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发表于：05-09
贝果是我最喜欢吃的食物之一，烤好的贝果在嘴里越咀嚼越香.而且比起来白土司，贝果要健康顶饱的多，一个稍微大个儿的贝果也不过220卡左右.加了各种馅儿的话，热量也可以控制在400-460之间了....
![秋日早餐-南瓜鸡胸贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的秋日早餐-南瓜鸡胸贝果三明治方法]( "秋日早餐-南瓜鸡胸贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的秋日早餐-南瓜鸡胸贝果三明治方法")
发表于：10-22
秋天专属三明治，来自碳水叠加的双倍满足～用料贝果1个南瓜1只即食鸡胸肉1块葡萄干5克秋日早餐-南瓜鸡胸贝果三明治的做法南瓜蒸熟按压成泥，拌上葡萄干备用。我用的是贝贝南瓜，比较干，适合做...
![🔥治愈系早餐🔥牛油果水波蛋贝果三明治🥑🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥治愈系早餐🔥牛油果水波蛋贝果三明治🥑🥚方法]( "🔥治愈系早餐🔥牛油果水波蛋贝果三明治🥑🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥治愈系早餐🔥牛油果水波蛋贝果三明治🥑🥚方法")
发表于：03-17
牛油果的营养价值极其丰富特别适合减脂人群食用吃起来毫无负担和压力今天教你一款适合周末制作的治愈系早餐牛油果水波蛋贝果三明治让你好吃的停不下来用料牛油果1个鸡蛋1个全麦贝果1...
![懒人早餐～太阳蛋贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐～太阳蛋贝果三明治方法]( "懒人早餐～太阳蛋贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐～太阳蛋贝果三明治方法")
发表于：04-11
用黄油煎香的贝果🥯，搭配经典的牛油果鸡蛋CP，想不好吃都难，做法超简单，快来get吧！🧑🍳食材：贝果1个、鸡蛋2个、火腿片、芝士片、牛油果半个做法：见视频。用料贝果1个鸡蛋2个火腿片4～5片芝士...
![早餐：奶油芝士炒蛋贝果三明治370kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：奶油芝士炒蛋贝果三明治370kcal方法]( "早餐：奶油芝士炒蛋贝果三明治370kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：奶油芝士炒蛋贝果三明治370kcal方法")
发表于：11-23
热量270kcal碳水28.2g脂肪19.5g蛋白质19.6g用料鸡蛋2个椰子油1tsp奶油奶酪20g嫩菠菜/芝麻菜20g水瓜柳少量全麦贝果面包1/2盐黑胡椒适量早餐：奶油芝士炒蛋贝果三明治370kcal的做法鸡蛋加...
![三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)方法]( "三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)方法")
发表于：06-28
食材:全麦土司，核桃仁（或者其他坚果类），芝士片，煎鸡蛋（为了减肥可以换成煮鸡蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，盐，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果适量或榴莲适量三明治（牛油果三明治和榴莲三明...
![高颜值早餐—牛油果贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值早餐—牛油果贝果三明治方法]( "高颜值早餐—牛油果贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值早餐—牛油果贝果三明治方法")
发表于：04-21
⚫︎竹炭贝果三明治的颜值杠杠的！！怎么搭配怎么好看，连我妈妈这种不喜黑的人都夸颜值高～⚫︎竹炭贝果制作方法：用料牛油果半个煎蛋1个手磨黑胡椒适量生菜叶几片洋葱适量贝果面包1个沙拉酱适量高...
![鸡蛋贝果早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋贝果早餐三明治方法]( "鸡蛋贝果早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋贝果早餐三明治方法")
发表于：05-05
用料鸡蛋2个贝果酸黄瓜Alfalfasprouts葱奶油奶酪鸡蛋贝果早餐三明治的做法煎鸡蛋：两个鸡蛋分开煎，用专门煎鸡蛋的🍳煎，形状比较好。鸡蛋下锅后在表面撒葱花。煎一会儿翻面。酸黄瓜切片贝...
![超快手早餐~双黑麦贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手早餐~双黑麦贝果三明治方法]( "超快手早餐~双黑麦贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手早餐~双黑麦贝果三明治方法")
发表于：06-11
双黑麦(黑芝麻黑麦)贝果方子来自熊猫与四月想不到这种加了较多粗粮的面包体，内部组织居然也这么好，超级棒😚😚用料双黑麦贝果1个番茄1个火腿片1片牛油果半个全麦杂蔬豆腐饼1块水果适量超...
![三明治早餐如何做才美味，怎么做三明治早餐简单又好吃]( "三明治早餐如何做才美味，怎么做三明治早餐简单又好吃")
发表于：05-25
每天早上给女儿做的营养早餐用料火腿片2片芝士1片黄瓜1段面包2片鸡蛋1个三明治早餐的做法面包不放油，切掉边平底锅烤一下夹心做好，直接对切，中间切一根香蕉搭配4双皮奶中间点蓝莓配置双皮...
![减肥餐之贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之贝果三明治方法]( "减肥餐之贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之贝果三明治方法")
发表于：04-30
用料鸡蛋1个盐1克生菜1片番茄3片全麦贝果1只火腿片2片减肥餐之贝果三明治的做法将番茄洗净切片、生菜洗净、鸡蛋打散放入锅中加盐炒散、然后将贝果重中切开、一次放入番茄、生菜、火腿...
![贝果三明治的一百种吃法（三分钟早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝果三明治的一百种吃法（三分钟早餐）方法]( "贝果三明治的一百种吃法（三分钟早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的贝果三明治的一百种吃法（三分钟早餐）方法")
发表于：05-16
喜欢贝果的造型，软萌可爱，做早餐也是非常快而且出效果，僻块天地记录一下一百种吃法的贝果三明治，有喜欢的小伙伴也可以晒一下，互相学习，爱你们😘😘用料贝果1个芝麻叶5片芝士片1片培根1片西红...
![贝果三明治早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "贝果三明治早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-01
超爱贝果，加上五颜六色的水果，一整天的心情都美美哒用料鸡蛋2个牛油果🥑1个草莓🍓1斤蓝莓500克树莓100克贝果2个贝果三明治早餐的做法准备食材制作牛油果泥、煎鸡蛋🍳给小朋友的涂色拉酱...
![快手早餐鸡排贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡排贝果三明治方法]( "快手早餐鸡排贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡排贝果三明治方法")
发表于：01-15
上篇做的鸡排留一块做款简单快手的早餐用料贝果一个芝士一片鸡排一块黄瓜片、蕃茄酱快手早餐鸡排贝果三明治的做法贝果横切成两半，码上黄瓜片铺上芝士片叠上鸡排挤上番茄酱最后盖上另一...
![地道的早餐三明治怎么做,如何烹饪早餐三明治才更好吃]( "地道的早餐三明治怎么做,如何烹饪早餐三明治才更好吃")
发表于：05-15
日常早餐，自制三明治，做法简单又好吃！算上刷锅15分钟就能搞定！用料生菜1片鸡蛋1个芝士1片火腿片1片面包2片早餐三明治的做法开中火，等锅热了加少许油，不需要等油热直接把鸡蛋打进锅里，然后把...
![贝果三明治如何做才美味，怎么做贝果三明治简单又好吃]( "贝果三明治如何做才美味，怎么做贝果三明治简单又好吃")
发表于：01-09
最近在好好打卡早餐用料酸奶20g克西兰花3朵小番茄4颗马苏里拉适量黑胡椒适量贝果三明治的做法西兰花切小加入小番茄黑胡椒马苏里拉贝果对半切开涂抹酸奶放入材料200度烘烤12分钟可以添...
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发表于：02-28
快手早餐贝果三明治用料贝果1个虾仁克培根片生菜2片鸡蛋1个沙拉酱+花生酱勺海盐黑胡椒勺小番茄3贝果三明治的做法贝果对切，烤箱或者平底锅烤一下，表皮变脆，虾、培根、鸡蛋煎一下，撒入海盐...
![治愈系早餐|贝果三明治Bagel Sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的治愈系早餐|贝果三明治Bagel Sandwich方法]( "治愈系早餐|贝果三明治Bagel Sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的治愈系早餐|贝果三明治Bagel Sandwich方法")
发表于：04-13
元气满满的快手早餐之选用料全麦贝果1个鸡蛋1个牛油果1个鸡蛋1个香肠2根樱桃番茄4-5颗百里香少量碎叶罗勒少量装饰用橄榄油若干盐若干黑胡椒若干治愈系早餐|贝果三明治BagelSandwich的...
![（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）方法]( "（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）方法")
发表于：04-02
超满足的减脂三明治，全麦贝果的制作教程可以看我之前菜谱。鸡蛋火腿无疑是三明治最最经典的搭配了，味道怎么做都好吃！『全麦贝果三明治』热量：300大卡/个用料全麦贝果1个低脂火腿片1片青瓜...
![地道的早餐三明治🥪怎么做,如何烹饪早餐三明治🥪才更好吃]( "地道的早餐三明治🥪怎么做,如何烹饪早餐三明治🥪才更好吃")
发表于：03-03
早晨来一份健康早餐简单易做小朋友也超爱吃~用料鸡蛋1个吐司🍞1片火腿片1片小番茄🍅适量黑胡椒适量芝士片1片早餐三明治🥪的做法准备食材吐司中间切出一块小番茄切块火腿片切块倒点油...
![早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）方法]( "早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）方法")
发表于：08-31
吃早餐最开心了！用料面包2片鸡蛋1个火腿1片早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）的做法烤网复烤的吐司，全家的迷你奇亚籽吐司，一般般不会再买了。Bakerands啥家的贝果（原味面包圈）左边是打包的gr...
![一人食早餐｜牛肉贝果三明治🥯食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食早餐｜牛肉贝果三明治🥯方法]( "一人食早餐｜牛肉贝果三明治🥯食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食早餐｜牛肉贝果三明治🥯方法")
发表于：01-18
用料鸡蛋1个牛肉3片贝果1个沙拉酱适量一人食早餐｜牛肉贝果三明治🥯的做法准备食材。剖开贝果🥯黄油烤它烤它烤它。烤至完成之后抹上爱吃的酱料，放上鸡蛋，生菜牛肉即可完成啦✅...
![鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐方法]( "鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐方法")
发表于：11-03
蟹柳和鸡蛋的搭配简直就是神仙组合，咸鲜香美，配上贝果一夹，完美且快手，快来试试！用料鸡蛋2个蟹柳80g牛油果半个贝果1个鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐的做法全部原料贝果从中间切开，摩飞热一...
![早餐三明治如何做才美味，怎么做早餐三明治简单又好吃]( "早餐三明治如何做才美味，怎么做早餐三明治简单又好吃")
发表于：06-08
10分钟搞定早餐的秘籍就是适盒A4box早上时间太紧张，如何快速解决美味早餐＃适盒早餐日记＃适盒A4box用料吐司4片生菜2片鸡蛋2个火腿片2片西红柿1个番茄酱适量早餐三明治的做法盒子加热，抹油...
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发表于：06-14
用料贝果1个早餐快手贝果三明治的做法·口蘑洋葱贝果三明治食材：口蘑5个洋葱小半个奶酪适量煎蛋1个蒜2瓣盐、黑胡椒适量生抽1勺贝果1个做法：先将蘑菇切片，洋葱切丝，蒜切碎。锅热后放入少许...
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