相关减脂菜鲜滑香嫩的金针菇豆腐快手简单的最好吃的做法

减脂菜！鲜滑香嫩的金针菇豆腐！快手简单！

发表于：12-31

有手就会做的快手减脂菜用料金针菇半把内脂豆腐1盒蚝油1勺辣椒面半勺小米辣1根葱花1克香菜1根老抽1勺淀粉1勺减脂菜！鲜滑香嫩的金针菇豆腐！快手简单！的做法我们先调料汁:1勺生抽+1勺老抽+...
嫩滑减脂牛肉金针菇

发表于：04-16

减脂期，有需要保肌肉及均衡营养，还不能亏待自己。用料牛肉110克金针菇100克蒜，姜少许酱油两汤勺蚝油一汤勺生粉两茶匙油10克嫩滑减脂牛肉金针菇的做法生粉、生抽、蚝油一起放进去，搅拌均匀...
减脂超简单！金针菇豆腐煲，不放油

发表于：03-28

用料金针菇1把豆腐1盒蚝油2勺盐1小撮生抽1勺香油2勺小米辣3个香菜2颗大蒜3瓣减脂超简单！金针菇豆腐煲，不放油的做法豆腐先过煮五分钟水去豆腥味，再沥水和金针菇加入砂锅煮煮的过程中调料，...
减肥瘦身快手菜—金针菇烧日本豆腐

发表于：08-01

特别喜欢金针菇，尝试过各种吃法，以辣的居多。今天想试下做个不辣的，刚好冰箱里有现成的食材，就动手开始吧~方法、食材都非常简单、耗时又少，朋友吃了都夸好吃，推荐~用料日本豆腐2条金针菇200...
减脂快手家常菜-蒜蓉金针菇

发表于：07-12

蒜蓉制品真的是我的最爱，喷香喷香的，蒜蓉生蚝、蒜蓉扇贝、蒜蓉排骨无敌美味，今天做的是蒜蓉金针菇，超低脂下饭菜用料金针菇1把油少许生抽2勺盐少许蚝油半勺小米椒2个减脂快手家常菜-蒜蓉金...
简单快手减脂食谱#清蒸巴沙鱼金针菇#

发表于：03-08

用料金针菇100克巴沙鱼200条糖1/4茶匙生抽1勺香油1勺盐1/4茶勺芹菜碎一点点小米辣2根醋1茶勺简单快手减脂食谱#清蒸巴沙鱼金针菇#的做法巴沙鱼切片，清洗干净。金针菇清洗干净，把巴沙鱼铺...
西红柿金针菇豆腐煲减脂饱腹快手菜

发表于：08-06

用料金针菇200g南豆腐200g鸡蛋2枚西红柿2个生姜1块大蒜6瓣小葱2根菜籽油1汤匙料酒1汤匙蒸鱼豉油6汤匙香油1茶匙盐半茶匙西红柿金针菇豆腐煲减脂饱腹快手菜的做法准备食材：金针菇去根洗...
减脂白菜金针菇豆腐汤

发表于：07-11

减肥不想饿肚子？那赶紧来一碗这鲜美的汤吧，吃到撑都不怕热量超标，你还等什么🤔……用料白菜小半颗金针菇半把豆腐半块姜4片蒜2瓣辣椒/小米椒1根葱1根香菜1根蚝油2勺生抽2勺鸡粉1茶匙盐适...
简单快手的美味蒸菜蚝油金针菇蒸豆腐

发表于：10-25

简单快手的美味蒸菜，不用开火无油烟，3分钟光盘，好吃又下饭蚝油金针菇蒸豆腐，是一道快手的蒸菜，简单易做又省事，好吃不上火，用作餐前当开胃菜，最合适了。金针菇是秋冬季节最常见的菌类食材，除了...
减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤

发表于：06-16

自从开始减肥，总想吃的美味又营养，快手番茄金针菇豆腐汤你们一定要试试，给你补够蛋白质，又能饱肚肚用料金针菇半把西红柿2个老豆腐一小块蚝油一勺盐适量克油适量克减脂快手菜～番茄金针菇豆...
超级简单的快手下饭菜～金针菇火腿豆腐

发表于：04-22

放假期间吃了好几次大餐，回家吃饭还是要以清淡为主，这个菜既清淡又美味，营养也不错，是居家生活必备之优选食谱，大家也可以做起来。用料金针菇1小把火腿小半根内脂豆腐半盒蒜10瓣辣椒2-3个生...
减脂裙带菜豆腐金针菇汤

发表于：11-30

用料裙带菜干一小把豆腐一块金针菇一把把酱油适量蚝油适量盐一搓减脂裙带菜豆腐金针菇汤的做法裙带菜用水泡发十分钟金针菇洗净，豆腐切成均匀小块金针菇焯水重新烧一锅水，水开后加入裙带...
番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜

发表于：07-20

番茄真的是减脂餐中的百搭调味品，配上鲜嫩的日本豆腐和蔬菜，完美的一餐🍅🍅🍅用料日本豆腐1条金针菇1把西红柿2个西兰花5朵番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜的做法原材料们鸡蛋打散放盐，将...
减肥快手菜-香菇烧嫩豆腐

发表于：04-29

有种吃豆腐脑的感觉呢用料鲜豆腐嫩豆腐内脂豆腐1香菇3减肥快手菜-香菇烧嫩豆腐的做法准备材料热锅喷油，香菇炒软后加适量水加盐鸡粉生抽，加豆腐，搅拌均匀后小火炖煮，汤汁烧干就可以啦...
简单清鲜的快手菜：鸡汁蒜蓉金针菇

发表于：04-28

虽然金针菇总被戏称为“seeyoutomorrow”，但总抵不过它滑溜溜的口感，依旧很受欢迎。这道超级快手的菜，做法极其简单，10分钟就可以上桌了，很适合上班族，因为借助太太乐鲜鸡汁来调味，虽然做法极...
快手简单减脂健康餐剁椒金针菇

发表于：07-08

血糖偏高，最近调整饮食，以前很多好吃的不能吃，太痛苦了╯﹏╰于是只能尽量把每天的饭菜做到可口美味～这个快手午餐超简单快速用料金针菇1把剁椒2勺快手简单减脂健康餐剁椒金针菇的做法金针菇...
菠菜拌金针菇（低脂减肥快手菜）

发表于：08-20

😂减肥的脚步不可以停下来！天热又不想吃太油腻的，这样做最好啦！用料金针菇1把菠菜1把大蒜3瓣盐适量香油0.5~1汤匙醋1~2汤匙鸡精适量辣椒油1汤匙菠菜拌金针菇（低脂减肥快手菜）的做法菠菜约1...
减肥快手菜-金针菇炖豆腐

发表于：03-30

用料金针菇100g豆腐200g木耳3朵葱花若干可不要减肥快手菜-金针菇炖豆腐的做法热锅喷油，刷匀，煎豆腐至两面变黄加水，加两勺蚝油，几滴生抽加入金针菇木耳，中火炖煮一会儿出锅前加入淀粉芡汁，加...
减脂快手菜，金针菇蒸茄子

发表于：09-03

菇类食品是高纤维极低热量的，茄子是低升糖指数食物，我就是经常食用这个菜，代替主食，好吃又能吃饱，多吃些也没关系用料茄子一条多些没关系金针菇一大把也是多少随意酱油自己喜欢就好胡椒粉或...
豆腐配上金针菇和虾鲜香滑嫩🔥

发表于：01-20

用料豆腐一盒金针菇一包虾一斤蒜末适量油适量盐一勺酱油两勺豆腐配上金针菇和虾鲜香滑嫩🔥的做法豆腐切小块，放入锅中加入适量清水，等水煮开后，等一分钟。在捞出来，洗干净，控干水分，备用。金...
减脂金针菇嫩豆腐汤

发表于：03-12

清明安康用料金针菇1把豆腐1块西兰花1小朵芹菜1根盐1勺糖1勺味精1勺鸡精1勺减脂金针菇嫩豆腐汤的做法备好所需食材锅里放入冷水倒入金针菇煮2分钟锅里放热油倒入西兰花芹菜根一起炒香...
超快手减脂菜，凉拌菠菜金针菇

发表于：01-30

减脂也要兼顾美味。用料金针菇1把菠菜1把粉丝半把盐2克生抽2勺醋2勺白芝麻5克香油/芥末油各3滴味精1克油炸花生米10克蒜末适量超快手减脂菜，凉拌菠菜金针菇的做法将菠菜，金针菇，粉丝分别...
快手低脂的金针菇拌豆腐皮

发表于：09-08

这道菜很快手饱腹感很强超美味辣椒面我用的火锅的干碟料这个是关键火锅调味店都有卖如果没有干碟料可以用辣椒面芝麻花椒盐鸡精做辣椒油的底用料豆腐皮张金针菇把香菜根香油勺蒜瓣盐克...
减脂快手菜—培根金针菇配蔬菜

发表于：09-08

无糖少盐配方适合减脂瘦身！使用橄榄油或椰子油健康！用料培根3片金针菇2把盐少许黑胡椒少许勺花菜一个牙签一盒橄榄油1勺减脂快手菜—培根金针菇配蔬菜的做法准备牙签。将培根包住金针菇，...
10分钟快手减脂汤食谱|番茄豆腐金针菇汤

发表于：09-01

营养又开胃，低脂低卡高蛋白的番茄金针菇豆腐汤简单的食材和做法，老少皆咸宜你们也可以试做做看用料西红柿1个鸡蛋1个豆腐1块金针菇、蒜末葱花少许10分钟快手减脂汤食谱|番茄豆腐金针菇汤...