相关杂蔬蛋炒藜麦饭的最好吃的做法

杂蔬蛋炒藜麦饭

发表于：09-14

把藜麦饭变得更好吃～用料藜麦1/3杯水2/3杯鸡蛋一个西兰花半棵洋葱四分之一个胡萝卜一根冷冻玉米粒适量熟鸡胸半个植物油盐和黑胡椒杂蔬蛋炒藜麦饭的做法先煮藜麦饭，按照藜麦和水1:2的比...
杂蔬藜麦炒饭

发表于：03-09

用料胡萝卜，玉米粒，青豆，洋葱，西葫芦爱多少多少黑胡椒，孜然盐，油鸡蛋2个藜麦生重80克杂蔬藜麦炒饭的做法藜麦洗干净，放1.5倍水浸泡一小时后上锅蒸熟，我用电饭锅，一个蒸煮程序，水开后半小时藜麦就...
鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭

发表于：02-09

用料隔夜米饭适量藜麦饭适量大头虾8只青豌豆适量玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量葱末，香菜末适量盐，料酒生抽，老抽，蚝油适量鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法大头虾去头，（虾头不要丢掉，留着炸虾油用）剥...
藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭

发表于：08-02

健身减脂健康饮食必备的藜麦～微微有嚼劲儿的口感搭配色香味俱全的时蔬，加上鸡肉粒与鸡蛋🐔，营养丰富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料鸡蛋3个胡萝卜1/3根西兰花1/2朵藜麦1大把鸡胸肉1/3块盐...
杂蔬藜麦蛋炒饭

发表于：07-07

用料藜麦40g鸡蛋1个蘑菇两个自己喜欢的蔬菜适量盐适量黑胡椒适量橄榄油适量杂蔬藜麦蛋炒饭的做法藜麦放滤网里用水淘洗后放入沸水中中火盖盖煮约13分钟趁着煮藜麦的时候处理蔬菜，切丁切...
藜麦饭杂蔬饭团

发表于：05-10

新买的藜麦到啦用料大米三分之二杯藜麦三分之一杯水果玉米适量香菇碎适量胡萝卜碎适量西兰花碎适量鸡蛋1个盐适量味极鲜适量香油适量藜麦饭杂蔬饭团的做法把大米、藜麦、玉米放一起，按...
杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭

发表于：01-19

用料牛肉适量一人份蘑菇适量洋葱少量彩椒少量荷兰豆适量藜麦一人份胡萝卜少量生抽适量盐适量橄榄油少量西兰花径少许杂蔬鲜菇牛肉藜麦饭的做法藜麦对减肥的人是比较不错的主食，煮熟后会...
【人马君】杂蔬鸡肉炒藜麦饭

发表于：09-07

人马君菜谱用料藜麦40g水100ml鸡蛋1个西兰花半颗洋葱1/4个胡萝卜100g冷冻玉米粒少许熟鸡胸半个橄榄油少许盐少许黑胡椒少许【人马君】杂蔬鸡肉炒藜麦饭的做法先煮藜麦饭，按照藜麦和水1:...
无油三文鱼杂蔬炒藜麦饭

发表于：06-16

减脂期的人吃腻了牛排鸡胸肉煎三文鱼，平时煎三文鱼总是会出很多油，会选择用厨房纸巾吸掉。但大家都知道其实三文鱼本身富含优质油脂，与其扔掉不如放到炒饭中。我用到的蔬菜有胡萝卜、青椒...
健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭

发表于：04-23

疫情停工宅家的日子，参加了有书的21天轻体健康餐，有一天的主题是控制血糖的，发现了这款美味与健康兼顾的美食，值得大家尝试一下用料藜麦40克洋葱50克胡萝卜20克玉米粒20克青豆20克青椒1个...
藜麦蛋炒饭

发表于：07-30

终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水...
藜麦杂蔬饭团

发表于：03-25

用料大米1杯藜麦大半杯鸡胸肉一小块各种蔬菜适量拌饭料适量藜麦杂蔬饭团的做法藜麦和大米用电饭煲煮熟。看很多菜谱里写藜麦要提前浸泡，我偷懒就洗干净后和大米一起正常煮熟了。煮熟需...
减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭

发表于：04-17

用料芦笋齐善川味素肠春笋胡萝卜彩椒玉米粒生抽菌菇粉盐有机豆瓣酱藜麦减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的做法提前把藜麦煮好，一般15分钟即可。春笋建议提前焯水，看起来好漂亮的形状。全部切丁...
藜麦杂饭团

发表于：03-13

好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米...
藜麦烩杂蔬

发表于：08-29

藜麦，非常适合减重及维持体重的人，麸质过敏或者要控制碳水化合物摄入量的人们多么善良的超级食物啊。快吃起来啊。更多减重又美味的食谱，超级食物及经验分享，欢迎来我的豆瓣用料藜麦100克...
减脂鸡丁杂蔬炒藜麦

发表于：08-08

维密超模身材保持的秘密～美丽身材吃出来！藜麦的唯一全营养谷物，营养全面，饱腹感强，搭配低脂鸡肉丁和杂蔬粒，减肥不委屈～用料西藏藜麦3大勺生姜3片香葱1根鸡胸肉1块盐1克生抽1勺（15ml）青豆，玉米，胡...
杂蔬藜麦饭团

发表于：10-16

用料大米1杯藜麦1杯胡萝卜1根花菜或西兰花适量肉沫适量青菜适量姜适量杂蔬藜麦饭团的做法1.藜麦、大米蒸/煮熟；2.胡萝卜、花菜切碎蒸15分钟左右；3.青菜切碎和肉沫、姜片备用。1.油烧热放...
杂蔬藜麦饭

发表于：08-07

用料盐克玉米粒少许克胡萝卜一小块根青豆粒少许克橄榄油勺火腿两片肉沫两勺佛手瓜1/4西红柿1个藜麦煮熟50克杂蔬藜麦饭的做法热锅倒油，依次加入肉沫，生抽，炒一炒，然后加胡萝卜丁-洋葱-炒个...
全营养的杂蔬炒藜麦

发表于：07-20

听说西藏藜麦被称为营养黄金。夏天，来一份辅料很多的炒藜麦，又香又有营养～用料藜麦一把杂蔬若干小南瓜半个虾仁几只鸡蛋1个盐少许全营养的杂蔬炒藜麦的做法把半个小南瓜切小块后加入一勺...
杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭

发表于：09-11

用料西兰花朵胡萝卜根杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法蒜，胡萝卜，西兰花切碎慢煎，最后加剩饭混合，盛起加辣椒酱～...
双豆杂蔬藜麦炒饭

发表于：07-10

用料藜麦饭1小碗熟鹰嘴豆25克熟红芸豆25克胡萝卜1小段孢子甘蓝3个西蓝花1小朵豆苗1小把葡萄干1勺调味料：海盐或粉盐适量姜黄粉适量现磨黑胡椒粉适量双豆杂蔬藜麦炒饭的做法胡萝卜去皮切...
藜麦杂蔬虾仁凤梨炒饭

发表于：04-15

原稿来自于【慧食小记】的“好吃不胖的藜麦菠萝饭”。以前做过这个炒饭，但是当时并没有记录下来，这次看到【慧食小记】的菠萝饭，那颜值马上俘虏了我，行动派马上买了凤梨、虾仁、刚好网购的...
藜麦杂饭

发表于：08-04

减肥还是得吃点米饭，可以加些藜麦混着吃，健康又好吃用料米半杯藜麦半杯胡萝卜一根鸡胸肉1块橄榄油(可不加)一小勺鸡精一小勺藜麦杂饭的做法米跟藜麦一起淘洗，之后放入电饭煲，加入一小勺橄...
藜麦杂粮饭

发表于：11-08

仅自用用料藜麦50g大米100g赤小豆25g黑豆15g水象印1.5杯米对应水量藜麦杂粮饭的做法浸泡一夜，焖饭...
杂蔬炒藜麦（quinoa）

发表于：05-25

比起拌沙拉，我比较喜欢热着吃～配菜随便自选，我只是用了冰箱里有的。用料胡萝卜1根芦笋一把玉米一根quinoa想吃多少放多少杂蔬炒藜麦（quinoa）的做法把喜爱的蔬菜切丁放点橄榄油，先炒胡萝卜丁，...