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发表于：06-25
怕忘了，仅给自己留的生酮蛋糕配方表，8寸方子用料鸡蛋6个椰子面粉80克泡打粉5克水或牛奶80克黄油60克赤藓糖醇（2倍甜度）40克苹果醋或白醋1瓶盖可可粉/抹茶粉（可选）10克生酮纯椰子粉蛋糕的做法...
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发表于：09-04
外面肉松都加了糖和淀粉的，小铜人不适合。自己做生酮低碳肉松好吃放心不退酮。用料里脊肉800克无添加酱油2勺甜菊糖代糖10克（根据自己口味增减）葱若干盐适量大蒜几瓣料酒适量无淀粉低碳生...
![3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕方法]( "3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕方法")
发表于：03-10
纯肉食主义菜谱。只用蛋黄，不能加蛋白，不然没有蛋糕质感。除了用烤箱，可以直接用华夫机烤！超快手。这是搬运外网的方子哦！用料蛋黄(只要蛋黄)4个猪油/牛油/黄油(任何一种)15克泡打粉1小勺3...
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发表于：02-16
转自公众号“扔美食”。配方是6寸的量。敲重点：这个配方是我跟我一个专门做生酮蛋糕的朋友（他是某85°的培训师傅！）求来的！！别地没有！用料魔芋粉20克杏仁粉30克谷元粉/洋车前子壳粉4克赤藓糖...
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发表于：02-06
生酮的时候超想吃各种味道的巧克力，于是研制了各种口味的配方，跟大家一起分享。用料可可液块（TB上买的，碳水含量每百克28克）50克纯可可脂50克淡奶油（加的少就是硬巧口感，多加了类似于生巧口感...
![生酮低碳/纯杏仁粉曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳/纯杏仁粉曲奇方法]( "生酮低碳/纯杏仁粉曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳/纯杏仁粉曲奇方法")
发表于：09-09
曲奇饼干哪怕用了代糖，也依然属于高油高碳水。为了解馋，试做了极低碳水纯杏仁粉的曲奇，晾凉了也香酥，口味不输高油高糖的普通曲奇啊…用料杏仁粉130克黄油40克代糖30克鸡蛋1个海盐一丢丢香...
![纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）方法]( "纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）方法")
发表于：05-29
快到端午节了。为了和“一般人”一样愉快的吃饭。打算做原食版粽子。看到其他生酮粽子都是用车前子壳粉。一开始打算用莲藕或者菜花来模仿糯米的口感…可是突然一想，纯肉不香吗？用料粽叶...
![生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕方法]( "生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕方法")
发表于：11-21
材料干净，做法简单，适合蛋断期间使用，大概540千卡，脂肪比例见最后一张图用料鸡蛋3个奶油奶酪40克香草精1勺甜菊糖6克椰子油20克生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕的做法蛋清分离，充分打发，过成分3次加入...
![生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法")
发表于：05-02
非常简单快手的菜用料鸡半只海盐适量姜适量生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡肉洗净切块，放点盐揉一下，放入锡纸。姜切成片放上去。将锡纸包好，放入电饭煲。不用放水。按煮饭键。煮...
![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法")
发表于：04-16
用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉...
![「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕方法]( "「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕方法")
发表于：02-21
不需要用到烤箱的生酮友好芝士蛋糕！我这个方子的量用6寸的模具正好哟，如果是4寸就减半。记得用活底模具～用料芝士顶奶油奶酪480克淡奶油240ml代糖(赤藓糖醇)120克(自行调整)香草精1茶匙“...
![生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）方法")
发表于：05-01
用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一...
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发表于：07-25
用料牛腩500克无麸质酱油2勺姜黄适量黑胡椒适量海盐适量洋葱粉适量自制纯牛肉版生酮烤肠的做法牛腩洗干净控干血水，切小丁备用将无麸质酱油，海盐，姜黄，黑胡椒，洋葱粉倒入牛肉丁里面搅拌均匀...
![香肠（纯肉低碳生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠（纯肉低碳生酮版）方法]( "香肠（纯肉低碳生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠（纯肉低碳生酮版）方法")
发表于：03-08
想吃纯肉的香肠，嘴太馋了🥺也可以做咸鸭蛋味的香肠用料肉（瘦加肥）四斤（任何肉）黑胡椒粉4克白胡椒粉4克鸡蛋1个水（干香菇泡的水也可以）根据肉黏稠度调整辣椒粉5克（根据喜好来）咖喱粉4克红曲粉4克...
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发表于：03-07
上回做的芝麻酱，这会做个花生酱，因为是盐焗了花生仁，所以算是咸味儿花生酱，对于喜欢甜口的小伙伴，可以加代糖哈，不生酮的小伙伴可以直接加白砂糖用料花生1000克盐适量破壁机自制纯花生酱(生...
![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法")
发表于：04-24
自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本...
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发表于：08-07
用料咸蛋黄1包盐适量鸡蛋1个肉馅0.3kg咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法超市里买回的肉馅里放一个鸡蛋，适量盐（不要太多，毕竟里面会包咸蛋黄）用筷子顺时针搅匀即可咸蛋黄也是买的现成的，不嫌麻...
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发表于：05-30
1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可...
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发表于：04-07
用料新鲜牛肉馅250克鸡蛋2个盐适量黑胡椒粉适量猪油适量牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法新鲜的牛肉馅，放两个鸡蛋，适量食用盐，适量黑胡椒粉，拌匀待用。锅烧热，每格放入适量猪油，用刷子涂抹一遍。...
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发表于：04-01
用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均...
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发表于：05-05
最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的...
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发表于：08-07
用料粉盐适量黄油60克鸡蛋液260克猪肉200克纯肉玛芬蛋糕猪肉版（纯肉生酮饮食可吃）的做法瘦肉煮熟切成小丁，放入烤箱烤干。我用的空气炸锅，180分钟烤了15分钟。放入料理机打碎鸡蛋液打散，不...
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发表于：07-30
用料粉盐适量鸡肉松200克鸡蛋液200克黄油50克纯肉玛芬蛋糕鸡肉版（生酮纯肉饮食可食用）的做法鸡肉松打散手动将鸡蛋打散成鸡蛋液，不需要用机器打太松黄油融化将鸡肉松鸡蛋液黄油粉盐混合装...
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发表于：08-09
用料瘦肉500克鸡蛋液500克盐适量黄油120克辣椒粉适量黑椒粉适量椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）的做法瘦肉煮熟控干水分切丁放入空气炸锅里烤干（其他方法也可以，让肉变得比较干就行）鸡蛋...
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发表于：04-22
疯了！原本是发现冰箱里有两只猪蹄，拿出来解冻后不知怎么想起有个姐姐做的酱肘子，反正我又闲，就拿起刀来开始剔皮。为了不让皮破，煞费苦心。做完后才发现人家都是用猪肘子，我傻愣愣地用猪蹄儿...
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