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发表于：04-08
上班族平时没有时间准备便当，或者想增加不一样的便当菜色，可以趁周末准备一些速冻饺子，好吃简单又方便。用料芥兰头1颗胡萝卜半根鸡蛋2个饺子皮30张盐3克胡椒粉5克鸡精小半勺食用油5克上...
![轻食素饺子如何做才美味，怎么做轻食素饺子简单又好吃]( "轻食素饺子如何做才美味，怎么做轻食素饺子简单又好吃")
发表于：01-30
疫情锻炼人啊，居家轻锻炼轻饮食，🥒🥚🥟做起来，30个饺子的材料分量🤗用料黄瓜一根鸡蛋三个香菇若干朵木耳若干朵饺子皮若干张蚝油适量生抽适量盐适量白胡椒粉适量香油适量轻食素饺子的做法...
![轻食沙拉（素食）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "轻食沙拉（素食）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-31
从前有个男生，他吃了一碗草…用料圆生菜适量紫甘蓝适量苦苣适量樱桃番茄5个水果黄瓜1根煮鸡蛋1只面包干适量初榨橄榄油2勺第戎芥末酱1勺蜂蜜1.5勺苹果醋2勺熟芝麻少许黑胡椒少许海盐少...
![芦笋杂炒—我的轻素食（6）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋杂炒—我的轻素食（6）方法]( "芦笋杂炒—我的轻素食（6）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋杂炒—我的轻素食（6）方法")
发表于：11-12
用料芦笋黑木耳胡萝卜百合盐鲣鱼素油芦笋杂炒—我的轻素食（6）的做法芦笋切段焯水黑木耳。百合焯水胡萝卜切片热锅冷油爆软胡萝卜放入其余蔬菜翻炒片刻放入调味料翻炒片刻装盘即可...
![夏日轻食素食 Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食素食 Bowl方法]( "夏日轻食素食 Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食素食 Bowl方法")
发表于：06-23
记录一下自己常吃的午餐。杂粮主食+豆类蛋白+喜欢的蔬菜+酱汁。十分钟内搞定。用料糙米饭/杂粮饭/藜麦/白饭/荞麦面60克(干重)豆干/烤豆腐适量毛豆适量胡萝卜适量牛油果半个海蕴沙拉适...
![轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐方法]( "轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐方法")
发表于：10-09
早餐：一只小的水煮蛋（90大卡）半个葡萄柚（35大卡）晚餐：素食辣酱饭（371大卡）一日合计：496大卡用料水煮蛋1只（90大卡）葡萄柚半只（35大卡）蒜末3大卡辣椒末3大卡橄榄油1小匙（27大卡）孜然粉1撮蘑菇3只（3大卡）...
![全素食轻食主义也能美味「辣炒年糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的全素食轻食主义也能美味「辣炒年糕」方法]( "全素食轻食主义也能美味「辣炒年糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的全素食轻食主义也能美味「辣炒年糕」方法")
发表于：10-09
先生说晚饭想吃肉肉😅，所以准备个素的中午吃～均衡一下一整天的营养摄入味道没得说，最主要的是吃完这餐下午也不会因为吃太饱而犯困～蔬菜的魅力👍🏻～好消化易吸收无肉不欢族也可以轻松接受🤣...
![蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）方法]( "蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）方法")
发表于：11-11
低油烟炒菜好吃又健康用料油麦菜大蒜3瓣芥花籽油适量盐适量蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）的做法油麦菜洗净、切断焯水断生蒜瓣切碎放置10多分钟热锅冷油放入蒜泥改小火爆香爆香后倒入油麦菜...
![「轻食记」素颜 - 意大利蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食记」素颜 - 意大利蔬菜汤方法]( "「轻食记」素颜 - 意大利蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食记」素颜 - 意大利蔬菜汤方法")
发表于：09-30
唤起亚平宁半岛的味觉记忆购买“意大利蔬菜汤”食材包：用料速冻意大利蔬菜汤包1份【轻食记】素颜-意大利蔬菜汤的做法从冰箱冷冻层取出食材，放入冷水浸泡，直至汤彻底融化；倒入锅中加热至滚...
![食课studio轻食沙拉食谱分享：素食者的狂欢食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：素食者的狂欢方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：素食者的狂欢食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：素食者的狂欢方法")
发表于：07-23
这是一道全素沙拉，其中的“炒杏鲍菇丁”又满足了大家追求的肉感。可谓是一举两得，低脂健康又能骗过你的大脑！用料生菜7片西蓝花5克玉米粒15克红腰豆15克小番茄2个杏鲍菇15克紫薯15克黄瓜5...
![秘制香菇酱(轻素食)食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制香菇酱(轻素食)方法]( "秘制香菇酱(轻素食)食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制香菇酱(轻素食)方法")
发表于：02-25
这些年来，轻素食成为餐桌上的一种饮食时尚，作为素食爱好者，家里少不了各种菌菇酱。出于对食材品质和安全的执着，健康美味的香菇酱做起来～～用料干香菇适量郫县豆瓣酱适量阳江豆豉适量红葱头、...
![减肥减脂轻食素炒记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂轻食素炒记录方法]( "减肥减脂轻食素炒记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂轻食素炒记录方法")
发表于：02-08
用料蔬菜蛋白质沙拉汁减肥减脂轻食素炒记录的做法紫薯蔬菜沙拉：水萝卜，西兰花，紫薯，苦菊，西生菜，圣女果，鹌鹑蛋，彩椒，黄瓜，蓝莓。芋头蔬菜沙拉：肉肠，水萝卜，地瓜，荔浦芋头，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麦马蹄苹...
![伪装冰淇淋 无油低卡轻食素食食谱大全及做法，烹饪好吃的伪装冰淇淋 无油低卡轻食素食方法]( "伪装冰淇淋 无油低卡轻食素食食谱大全及做法，烹饪好吃的伪装冰淇淋 无油低卡轻食素食方法")
发表于：11-01
我就是闹着玩……然后搞出这么个东西……可能不受欢迎……不过玩一玩是没问题啦～材料可以随意变换～这样冬天也可以吃冰淇淋了～用料紫薯一个杏仁一些香草沙司一汤匙桃子一个伪装冰淇淋无油...
![「轻食系列」 素炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食系列」 素炒虾仁方法]( "「轻食系列」 素炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食系列」 素炒虾仁方法")
发表于：11-21
最喜欢虾仁和胡萝卜甜豆马蹄的搭配没有甜豆没有马蹄，好嘛，就用青椒丁和豆腐干丁喽，也很好吃呢！用料南美白虾15只青椒一根胡萝卜一根豆腐干60克（两片）【轻食系列】素炒虾仁的做法青椒胡萝卜豆...
![在家轻松做两人食素牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的在家轻松做两人食素牛排方法]( "在家轻松做两人食素牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的在家轻松做两人食素牛排方法")
发表于：06-17
喜欢切牛排那种西式吃法，浪漫的烛光下，煎着两人份排餐，饭后再看场小电影，真挺美～💑喜欢快来试试～用料素牛排2块黑胡椒盐2勺橄榄油少许摆盘菜番茄少许摆盘菜小黄瓜少许摆盘菜素鱼豆腐丁少许在...
![莲藕素浓汤—我的轻素食（9）食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕素浓汤—我的轻素食（9）方法]( "莲藕素浓汤—我的轻素食（9）食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕素浓汤—我的轻素食（9）方法")
发表于：11-06
用料老藕1段胡萝卜1根新鲜、干菌姑花生木耳昆布1段橄榄油盐鲣鱼素莲藕素浓汤—我的轻素食（9）的做法备齐食材。洗净胡萝卜切滚刀块。莲藕切大块干菌姑、昆布泡水。水保留备用锅内下橄榄油...
![轻盐素食煮如何做才美味，怎么做轻盐素食煮简单又好吃]( "轻盐素食煮如何做才美味，怎么做轻盐素食煮简单又好吃")
发表于：09-23
幸福大概就是胃被热乎乎的食物填满的感觉吧用料六月鲜轻盐原汁酱油一勺葵花籽油一勺大葱一根白萝卜500克金针菇一把关东煮丸子若干关东煮粉少许轻盐素食煮的做法上班前下萝卜入养生壶...
![糊塌子 蛋素食 轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的糊塌子 蛋素食 轻食方法]( "糊塌子 蛋素食 轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的糊塌子 蛋素食 轻食方法")
发表于：10-04
口感香糯，易学易做，三餐可食，营养全面用料鸡蛋2个西葫芦半个普通面粉200克盐适量克水50克胡萝卜半根植物油适量克糊塌子蛋素食轻食的做法1. 洗西葫芦和胡萝卜，切成丝。放鸡...
![轻食减脂～素佛跳墙食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂～素佛跳墙方法]( "轻食减脂～素佛跳墙食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂～素佛跳墙方法")
发表于：03-09
这个又是一道简单的汤品，比起真正的佛跳墙，这道菜品简单很多，用到的蘑菇含有维生素D，抗氧化，提高免疫力的功效，热量也非常低，特别适合减脂的人群吃，配合豪吉的松茸鲜，鲜到无敌了！用料香菇2朵口蘑...
![西兰花小炒—我的轻素食（8）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花小炒—我的轻素食（8）方法]( "西兰花小炒—我的轻素食（8）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花小炒—我的轻素食（8）方法")
发表于：11-11
用料西兰花茭白少量肉丝芥菜籽油酱油糖西兰花小炒—我的轻素食（8）的做法西兰花切小块茭白切片里脊肉改刀成肉丝西兰花、茭白、肉丝焯水平底锅放少许油下肉丝煸炒片刻改大火下茭白西兰花...
![无油梅干菜素饼（轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油梅干菜素饼（轻食）方法]( "无油梅干菜素饼（轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油梅干菜素饼（轻食）方法")
发表于：01-07
用料中筋面粉150g水75g梅干菜一把葱花一汤匙生抽一汤匙香油（可不放，建议放一些增加口感）芝麻无油梅干菜素饼（轻食）的做法梅干菜浸水泡发半小时左右混合面粉和水揉至光滑的面团，（请根据自家面...
![素（轻）食主义～麻椒卤味食谱大全及做法，烹饪好吃的素（轻）食主义～麻椒卤味方法]( "素（轻）食主义～麻椒卤味食谱大全及做法，烹饪好吃的素（轻）食主义～麻椒卤味方法")
发表于：04-21
没有复杂的原料，只需要时间😜看似经过油炸，但这两种食材耗油却极少，我是比较之后才选了ta们哦，妥妥的优质蛋白！用料老豆腐1块鸡蛋5个生抽1勺老抽1勺耗油适量味好美青花椒适量干辣椒4个冰糖1...
![轻食素面如何做才美味，怎么做轻食素面简单又好吃]( "轻食素面如何做才美味，怎么做轻食素面简单又好吃")
发表于：06-23
每逢佳节胖三斤，相信每个人过年都抵挡不住家宴聚餐的热情，感受年味的同时相信肠胃的负担也会很重。年后的一段时间就应该清淡饮食，大家大可试试做一碗这样的素面，轻食健康而且方便快手~用...
![纯素轻食沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "纯素轻食沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-24
吃素以后早餐会想要丰富多样一点，沙拉就非常合适啦～冰箱各种蔬菜瓜果来一点，营养丰富又不油腻！用料南瓜1/4个茭白1根彩椒半个藜麦少许玉米粒少许克芦笋2根西兰花8朵油醋汁配方如下橄榄油2...
![一个人的轻素食主义食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的轻素食主义方法]( "一个人的轻素食主义食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的轻素食主义方法")
发表于：06-15
年纪大了，饮食也要清淡些😊父母老人家三餐全素已经快二十年了吧好像，虽然我目前做不到三餐全素，但年岁渐老，对饮食反而挑剔起来，以前啥都吃，啥都吃不多，现在啥都能吃，但啥都挑着吃😄依着本心，自...
烹饪屋
