![减肥期零脂肪香脆伪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零脂肪香脆伪饼干方法]( "减肥期零脂肪香脆伪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零脂肪香脆伪饼干方法")
发表于：07-31
用料全麦面粉适量酵母3克温开水适量减肥期零脂肪香脆伪饼干的做法第一步先和面发面（请参考我之前的蒸馒头菜谱）和面时间忘拍照了😢将面团擀成薄片放少量五香粉盐胡椒粉辣椒粉芝麻（我忌口...
![减脂期小零食：红茶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：红茶冻方法]( "减脂期小零食：红茶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：红茶冻方法")
发表于：07-31
用料红茶包4包纯净水500克寒天粉10克代糖适量减脂期小零食：红茶冻的做法把清水和茶包放在小锅中煮开，转小火加入代糖。捞出茶包，往锅中倒入寒天粉搅拌均匀。关火，倒入模具中。等冷却凝固即...
![减脂期小零食～烤虾干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食～烤虾干方法]( "减脂期小零食～烤虾干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食～烤虾干方法")
发表于：02-12
减脂期嘴馋，做了一款健康的小零食！用料基围虾1斤葱3根姜4片料酒少许盐少许椒盐少许减脂期小零食～烤虾干的做法基围虾放葱姜料酒盐煮熟，在盐水里浸泡半小时。烤箱上下火180度预热，虾上撒少许...
![减脂期零食——自制牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食——自制牛肉干方法]( "减脂期零食——自制牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食——自制牛肉干方法")
发表于：04-03
健身的人都知道，好身材的秘诀是：三分练，七分吃👏吃，真的很重要，吃对，更重要！鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾，这些都是极好的蛋白质补充，又不会给身体太大负担！记住，要选好食材！用料新鲜牛肉条500克椒盐适量黑胡...
![仙豆糕减脂期零食✌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的仙豆糕减脂期零食✌🏻方法]( "仙豆糕减脂期零食✌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的仙豆糕减脂期零食✌🏻方法")
发表于：04-15
用赤藓糖醇和椰子油代替部分原料，好吃不胖✌🏻用料鸡蛋1个面粉80克玉米淀粉30克椰子油30个炼乳10克代糖20克紫薯200克仙豆糕减脂期零食✌🏻的做法紫薯蒸熟，加入炼乳搅拌均匀碗里加入鸡蛋...
![零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点方法]( "零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点方法")
发表于：11-17
之前用洋车前子壳粉做的伪糯米蛋糕，大家都很爱，但是因为蛋白打发得比较蓬松再加上洋车前子壳粉的原因，整个蛋糕的状态就蓬上加蓬！感觉跟吃空气一样绵柔！分分钟干掉五个，六个！仍然意犹未尽！而麦...
![减脂期零食 鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食 鸡肉丝方法]( "减脂期零食 鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食 鸡肉丝方法")
发表于：03-11
用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量花椒适量生抽适量料酒1勺辣椒粉适量减脂期零食鸡肉丝的做法鸡胸肉冷水下锅放入料酒大葱生姜煮熟，水一定要摸过肉。捞出放凉，手动撕细条，放入料酒，黑胡椒粉，花...
![减肥期可以选择的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期可以选择的零食方法]( "减肥期可以选择的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期可以选择的零食方法")
发表于：03-03
减肥不是不可以吃零食，看你怎么吃！首先要少吃，不吃最好（估计做不到，不然不会胖，不胖也就不用减🤣）。然后，选择低脂低卡的零食，除了看营养成分表外，还要看配料表，糖，油什么的，最好不要在前三🤣。最后...
![减脂期间的肉肉零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的肉肉零食方法]( "减脂期间的肉肉零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间的肉肉零食方法")
发表于：06-12
很多朋友在减脂期间过的蛮苦，很多东西都不敢吃，永远是蒸菜，煮菜，鸡胸肉。其实科学的减肥加运动真的不用对自己这么苛求。一些低脂高蛋白的小零食，能在减脂期间极大的丰富你的菜谱，让减脂变的...
![我的孕期零食（酸辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的孕期零食（酸辣）方法]( "我的孕期零食（酸辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的孕期零食（酸辣）方法")
发表于：07-10
二胎宝妈，大宝三岁半！喜欢吃辣，微酸。总感觉买的不够好吃，重点自己做更卫生不是。于是，又开始作啦！！！用料木瓜1个白米醋边放边尝白糖少量食用盐小半包我的孕期零食（酸辣）的做法去皮切条，新鲜尝试...
![蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败方法]( "蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败方法")
发表于：10-29
自己减脂期间特意去找营养师要的方案，各种用料可根据人数不同稍作调整，增肌减脂很好好处用料鸡蛋1个腐竹一根西红柿1个柿子椒2个大蒜2瓣酱油2勺香醋2勺食用盐5克香油1勺蔬菜汤减脂孕期哺...
![减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻方法]( "减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻方法")
发表于：06-15
Q弹的口感配上蜜桃乌龙茶的清香，减脂期解馋小零食，可搭配牛奶、自制奶茶等，或者当作冰粉来吃用料白凉粉20克乌龙茶包1-2包甜菊糖少量减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻的做法准备好白凉粉和茶...
![零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法]( "零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法")
发表于：03-11
特别适合减脂期的小零食低卡零糖简单快手搅拌一下就可以进烤箱啦用料燕麦120克鸡蛋1个红薯100g蔓越莓干10g牛奶20克零基础｜减脂期低卡零糖燕麦红薯饼干的做法准备一下材料，红薯蒸熟，蔓越...
![炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法]( "炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法")
发表于：05-07
用料燕麦片300克红枣5个蔓越莓若干炒燕麦，减脂期的零食的做法把红枣，和蔓越莓切成小丁锅加热，倒入燕麦，红枣，蔓越莓，有喜欢坚果的也可以放一点，合起来倒入锅中，转小火翻炒至燕麦金黄色。冷却后...
![烤红薯片（减脂期好零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯片（减脂期好零食）方法]( "烤红薯片（减脂期好零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯片（减脂期好零食）方法")
发表于：08-01
用料红薯一只烤箱烤红薯片（减脂期好零食）的做法红薯洗净削皮切成薄片（可以用各种工具越薄越好）烤箱预热165-180左右烤18-20分钟时间越长越脆小贴士烤箱温度可以稍低温度较低时间较长的话就...
![地道的减脂期间零食怎么做,如何烹饪减脂期间零食才更好吃]( "地道的减脂期间零食怎么做,如何烹饪减脂期间零食才更好吃")
发表于：06-29
减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约...
![鸡肉松（减脂期小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉松（减脂期小零食）方法]( "鸡肉松（减脂期小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉松（减脂期小零食）方法")
发表于：11-01
肉松想到的多数是猪肉～可是猪肉那么贵，那就今天用鸡肉尝试一下吧😄（猪肉，牛肉，鱼肉都可以这么做哦）用料鸡胸肉500克料酒，盐，生抽，老抽，姜鸡肉松（减脂期小零食）的做法清洗切块鸡胸肉切丁放入调料，煮...
![假期小零食如何做才美味，怎么做假期小零食简单又好吃]( "假期小零食如何做才美味，怎么做假期小零食简单又好吃")
发表于：09-30
打卡自用。假期在家，比较无聊，记录一下自己平时喜欢吃的小零食和做的小零食用料实践假期小零食的做法青食或青援钙奶饼干。泡热牛奶常温牛奶冰牛奶都绝了！！一天喝了两袋牛奶泡了一盒饼干。...
![减肥期零食 鸡肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食 鸡肉松方法]( "减肥期零食 鸡肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食 鸡肉松方法")
发表于：06-01
用料鸡胸肉360克芝麻油10克生抽10克鱼露5克红糖10克白砂糖10克减肥期零食鸡肉松的做法鸡胸肉加姜片水煮至熟捞出晾凉，放案板上用擀面杖锤散放入厨师机打碎，同时加入调料。糖放生抽鱼露里...
![孕期零基础减脂零食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期零基础减脂零食方法]( "孕期零基础减脂零食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期零基础减脂零食方法")
发表于：08-17
有没有觉得越是需要忌口时候越是嘴巴馋馋滴？尤其是孕期担心妊娠疾病或者发胖的姑凉们！！这时候你留应该准备一份低热高蛋白的零食打打牙祭。吃完以后也不懊悔的那种。今天就一起来做鸡胸肉...
![减肥期间必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间必备小零食方法]( "减肥期间必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间必备小零食方法")
发表于：07-26
最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过...
![减脂期小零食南瓜麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食南瓜麻薯方法]( "减脂期小零食南瓜麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食南瓜麻薯方法")
发表于：03-15
孕期一直在控制体重，特别想吃软叽叽的东西，外面买的热量不可控就自己操作了！一个33千卡！用料贝贝南瓜（去皮）245克麻薯预拌粉200克0卡糖20克减脂期小零食南瓜麻薯的做法去皮切片蒸熟捣烂成泥...
![燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法]( "燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法")
发表于：03-02
昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了...
![减肥期间小零食--鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食--鸡肉丝方法]( "减肥期间小零食--鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食--鸡肉丝方法")
发表于：04-19
又想减肥、但又控制不住自己👄的亲们！可以自己在家做点既可以解馋又不长肉肉的小零食吧！用料鸡胸肉2块盐3克黑胡椒粉根据自己爱好来还可以加点番茄酱/或是直接做奥尔良风味的也可以呦适...
![减脂期零食酸奶燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食酸奶燕麦棒方法]( "减脂期零食酸奶燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食酸奶燕麦棒方法")
发表于：12-30
减脂期解馋零食，酥脆可口，一块50大卡左右用料纯甄酸奶190克桂格燕麦100克桂格黑燕麦50克减脂期零食酸奶燕麦棒的做法酸奶一瓶差不多190克黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起，静置一会拿个盘子垫...
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