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蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.29W
蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图

自己减脂期间特意去找营养师要的方案，各种用料可根据人数不同稍作调整，增肌减脂很好好处

用料  

鸡蛋 1个
腐竹 一根
西红柿 1个
柿子椒 2个
大蒜 2瓣
酱油 2勺
香醋 2勺
食用盐 5克
香油 1勺

蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法  

  1. 腐竹提前20分钟泡好，常温水即可，如果时间比较紧，可以选择温水快一些，但是不能用太高温度！

    蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第2张

  2. 柿子椒切好备用

    蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第3张

  3. 白菜手撕好，备用，不要切

    蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第4张

  4. 鸡蛋用打蛋器或者筷子打散，加少许盐，备好待用！

    蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第5张

  5. 西红柿从中间切开，去蒂，切成圈备用，锅水烧开，加入西红柿先煮5分钟，把柿子椒，腐竹加入煮熟.加入打散的鸡蛋，加酱油，香醋，盐，香油，煮五分钟，起锅！香喷喷的低脂饮食完成✅

    蔬菜汤减脂孕期哺乳期零失败的做法步骤图 第6张
Tags：减脂 哺乳期 蔬菜汤 孕期
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