相关一周能量的最好吃的做法

一周能量

发表于：08-20

用料鸭腿2只鸡胗1000克木耳适量莲藕一节杏鲍菇2个花椒3粒干辣椒7个料汁水，酱油，醋比例为4:2:1，另外根据喜好加入黑胡椒粉等调料一周能量的做法鸡胗鸭腿洗净焯水方姜片，干辣椒，花椒倒入一半...
周一请吃素~素食者的美味能量餐丨香煎天贝豆干•圆满素食

发表于：01-15

今天这道菜是不是看了超有食欲，它不仅美味，而且能补充素食者必须的维生素B12，食材不难找，做起来也很简单，寒意渐浓的季节，来点好吃的，好好给自己补充补充能量！了解我们：关注微信公众号“解密生...
能量bar

发表于：05-14

用料燕麦320克(4cup)豆浆2cup奇亚籽1/2cup可可粉1/3cup花生酱4勺能量bar的做法把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。因为饮...
奇亚籽能量棒/能量球(免烤)

发表于：06-18

奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完...
便当集 | 明日的便当︳鸡腿饭便当能量周四

发表于：02-14

星期四，黎明前的黑暗。经过了前三天的忙碌，难道要身心俱疲面对周四吗？生活中不乏疲惫、忧伤和沮丧，食物是伤心时最好的救赎。给自己加个鸡腿吧，周四，依旧能量满分。用料鸡腿3只酱油3大勺料酒...
能量棒

发表于：02-15

一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯1...
即食冰糖炖燕窝－一周量

发表于：08-05

配方出50ml瓶子8瓶，刚好一周的量。可热食，可冷藏。食用时可加入牛奶、椰浆，红枣枸杞，桃胶增加风味。用料燕窝12克纯净水适量冰糖适量即食冰糖炖燕窝－一周量的做法称好干燕窝用纯净水冷藏泡...
哥哥每周get一个新技能

发表于：07-20

用料每周一菜哥哥每周get一个新技能的做法2016.9.10香菇油菜...
燕麦能量棒一根就管饱，能量超级加倍

发表于：07-19

用料燕麦片150g蔓越莓干40g混合坚果碎120g黄油40g白糖10g麦芽糖40g蜂蜜40g燕麦能量棒一根就管饱，能量超级加倍的做法称取150g燕麦，平铺放到烤盘内烤箱上下火160度烘烤8分钟左右再称取120...
能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量

发表于：11-29

每天早晨睁开眼睛，面对的都是一个全新的一天。就像每一天一样，早餐的花样也千变万化，但是大森林最爱的还是三明治，一个能量满满的三明治加上一杯橙汁，美好的一天开始啦🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀...
一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低

发表于：11-26

其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭，觉得越嚼越甜，但是奈何我家里人不喜欢，所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭，很麻烦，断断续续坚持了两三天。今天终于让我发现了一个可以天天吃杂粮饭的方...
减脂期主食燕麦杂粮块一次可以做一周的量

发表于：06-20

做出来一盘，放冰箱冷冻，吃的时候拿两块微波炉热两分钟就搞定啦。很有嚼劲，吃起来也很香，我是很喜欢用料红磨坊钢切燕麦400克黑米荞麦红米高梁米（这个可以随意搭配）共400克鸡蛋2个减脂期主食...
能量饭

发表于：09-16

让主食更有营养～用料米(大米江米黑米糙米)总量的三分之一豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)总量的三分之二其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)随手抓能量饭的做法豆类煮一个半小时到两个小时...
低脂餐•周一能量餐

发表于：07-11

每个周一堪称魔鬼day了🥀🥀但是我可以让它更Happy呀！🌼🌼周一的饭一定得能量满满才能保证一天的状态跟得上，昨晚就把饭做好了！开森！这个嘞就比较简单了但是口感绝了，特别是灵魂巴沙鱼&...
热量炸弹meal prep一周备菜食谱自存档

发表于：12-29

自用菜谱用料凉拌黄瓜1-2根凉拌豆芽300g卤鸡蛋7个冷冻米饭+炒饭（配良记冻蔬菜）7量杯约14碗饭可冷冻储存一周凉拌腐竹1/3袋巴斯克200gkiri萝卜丝（油端子）1-2根可冷冻空气炸锅鸡翅10个/盒2盒...
🌟一周量燕窩

发表于：09-18

✨为什么酒楼吃的燕窝这么成型？为什么自己炖的燕窝化水了？✨这是我亲自学习了酒楼的做法步骤～✨大家可以参考下🥰也是我比较喜欢吃的一种吃法😋🉑️👍用料干燕窝8盏冰糖适量矿泉水适量🌟一...
能量球

发表于：12-03

用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两...
6.15一周尽量减脂饮食

发表于：05-29

新的一周希望自己能够态度端正一点昨天开始去健身房了用料生菜1把鸡蛋7个零食想吃的牛肉400克番茄n个彩椒1个鲜奶950ml酸奶250*2布朗尼1片红豆200克黄豆1把黄瓜3根鸡胸肉1块6.15一周尽...
【燕麦坚果能量棒】减脂圣品 | 新的一年，只要能量，不要重量！

发表于：05-21

记得有人说过，人们既想要健康能量，又想味道好，于是世界上就有了能量棒。听到这个说法的我忍不住满脸问号：难道能量棒的味道不是食物的底线吗？毕竟在很多时候，它嚼起来就像在吃报纸。我应该不...
冰糖燕窝（一周量）

发表于：01-08

打小有个感冒后遗症，只要感冒，总要咳上许久，今年也不例外，从8月份感冒咳嗽，一直咳到了10月中，每天咳的都想把肺拿出来洗洗。中医，西医全看一遍，各种药吃了，各种罪受了，可还是不见好，中医大夫告诉...
【能量补给】PB&J 能量棒

发表于：03-23

快手能量棒，特别适合携带。除了做早餐，也适合做加餐，办公室小零食，健身后补充也不错。好吃营养无负担。绝对符合健康饮食的标准。PB&J在美国真的是很流行的吃法，做面包，做甜品，零食都很常...
清炖燕窝（一周量）

发表于：11-20

听说燕窝有化痰的作用，因为总是觉得喉咙有痰咳不出来，就买了一点试试，每个星期三次，一次五克，连续吃了一个月效果不错。用料燕窝15克冰糖适量陈皮一片川贝10颗（砸碎）清炖燕窝（一周量）的做法用纯...
能吃一周的香菇油饭

发表于：05-11

因为迎来了最后一周的论文周，真的没有时间做饭，只能靠干吃麦片来维持生命。其实也不是啦，就是自己懒得煮。但是又想吃米饭喔，怎么办呢？那就煮一锅香喷喷的油饭好了，放进冰箱的话，我能吃三天六...
燕麦能量一大片（相对于能量棒而言，懒得切了hiahia）

发表于：08-18

太好吃了，所以要记下来 (ಥ㉨ಥ)用料熟透透香蕉一根即食燕麦适量黑加仑去蒂水洗擦干适量酒鬼花生米辣椒挑出适量炒熟黑芝麻适量新鲜虾肉剁碎四只肉桂粉适量盐适量燕麦能量一大片（相对...
早餐搭配孩子每周早餐能量集

发表于：05-30

孩子们一上学就开始了他们人生的磨练，从一声妈妈😘注定我要用心呵护你们的成长。一转眼老大都读高中了，中餐晚餐都在学校吃，每天学习的辛苦我看在眼里，妈妈只能用心做好每一餐早餐来给你加...