餐七点买菜，一个人匆忙忙碌了一天的成果用料姜片淀粉勺糖克生抽勺料酒勺葱花克盐克白胡椒克最美年夜饭～～2019记录一下自己大年三十年夜饭的做法合家团圆八宝饭糖醋松子...
轻食。少食多餐。减脂增肌记录。到过年回家。

发表于：02-12

一个别人看不到的菜谱。用料隐形披风1张轻食。少食多餐。减脂增肌记录。到过年回家。的做法戒糖，戒重油，戒暴饮暴食。戒没有意志力。...
记录2021年第一次梅子系列

发表于：11-07

用料诏安青梅5斤黄冰糖九江双蒸29.5度2瓶记录2021年第一次梅子系列的做法梅子酒2021年4月2日梅子洗净，厨房纸擦干，绿盖按照1：1：0.5浸泡。红盖按照1：1：0.7一直喜欢滋滋烤鱼的梅子酒，今年自己动...
2020年减脂饮食记录

发表于：02-15

用料蛋白1个水果/蔬菜适量牛奶适量香蕉一根2020年减脂饮食记录的做法奶昔紫薯黄瓜橙子番茄菠萝树莓奶昔向！蛋白质梅酒意面蛋白质意面综合早餐蛋白质综合早餐黑麦松饼燕麦糕汤牛油果蓝莓...
记录一下2020年做过的蛋糕

发表于：06-23

用料蛋糕胚安佳奶油糖粉记录一下2020年做过的蛋糕的做法复古蛋糕奥特曼蛋糕六一儿童节六一小猪佩奇凯蒂猫小猪一家皇冠咸奶油边角料送给自己的母亲节艾莎哆啦A梦巧克力彩虹🌈龙凤胎双...
2020年记录日记

发表于：12-14

用料偶尔的手作记录1份2020年记录日记的做法2月7日任苒老师的承重戚风很好吃减糖至70克仍然觉得很甜下次试试50克简单的摸了一下淡奶油用量仅200克小宝一直哭比较聪明顶面的线条没有收...
记录小学一年级早餐

发表于：01-31

用心当好妈妈👩用料用心学习记录小学一年级早餐的做法疙瘩汤芒果米饭煎饼火龙果莲藕棒骨汤豆浆火龙果小煎饼燕麦小米粥煎蛋高山红心猕猴桃蜂蜜牛奶麦片煮鸡蛋红心猕猴桃紫薯🍠🥚鸡蛋卷...
2021年减脂餐记录

发表于：10-24

2021年体脂率29，体重102达到巅峰必须饮食控制了这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了希望能减脂坚持成功用料鸡蛋1个蔬菜200干2021年减脂餐记录的做法椰子鸡汤蔬菜香菇鸡胸肉蛋...
记录减脂

发表于：06-13

2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记

发表于：12-24

为了心中的bikinipro，冲鸭！用料意志力汗水监督减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记的做法每日记录，一月为期。Day2...
减脂记录

发表于：04-20

减肥开始，记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
记录一下五口之家的新年

发表于：02-06

纯纯记录，杠精走开用料酱油勺蔬菜干盐克蚝油勺水克糖克记录一下五口之家的新年的做法姑娘最喜欢的素菜之一梅干菜烧饼，外面的饼越来越贵，姑娘又喜欢吃，复刻一比一，实现饼自由烤面筋自由过年...
2022年3月份减脂记录

发表于：02-09

3月要努力呀！！！！用料肉，蛋，奶一些各种绿叶菜一把杂粮一些2022年3月份减脂记录的做法3月5日周六早餐:黑咖啡菊粉+豆浆粉午餐:腊排骨2块青菜金针菇魔芋粉+半根蛋白棒+一点瓜子晚餐:豆腐青菜汤+...
年夜饭记录

发表于：10-10

用料猪蹄2只排骨500克鲈鱼一只三黄鸡1只牛腱子150g菠菜300g年夜饭记录的做法2021年年夜饭神仙猪蹄—刘强香菇油菜—贾厨口水鸡——罗生堂豉汁蒸鱼——贾厨凉拌牛肉——罗生堂糖醋小排...
记录减脂餐

发表于：06-09

现在减肥晚吗？哈哈，希望夏天来到之前能瘦下来！我和老公一起，今天刚开始，每次都是以失败告终。希望这次能坚持，加油！用料鸡胸牛肉等适量蔬菜水果适量杂粮适量牛奶酸奶适量记录减脂餐的做法第一...