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  • 低碳高蛋白吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:06-27
    用料亚麻籽粉45克椰子面粉30克谷朊粉120克全麦面粉30克洋前车子壳粉4克糖10克鸡蛋1个酵母4克盐3克椰子油20克炼乳7克冰水160克低碳高蛋白吐司的做法材料混合揉出膜加入椰子油28℃半小...
  • 究极低碳低脂高蛋白欧包食谱大全及做法,烹饪好吃的究极低碳低脂高蛋白欧包方法
    发表于:01-27
    最近买了面筋粉新的实验产品就取名为你以为我是欧包?其实我是烤面筋哒!我加了南瓜籽所以这一整条是534kcal,3.4g碳水,19.8g脂肪,86.5g蛋白质。追求更低脂低卡路里效果就去掉南瓜籽,那么就变...
  • 微波炉高蛋白低碳水减脂(牛肉鸡蛋全麦吐司卷)食谱大全及做法,烹饪好吃的微波炉高蛋白低碳水减脂(牛肉鸡蛋全麦吐司卷)方法
    发表于:12-21
    这是我以为我的晚餐,结果下午茶时间还没到就吃了一半😂这肥减不下来了……用料鸡蛋1个牛肉片(买冷鲜腌好的)100克安佳牛油小盒1盒微波炉高蛋白低碳水减脂(牛肉鸡蛋全麦吐司卷)的做法先放牛...
  • 低碳水,高颜值,低脂肪,高蛋白的菠菜烘蛋食谱大全及做法,烹饪好吃的低碳水,高颜值,低脂肪,高蛋白的菠菜烘蛋方法
    发表于:01-18
    配上一份热乎乎的咖啡,牛奶,或者粥,健康低脂哦。菠菜,菜味清淡,又有很高的营养价值:食用菠菜可以通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥,含水量高(90%~93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是...
  • 高蛋白小麦胚芽低碳水低脂乳清吐司(更新实验中)食谱大全及做法,烹饪好吃的高蛋白小麦胚芽低碳水低脂乳清吐司(更新实验中)方法
    发表于:08-18
    用料高筋面粉(汤种)10克水(汤种30克赤藓糖醇(汤种)7克大豆分离蛋白粉(主面团)10克小麦胚芽粉15克乳清分离蛋白粉(主面团)5克谷朊粉(主面团)30克脱脂奶粉10克蛋清粉10克水20克盐0.3克黄油3克酵母粉...
  • 高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐食谱大全及做法,烹饪好吃的高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐方法
    发表于:06-07
    *最佳食材配比实验中。酸奶果酱一抹,也是个高颜值网红菜谱。营养成分:碳水化合物—6g蛋白质—33.5g脂肪—3g用料蛋白蛋白粉1勺水高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法所有材料...
  • 「低碳低卡高蛋白」大阪烧食谱大全及做法,烹饪好吃的「低碳低卡高蛋白」大阪烧方法
    发表于:03-08
    脑洞总是很多,第一次以失败告终,调整了比例之后真的很不戳( ̄∇ ̄)估摸着热量300大卡左右,加份碳水就是完美晚餐啦~家里没有大阪烧酱汁,所以就自己煮了点照烧汁代替一定一定要加木鱼花!!!真的超香...
  • (低碳水高蛋白)花菜蛋饼食谱大全及做法,烹饪好吃的(低碳水高蛋白)花菜蛋饼方法
    发表于:07-22
    家里有什么放什么的产物……吃口和前阵子挺流行的花菜底儿的披萨有点像,但更加快手蛋白质满满,吃了不长胖,真的不来一份吗~用料鸡蛋2只花菜100g燕麦20g帕玛森芝士碎10g盐、黑胡椒适量七味...
  • 高蛋白吐司如何做才美味,怎么做高蛋白吐司简单又好吃
    发表于:09-28
    为了消耗多余的蛋白,做这款吐司。分享的这款吐司就是用到大量的蛋白来制作,最后成品营养丰富,口感也特别湿润。此配方的量可做450g平顶吐司1个。用料高筋面粉240克蛋白65克盐2克黄油27克...
  • 低脂低碳高蛋白千层面食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂低碳高蛋白千层面方法
    发表于:07-07
    吃腻了减脂期的水煮鸡胸,来试一试这道热量友好的千层面吧。我一直非常喜欢意大利菜,但是奶酪,奶油加高脂肪猪肉的千层面让我望而却步。在希腊吃到的Mousaka给了我灵感,茄子片替换千层面片,...
  • 无面粉免打发‼️低碳高蛋白吐司‼️2种食材就ok食谱大全及做法,烹饪好吃的无面粉免打发‼️低碳高蛋白吐司‼️2种食材就ok方法
    发表于:01-27
    👩‍🍳网上爆🔥的轻态包,仅需两种主要食材就ok,关键无油无面粉,手残党也能做‼️💕免打发不揉面|烤箱/微波炉都🉑️🌈低碳高蛋白,食材搅搅就行‼️懒人上班族、减脂、健身、生酮、姨妈期、吐司面...
  • 蛋白燕麦煎饼(高蛋白低碳水)食谱大全及做法,烹饪好吃的蛋白燕麦煎饼(高蛋白低碳水)方法
    发表于:11-12
    想要减脂增肌,然后撸油管的时候看到这个这个eggwhiteoatmealpancake有几个版本①蛋白+燕麦+肉桂粉混合直接煎②蛋白+燕麦+牛奶+肉桂粉搅拌机搅拌一下再煎然后我做的是第三个,原因请看封...
  • 高蛋白低脂低碳虾滑虾丸食谱大全及做法,烹饪好吃的高蛋白低脂低碳虾滑虾丸方法
    发表于:11-27
    每到冬天,不吃火锅浑身不舒服,又正值减脂期,好多东西不敢吃,吃起来罪恶感蹭蹭蹭的,外面买的又不放心,只能自己来做了用料青虾仁500克鸡蛋清1个胡萝卜(可不用)30克姜10克小葱(可不用)10克生粉5克...
  • 低碳高蛋白 白灼虾🦐食谱大全及做法,烹饪好吃的低碳高蛋白 白灼虾🦐方法
    发表于:05-26
    用料海买南美白虾仁150克料酒1-2勺黑胡椒1勺鱼生寿司调味酱/没有用酱油和糖、饮用水调和2勺低碳高蛋白白灼虾🦐的做法虾仁牌子随便买,白虾比较Q。睡前放冰箱冷藏解冻。虾仁冲洗干净,倒入...
  • 亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司食谱大全及做法,烹饪好吃的亚麻籽粉高蛋白生酮低碳吐司方法
    发表于:12-12
    没有椰子粉没有杏仁粉的低碳高蛋白生酮吐司。用料水230克蜂蜜4克干酵母5克亚麻籽粉100克谷朊粉140克Hemp蛋白粉52克燕麦纤维52克洋车前子壳粉12克香豆子或者姜黄粉12克海盐或者普通盐5...
  • 无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白|减脂无负担食谱大全及做法,烹饪好吃的无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白|减脂无负担方法
    发表于:01-27
    低碳水高蛋白的小吐司来啦~用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个,如果切分成五片,每一片大概111卡;蛋白质含量20克;碳水2.5克✅减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻,饱腹感满满用料谷朊...
  • 超低碳高蛋白轻态面包(可无碳)食谱大全及做法,烹饪好吃的超低碳高蛋白轻态面包(可无碳)方法
    发表于:12-25
    不用多说了,高蛋白低碳水√碳水的摄入基本只来源于10g的燕麦麸皮。家里没有烤箱,我用的是面包机,都是同一个比例,只不过我更省事啦。如果真的是特别在意碳水的,可以把燕麦麸皮换成车前洋子...
  • 蛋白椰香松饼(高蛋白低碳)食谱大全及做法,烹饪好吃的蛋白椰香松饼(高蛋白低碳)方法
    发表于:06-29
    喜欢吃甜怕胖?咋不来试试这个饼饼捏?面粉混合混合,不粘锅一摊就好啦,加点topping~nice!早餐搞定!❤️用料鸡蛋2个椰子面粉30克蛋白粉(香草味)40g全麦面粉适量蛋白椰香松饼(高蛋白低碳)的做法全麦面...
  • [生酮]吐司/汉堡/热狗,低蛋白,极低碳水食谱大全及做法,烹饪好吃的[生酮]吐司/汉堡/热狗,低蛋白,极低碳水方法
    发表于:08-11
    山核桃面团的三大营养素总量为:脂肪132.3净碳水13.4蛋白质33.6做成吐司可切成15片,每片三大营养素含量为:脂肪8.8净碳水0.6蛋白质2.2做成汉堡或热狗可分成10个,每个三大营养素:脂肪13.2净碳...
  • 低碳无麸质高蛋白高纤维亚麻籽吐司食谱大全及做法,烹饪好吃的低碳无麸质高蛋白高纤维亚麻籽吐司方法
    发表于:09-24
    之前发过一个降血糖馒头/面包的方子(),这个基本上相当于那个方子的5倍,做成吐司的样子,增加了燕麦糠/小麦胚芽,还有胶原蛋白,不过还是一样超级简单,做一次可以吃几天,吃不完的放在冰箱冷藏,拿出...
  • 生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒食谱大全及做法,烹饪好吃的生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒方法
    发表于:05-10
    没有香草豆荚可以不放,可以用香草精替代用料可可层👇乳清分离蛋白粉100克bcaa一粉勺杏仁渣100克法芙娜可可粉10克赤藓糖醇25克罗汉果甘0.5克甜菊糖0.5克饮用水30克香草层👇香草豆荚半根...
  • 低碳吐司如何做才美味,怎么做低碳吐司简单又好吃
    发表于:02-12
    自用备忘用料黄油30克鸡蛋2个赤藓糖醇(二倍甜)20克温水300毫升蜂蜜(给酵母吃)5克酵母8克面筋粉150克椰子粉70克杏仁粉70克洋车前子壳粉5克盐2克低碳吐司的做法一次发酵40度70分钟,烤箱中层1...
  • 蛋白粉软饼(低碳高蛋白无蛋版)食谱大全及做法,烹饪好吃的蛋白粉软饼(低碳高蛋白无蛋版)方法
    发表于:01-09
    本来只是想试验一下,没想到成功了哈哈哈哈用料蛋白粉(我的是安奈健乳清蛋白粉巧克力味)30克洋车前子壳粉5克椰子面粉10克水100-120克蛋白粉软饼(低碳高蛋白无蛋版)的做法把所有干粉加入一个...
  • 高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕食谱大全及做法,烹饪好吃的高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕方法
    发表于:01-22
    用料鸡蛋2个魔芋粉30g可可粉15克代糖适量高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕的做法蛋清蛋黄分离,蛋清打入一个大盆中蛋黄中加入可可粉和代糖搅拌均匀打蛋器一档开始打发打发至微微起泡加入30g...
  • 低碳高蛋白高饱腹感主食食谱大全及做法,烹饪好吃的低碳高蛋白高饱腹感主食方法
    发表于:09-03
    买了藜麦不喜欢拌沙拉于是创意了一款主食用薄荷记录了三大营养素比例碳水脂肪蛋白质分别是36/32/32基本上是1:1:1了对于减脂低碳期来说很不错👌对于健身来说蛋白质又很高饱腹感超强整...