![继续记录工作餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "继续记录工作餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-29
日常记录用料胡萝卜1根火腿三片杂粮饭1碗（每份）蛋黄酱适量冷冻玉米两大勺马苏里拉芝士碎适量黑胡椒颗粒适量海苔碎适量肉松适量生菜叶两小片牛奶两勺食用油少许盐少许杏鲍菇2个菠萝适量...
![继续生酮如何做才美味，怎么做继续生酮简单又好吃]( "继续生酮如何做才美味，怎么做继续生酮简单又好吃")
发表于：10-27
生酮断糖加油坚持✌️✌️✌️用料黄瓜1根鸡蛋2个青菜一把鸡胸肉250克和风零脂油醋适量腌鸡肉料看口感随意辣椒油适量橄榄油1勺继续生酮的做法准备橄榄油和风油脂醋油沷辣子鸡蛋煮好备用黄瓜...
![工作日5分钟早餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日5分钟早餐记录方法]( "工作日5分钟早餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日5分钟早餐记录方法")
发表于：06-02
工作日早餐吃好一天都精神棒棒记录营养美味的快手早餐☀️用料喝的牛奶➕水果smoothie吃的提前做好的面包或者pizzaleftover营养补充一个牛油果或者鸡蛋滋味鹰嘴豆泥或者酸奶工作日5分钟...
![工作餐日记如何做才美味，怎么做工作餐日记简单又好吃]( "工作餐日记如何做才美味，怎么做工作餐日记简单又好吃")
发表于：09-30
今日更新，泡椒牛蛙和八菌汤，外卖吃多了不太好，所以自己动手做，牛蛙很开胃，菌汤很养生很营养，这顿花费牛蛙40元/3只，菌汤包别人送的，做的菜够我吃3-4次了，平均算下来每顿20来元用料牛蛙3只泡椒5...
![继续泡如何做才美味，怎么做继续泡简单又好吃]( "继续泡如何做才美味，怎么做继续泡简单又好吃")
发表于：12-05
泡果酒用料荔枝冰糖杨梅桂花金桔朗姆酒九江继续泡的做法今年泡了很多很多果酒冰糖+水果+酒随心搭配等待时间告诉我结果自己做了桂花米酒...
![✅记录工作日里的创意减脂餐🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的✅记录工作日里的创意减脂餐🍱方法]( "✅记录工作日里的创意减脂餐🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的✅记录工作日里的创意减脂餐🍱方法")
发表于：12-31
喜欢美食，喜欢折腾，有高级营养师上岗证，喜欢研究符合中国人口味的中式轻食，少油少盐少调味，记录自己工作日里的创意减脂餐‼️用料✅主食糙米饭一人份荞麦面一人份✅蛋白质鸡蛋鸡肉牛肉鱼虾✅...
![工作餐记录3的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "工作餐记录3的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-30
蚝油生菜用的爱吃小猫咪3的配方，因为自己喜欢吃辣，所以加了辣椒。这个饭的话，姑且称之为牛奶杂粮焖饭吧，就是发现加了牛奶的菠萝炒饭很香，所以做一个焖饭试试用料杂粮饭1碗黑胡椒牛排条5条...
![减脂工作餐记录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂工作餐记录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-16
周一到周五中午，自备工作餐，因为在减脂期，会尽量做的清淡一些。每天晚上准备好大部分材料，早上加工一下，快手菜为主。未完待续，持续更新……用料蔬菜克水果克鸡蛋个减脂工作餐记录的做法豌豆...
![工作餐便当全记录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "工作餐便当全记录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-25
因为换了一个电热饭盒带饭，所以决定开一个菜单，有心情的时候就拍一拍自己做了什么，给上班需要带饭的小伙伴来个参考。也是自己继续做这个菜单的动力。用料好心情每一天工作餐便当全记录的...
![「持更中」做饭工作餐记录～食谱大全及做法，烹饪好吃的「持更中」做饭工作餐记录～方法]( "「持更中」做饭工作餐记录～食谱大全及做法，烹饪好吃的「持更中」做饭工作餐记录～方法")
发表于：08-25
仅仅是监督自己做饭的记录以及希望自己的厨艺可以提升工作之余做做饭提升自己技能～耶✌️呀！！！用料蔬菜若干【持更中】做饭工作餐记录～的做法今天吃什么🤔...
![记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）方法]( "记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）方法")
发表于：11-08
用料耐心1坚持1美味1记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）的做法12月2日周一清水煮菜，无油无盐😂烤南瓜🎃😂是红薯味哒素菜大杂烩，胡萝卜，玉米粒，青菜，红色果椒3月3日，继续带起来！先倒一点...
![30天工作日早餐不重样记录食谱大全及做法，烹饪好吃的30天工作日早餐不重样记录方法]( "30天工作日早餐不重样记录食谱大全及做法，烹饪好吃的30天工作日早餐不重样记录方法")
发表于：06-11
突然想挑战一下，也是刺激自己早睡早起！毕竟立了flag得实现才行！只做工作日是因为周末爱好睡懒觉和brunch凹造型，时间不固定哈哈！用料根据当日家中菜品情况30天工作日早餐不重样记录的做法Da...
![记录工作餐如何做才美味，怎么做记录工作餐简单又好吃]( "记录工作餐如何做才美味，怎么做记录工作餐简单又好吃")
发表于：04-23
新公司上了两天班就受够了楼下食堂排队的长龙和7-11全是白菜的沙拉用料随便记录工作餐的做法随便...
![黑芝麻花生汤圆，不是那么容易包，记录继续改进食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻花生汤圆，不是那么容易包，记录继续改进方法]( "黑芝麻花生汤圆，不是那么容易包，记录继续改进食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻花生汤圆，不是那么容易包，记录继续改进方法")
发表于：03-25
做老婆饼剩下的黑芝麻花生馅做个汤圆用料糯米粉80克温水60克馅料适量黑芝麻花生汤圆，不是那么容易包，记录继续改进的做法称取糯米粉多次加入温水搅拌揉成面团分成小剂子包入黑芝麻花生馅...
![工作日快手午餐盘or便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日快手午餐盘or便当记录方法]( "工作日快手午餐盘or便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日快手午餐盘or便当记录方法")
发表于：06-08
工作日的中午也想吃到自己的手作料理，下班回家回家做一个或者早起制作便当盒带到班上，无论哪种方式都需要快快快用料总之是速度，要快手大量食材预处理和储备适量克服惰性适量工作日快手午...
![🍱工作日的轻食便当29花里胡哨的一餐( 继续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱工作日的轻食便当29花里胡哨的一餐( 继续更新)方法]( "🍱工作日的轻食便当29花里胡哨的一餐( 继续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱工作日的轻食便当29花里胡哨的一餐( 继续更新)方法")
发表于：08-11
今天五颜六色的这餐不用热冷食就ok啦就很爱吃鸡胸✌️少油少盐的健康～用料鸡胸1块玉米粒100克西兰花100克紫薯2个苹果半个橙子1个🍱工作日的轻食便当29花里胡哨的一餐(继续更新)的做法食...
![制作抹茶戚风蛋糕记录（后面会继续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的制作抹茶戚风蛋糕记录（后面会继续更新）方法]( "制作抹茶戚风蛋糕记录（后面会继续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的制作抹茶戚风蛋糕记录（后面会继续更新）方法")
发表于：03-09
做过很多原味的戚风，都很成功，做抹茶就一直掌握不好比例，还没有溶解抹茶的正确方法步骤，这段时间看了很多操作方法，视频，总结了一下，今天来继续实践，自己做个记录，方便后面再改进。因为前面有几...
![2022年工作日便当记录❤️持续更新食谱大全及做法，烹饪好吃的2022年工作日便当记录❤️持续更新方法]( "2022年工作日便当记录❤️持续更新食谱大全及做法，烹饪好吃的2022年工作日便当记录❤️持续更新方法")
发表于：02-06
互联网人工作日午便当记。早上提前半小时起床做饭，用简单的食材和快捷的烹饪方式做出健康营养又美味的午餐。常用的食材如下蔬菜类：西兰花，花菜、荷兰豆、豆角、生菜、莴笋、娃娃菜、胡萝...
![一周工作餐记录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一周工作餐记录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-04
如果不加班，我希望天天做饭用料土豆1个鸡蛋2个火腿肠4根青椒1个西红柿3个一周工作餐记录的做法先炒土豆，再下西红柿，加水淹没食材，煮烂，加蚝油，酱油，醋，咸盐鸡蛋和火腿先煎半熟，再单独把青椒炒...
![伤心凉粉并不伤心，记录篇后续继续改进，豌豆淀粉版凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的伤心凉粉并不伤心，记录篇后续继续改进，豌豆淀粉版凉粉方法]( "伤心凉粉并不伤心，记录篇后续继续改进，豌豆淀粉版凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的伤心凉粉并不伤心，记录篇后续继续改进，豌豆淀粉版凉粉方法")
发表于：03-03
炎热的夏天，来一碗凉粉吧用料豌豆淀粉100克水100克水500克香油适量配菜：花生碎、黄瓜、胡萝卜、香菜、辣椒酱伤心凉粉并不伤心，记录篇后续继续改进，豌豆淀粉版凉粉的做法称取100g淀粉称取1...
![每日工作午餐便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的每日工作午餐便当记录方法]( "每日工作午餐便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的每日工作午餐便当记录方法")
发表于：08-28
公司搬到新园区之后，周围只有中式快餐店，对于健身减脂人群太不友好了。外卖也不太环保，所以打算自己带便当。原则:当天早晨准备午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持饮食多样性！充足蛋白质，适量碳水...
![纯记录工作日午餐便当📝食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录工作日午餐便当📝方法]( "纯记录工作日午餐便当📝食谱大全及做法，烹饪好吃的纯记录工作日午餐便当📝方法")
发表于：06-26
记录自己的午餐便当，希望能坚持下去啦啦啦啦用料看心情愉悦度🌟纯记录工作日午餐便当📝的做法有啥吃啥，想吃什么买什么，嘿嘿...
![工作餐记录如何做才美味，怎么做工作餐记录简单又好吃]( "工作餐记录如何做才美味，怎么做工作餐记录简单又好吃")
发表于：04-15
简单快手一点都不精致₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒用料171110菠菜炒鸡蛋工作餐记录的做法加个小番茄西宁也有好多好吃哒...
![健康工作餐记录！的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康工作餐记录！的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-06
就记一下不写做法用料耐心一点恒心一点信心一点开心多一点健康工作餐记录！的做法第一周第二周第三周第四周...
![五月早餐打卡—继续继续食谱大全及做法，烹饪好吃的五月早餐打卡—继续继续方法]( "五月早餐打卡—继续继续食谱大全及做法，烹饪好吃的五月早餐打卡—继续继续方法")
发表于：04-22
三号睡了个懒觉，那就四号开始吧！啊？！一号二号？嗯，那是啥？！......用料啥好吃用啥五月早餐打卡—继续继续的做法我总觉得她是张飞.......不要被美猫蒙蔽！...
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