相关减肥餐之虾系列的最好吃的做法

减肥餐之虾🍤系列

发表于：02-01

进入30+看着自己的身材实在可怕！必须再次健身运动起来！这是老娘第二次健身！准备长期坚持下去！减肥减脂比运动更重要！可是作为吃货就算是减肥餐也不能亏待了自己啊！以下以为可以吃标准为准！每...
减脂餐午餐系列之5.18-5.22

发表于：05-11

新的一周开始啦上周的成绩依旧是掉秤2斤左右周末逛街被夸身材好所以集美们一定要瘦下来瘦下来世界都是美好的😌用料米饭/紫米饭鸡胸肉南瓜酱牛肉金枪鱼巴沙鱼虾鸡蛋紫菜杏鲍菇菠菜生菜...
减脂餐午餐系列之5.4-5.10

发表于：04-27

我来更新啦七分吃三分练上周成功减掉2斤我们来一起继续加油💪用料紫米饭紫薯窝窝头玉米鸡胸肉金枪鱼西兰花菠菜胡萝卜荷兰豆杏鲍菇黄瓜藕片虾仁/虾鸡蛋黑咖啡酸奶喜欢的水果减脂餐午餐...
减肥系列之全麦素饺

发表于：09-10

最近都在研究减肥食品，俗话说减肥七分靠吃，三分靠练。如果吃的对，吃的好，即使不运动，也是一样可以瘦的。全麦饺子，咬一口Q弹，不腻，一口气吃了十只，哈哈😄~用料高筋面粉500克全麦面粉100克芹菜适...
减脂餐午餐系列之5.25-5.31

发表于：05-17

六月份开始要每天更新啦一起加油吧每天空出一点时间做自己爱吃的食物真的是很开心的事情用料紫米饭红薯/紫薯意大利面牛排生煎包玉米鸡蛋鸡胸肉金枪鱼蟹肉棒豆腐虾仁/虾紫菜生菜菠菜藕...
减肥餐也可以美味系列之胡萝卜丝饼

发表于：07-29

用料鸡蛋一个胡萝卜一个面粉一点点减肥餐也可以美味系列之胡萝卜丝饼的做法将胡萝卜切细丝，放在一个大碗里加入鸡蛋，盐少许，黑胡椒粉少许，面粉，一点点味精，一点油，搅拌均匀用平底锅煎出圆形即...
减肥系列之鸡胸料理包

发表于：09-13

减肥不吃饭是不是好难，只吃代餐粉是不是有点烦恼，鸡胸料理包来啦来啦～😄5种鸡胸料理包，来啦，减肥特有趣，也好吃用料鸡胸肉。1块盐。2克橄榄油1勺黄酒3克黑胡椒粉1勺咖喱粉1勺蚝油。1勺酱油。...
减肥系列之香煎鸡胸肉

发表于：10-26

这款鸡胸肉，简单又快手，早餐分分钟搞定~需要减肥的小伙伴，可以烤箱里面烤，或者平底锅刷油煎熟，真的好吃到没朋友~重点咋吃都不用担心胖，哈哈~用料鸡胸肉（解冻）2块(一块300克左右)橄榄油(腌鸡胸...
减肥餐系列

发表于：05-01

用料鸡蛋西兰花鸡胸肉黄瓜牛肉玉米粒西红柿生菜紫甘蓝小可爱香肠青椒虾仁减肥餐系列的做法午餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐每天最开心的就是中午这顿午餐，减肥也得吃的开心...
减肥瘦身餐晚餐系列

发表于：02-21

需要和午餐系列一起执行啊，效果会更好自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我...
减肥系列之全麦馒头

发表于：09-25

最近几个月一直减肥，所以写的食谱基本都和减肥相关的，绞尽脑汁想怎么吃才能吃的饱，吃的好，又不会脂肪和热量过高~不减肥的小伙伴也可以吃，多吃粗粮本来对身体就比较好，粗纤维多，有助于肠胃消...
吃草减肥系列之茼蒿

发表于：02-08

吃一堆草应该不会胖吧！用料茼蒿一堆葱蒜适量酱或盐或酱油适量吃草减肥系列之茼蒿的做法放一点油，葱蒜炒出香味，放茼蒿炒呀炒，炒呀炒，炒呀炒呀炒呀炒快熟时放点黄豆酱或者盐或者酱油结束！...
减肥瘦身餐早餐系列

发表于：03-08

虽然写的是减肥早餐，但是大家不减肥了也可以照着吃，绝对的营养健康自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减...
减脂餐午餐系列之4.27-5.3

发表于：04-20

春天来了夏天还会远嘛～疫情期间在家自己动手做饭的能力也见涨上班带上减脂的午餐答应我夏天到了要一起穿上美美的小裙子👗4.27起持续更新用料黑米饭意大利面紫薯鸡胸肉金枪鱼菜花西兰花...
减肥餐系列之打卤钢丝面

发表于：05-14

自从发现超重，就不敢再做蛋糕之类了。减肥餐占据了我的生活。原本以为自此就告别美食了，但经过一段时间，发现减肥餐其实也可以很美味很精彩！学问也很大。吃的热量要对，吃的营养要全面，还要味...
减肥餐系列：咖喱鱼丸

发表于：06-07

用料巴沙鱼半条酸奶10克黑胡椒1勺胡萝卜2根芦笋6干玉米粒1根盐10克咖喱1块生粉2勺减肥餐系列：咖喱鱼丸的做法鱼肉打泥加入酸奶黑胡椒盐搅拌加入芦笋碎玉米粒搅拌均匀热水煮开用勺子打成...
减肥餐系列：煎鱼排

发表于：07-23

陪妈妈一起减肥！用料巴沙鱼排1块橄榄油2勺盐15克胡椒粉10克减肥餐系列：煎鱼排的做法切段放入油锅中煎制煎至微黄，撒上盐和黑胡椒，翻面继续煎制出锅摆上素菜和燕麦片可以自己配一点水果...
减肥餐系列之马齿苋水饺

发表于：05-14

第一次做马齿苋。今天早上散步去早市，一个和蔼可亲的老奶奶蹲在路边，面前摆着六七把马齿苋，都整理的很整齐，透着他们那个年代特有的实诚。原来这个奶奶是采了野菜试着卖而已，一把有一斤，才卖...
减脂餐午餐系列之5.11-5.18

发表于：05-05

我们继续更新菜谱因为周末母亲节稍微放肆了一点，所以导致上个星期效果减半只掉了一点点所以还是要控制呀宝贝们还有一点就是一定要多喝水多喝水多喝水！加上适当的运动，上班下班骑自行车🚲...
幸福减肥系列之菠菜汁

发表于：02-07

在减肥的道路上终于找到一条指路明灯！菠菜是性价比很高的超级食物，减肥期间补充营养元素最佳选择，可是我超级讨厌菠菜的QAQ，今天打了这个汁真的超棒！没有菠菜味，像在喝果汁😍用料苹果1/2个菠...
减肥系列之虾滑

发表于：08-12

虾含有大量钙，蛋白质，脂肪特别少，适合减肥吃～用料虾适量，我用了200g蛋清一个淀粉1勺盐半勺减肥系列之虾滑的做法虾去虾线，虾头，虾壳。剁成虾泥，可不必特别细，保留虾的口感。加入蛋清，盐，淀粉，向一...
减脂餐午餐系列之6.15-6.20

发表于：06-10

用料紫米饭南瓜玉米全麦面包片酱牛肉鸡蛋/鹌鹑蛋鸭蛋虾🦐/虾仁🍤巴沙鱼蟹棒西兰花菜花荷兰豆芹菜毛豆杏鲍菇胡萝卜酸奶喜欢的水果减脂餐午餐系列之6.15-6.20的做法6.15紫米饭+虾+鸡蛋+...
减脂餐午餐系列之6.1-6.6

发表于：05-25

6月份开始啦要开始穿小裙子👗啦用料紫米饭紫薯/红薯/南瓜酱牛肉鸡蛋虾/虾仁巴沙鱼菠菜杏鲍菇西葫芦喜欢的水果酸奶减脂餐午餐系列之6.1-6.6的做法6.1紫米饭+酱牛肉+鸡蛋+虾+清炒杏鲍菇...
减肥餐系列之001

发表于：05-14

晚餐的搭配。热量310千卡。看着像早餐哈…🐸但其实如果早餐只吃310千卡就有点不够咯！我可是基础消耗1400+的大块头！碳水52%脂肪27%蛋白质20%非常标准的健康餐配比。在营养方面，注意维A摄...
减肥瘦身餐午餐系列

发表于：02-14

因为每个人喜欢的食物都不一样呢，所以为了让大家都可以开开心心的减肥，这里不说菜的做法，而是教大家怎么吃才能瘦的方法自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的...