相关生酮简单食谱的最好吃的做法

生酮简单食谱

发表于：06-10

自用，图来自小红书用料杏仁粉车前子壳粉生酮简单食谱的做法1.葱油饼材料：60g杏仁粉，40g洋车前子壳粉，500g水，些许葱，7g盐，1个鸡蛋做法：将所有材倒入盆中，加入500克的水，一起搅拌均匀。-热锅起油，...
[生酮食谱] 生酮韭菜盒子

发表于：04-04

今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-「生酮韭菜盒子」！使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮，包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦，中式麵點也可以低碳健康又美味！製作影片請看：用料...
生酮万能肉末｜生酮食谱 117

发表于：11-25

..频频生酮便当的日常，为了节省备菜时间，我常一次性做一大罐生酮万能肉末，搭配口蘑、芹菜、青椒等，就是一道快手又生酮友好的炒菜。..肉糜的选择，建议猪肉糜1:牛肉糜1，这样炒出来的肉沫，既有...
黄油拌蛋keto生酮蛋断食谱，简单快手

发表于：06-24

蛋断怎么吃系列~😘用料鸡蛋6个有盐黄油60克左右黑胡椒适量黄油拌蛋keto生酮蛋断食谱，简单快手的做法1.准备好6个鸡蛋和60g有盐黄油，或者根据自己的食量按比例调整。2.鸡蛋煮熟，黄油室温软...
生酮饮食_红烧肉（超简单食谱）家常快手

发表于：06-30

了解生酮饮食的意义以后，开始了生酮饮食，减少胰腺压力，增加身体对脂肪的代谢力，红烧肉是高脂低碳的必备餐食，所以就有了今天这个，适合小白级选手的生酮必备红烧肉食谱。用料五花肉150克酱油（...
生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！

发表于：08-12

进行生酮饮食可以吃冰棍吗？今天健酮君给大家准备了生酮冰棍的简单做法，好吃又解渴，正确开启夏天！牛油果味的哦，做法很简单，赶快学起来。更多生酮食谱，关注微信公众号“健酮生酮饮食”。用料牛...
【生酮饮食·真酮】生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）

发表于：09-19

生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的，所以一举两得～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚...
【生酮饮食·真酮】生酮牛尾汤（减肥食谱）

发表于：09-26

生酮期间多喝汤，可以补充脂肪，还可以补充微量元素，好处多多。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产...
健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食

发表于：10-25

珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的...
六款生酮便当简单抗饿｜生酮食谱 115

发表于：11-18

..继续更新简单又快手的生酮便当食谱，打工人、创业狗，赶紧get起来。..配比诉求：稳定食欲+减重1-2kg.配比框架：一日两餐tmad+严格生酮，第一餐12:00-13:30摄入，第二餐17:30-19:00摄入。..食材...
生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）

发表于：01-13

更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉（可无）适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述调料搅拌均...
【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶

发表于：04-08

来不及做别的早餐的话就来杯奶茶吧，这个是比较简单的做法【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮...
生酮饮食≠只吃肉食物多元化｜生酮食谱121

发表于：12-14

..作为一名生酮四年的老阿姨，我是按身体喜好来搭配摄入的。春夏偏好清爽，则沙拉菜频次高。秋冬偏好吃肉，则煎炖料理频次高。..沙拉菜≠只吃草，生酮饮食≠只吃肉。好脂肪的来源，除了红肉的脂...
【生酮饮食·真酮】超简单的完美烤鸡（减肥食谱，一起瘦）

发表于：09-23

鸡肉是很多减肥人士的首选，生酮也可以吃鸡肉，并且最好是带皮的鸡肉，这样有助于补充脂肪。今天就来做一个简单又好吃的烤鸡，算是硬菜啦，^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生...
生酮食谱丨颜值超高且简单的可丽饼

发表于：06-20

可丽饼是一种比薄烤饼更薄的煎饼，以小麦粉为主要的制作材料，起源于法国布列塔尼省。今天呢，小编就教大家用奇酮生酮膳食粉来做可丽饼，热卡为400千卡，比例是2:1用料奇酮生酮膳食粉50g4:1奇酮...
[生酮食谱] 生酮鹹酥雞

发表于：04-04

今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？秘密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大...
【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡

发表于：03-22

来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...
生酮曲奇‼️不用打发‼️巨简单‼️花片曲奇🌸🌸🌸生酮食谱

发表于：10-22

想吃，又怕月半月半，用理想燃料0卡糖做了小花片曲奇，解解馋，再来瓶理想燃料防弹咖啡或防弹奶昔，闺蜜小聚，叙叙时光❤️用料黄油50克理想燃料0卡糖9克以上椰子面粉30克鸡蛋1个生酮曲奇‼️不用打发...
生酮脆壳面包2.0｜生酮食谱 114

发表于：11-15

..BlackSheepKeto的方子，相对于1.0版｜生酮食谱06，此方口感更接近人类面包，无需发酵，无需料理棒、厨师机，甚至不用模具，小白友好。..没啥技术含量，唯一要点就是温水的量，要根据自家粉的吸水性来...
生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包

发表于：04-21

洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡...
生酮提拉米苏超简单多口味｜生酮食谱097

发表于：10-06

..对比马斯卡彭Mascarpone的细腻轻盈，我更喜欢奶油奶酪CreamCheese的醇厚咸香。..这次调配的方子，可一次性做多种口味，如抹茶味、可可味、椰蓉味、肉松海苔味等。..若要出红丝绒味，建议用...
生酮松饼🥞keto pancake｜生酮食谱 104

发表于：10-21

.仪式感满的一人食Brunch，全程一双筷子打发，仅需10分钟，即可享用。.黄油是刷锅煎饼用的，可椰子油替代。淡奶油可用奶油奶酪替代，不建议马斯卡彭，质地太轻薄。.首选黄油哈，煎出来的饼风味更足，...
生酮食谱

发表于：01-26

10天已经成功减重6斤啦。用料排骨300克蔬菜若干生酮食谱的做法可以吃五花肉鱼类橄榄油。...
生酮肉食菜谱

发表于：10-26

用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻，黄油热锅（我用的液体黄油），液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿，入酒（之前是加台湾高粱酒，用完了..手边只...
6⃣️款生酮便当快手简单｜生酮食谱 113

发表于：11-12

..最近闲暇时间越来越少，又不放心把自己的胃交给外卖。因此，组合了几个简单又快手的生酮便当食谱，打工人、创业狗😂，赶紧get起来。..节后爆碳自救至今，体重稳定在了50kg，还需要减重1-2kg，一日...