![减脂烤箱鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂烤箱鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
运动和减脂餐其实都是相互作用的。运用对了，脂肪会飞快和你说拜拜～😘用料鸡胸肉半块鸡蛋一个面包糠适量盐适量耗油适量生抽适量黑胡椒粉适量减脂烤箱鸡米花的做法鸡肉切块儿放入生抽，胡椒...
![减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）方法]( "减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）方法")
发表于：07-13
好想吃鸡米花，确切的说，是馋油炸食品啦！但是在减脂期不可以😣😣😣来做个不用一滴油就可以解馋的烤箱版吧！毕竟不是油炸的，口味还是有一定差别，而且刚出炉的时候最好吃，放凉了以后，只能说哈哈哈...
![奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂方法]( "奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂方法")
发表于：10-30
用料鸡胸肉3条面包糠适量黑胡椒粉适量鸡蛋一只奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法那只鸡胸肉切成丁，然后用奥尔良和黑胡椒调料腌制一会儿，烤箱预热。打蛋液，然后把腌制好的鸡胸肉均匀...
![减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）方法]( "减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡米花 （鸡胸/鸡腿肉低脂版 空气炸锅/烤箱）方法")
发表于：08-30
不需要油炸就有油炸的效果。飞利浦XXL双螺旋排油效果很棒。8分钟出炉。烤箱也行，时间加长。夏日清凉。用料鸡腿肉/鸡胸肉1块日本烧肉酱/或生抽1勺料酒1/2勺五香粉2克盐3克黑胡椒粉（去腥...
![烤箱鸡米花如何做才美味，怎么做烤箱鸡米花简单又好吃]( "烤箱鸡米花如何做才美味，怎么做烤箱鸡米花简单又好吃")
发表于：01-30
最怕油炸，因为懒🙈烤箱很方便鸡米花是小家伙的最爱，正常一个人吃一大盘，我只能舔面包渣😂用鸡腿肉很明显比鸡胸肉好吃像我一周做个2、3次你会超级熟练🤦🏻♀️用料整鸡腿（或琵琶腿）1只（2只）面...
![无油低脂鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花烤箱版方法]( "无油低脂鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花烤箱版方法")
发表于：03-05
疫情期想吃个KFC鸡米花，想想还是自己做，低脂又健康。香酥美味，看了甘汁园打个卡。用料泰森鸡胸肉2块500克青外玉米淀粉55克新良面包糠（黄糠）100克极美滋奥尔良烤翅料（浓香型）3-4勺海天料酒2勺...
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发表于：06-03
用料鸡胸肉块盐克胡椒勺淀粉勺面包糠鸡蛋液蜂蜜无油低脂烤箱鸡米花的做法鸡胸肉切块放入适量姜片葱段一勺蚝油两勺生抽适量的盐一勺蜂蜜半勺胡椒粉一个鸡蛋清一勺玉米淀粉用手揉匀多揉...
![⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花方法]( "⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️减肥也能吃炸鸡💕烤箱版低脂无油鸡米花方法")
发表于：09-04
✨今天做了一个烤箱版的无油鸡米花～无需油炸更健康噢～😋减脂期嘴馋想吃炸鸡，可是试试这个做法，超简单热量又低，一大盘的热量不超过300大卡！减脂期的集美可以作为追剧小零食来吃呢～用料鸡胸肉2...
![减脂期小零食2——低脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食2——低脂烤箱版鸡米花方法]( "减脂期小零食2——低脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食2——低脂烤箱版鸡米花方法")
发表于：02-07
减脂期间格外想念肯爷爷，自己做个低脂鸡米花解馋！低脂小TIPS：1、鸡肉采用鸡胸肉，低脂高蛋白，口感肯定不如鸡腿肉了，但谁让咱要减肥呢！2、一般鸡米花会包裹面包糠，但是我有自己的秘密武器........
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发表于：08-21
烤箱版鸡米花，无油，口感脆脆的，减脂又健康👍用料鸡胸肉1块约200克黑胡椒粉2克奥尔良腌料15克玉米淀粉15克鸡蛋1个黄面包糠20克也可适当增加减脂鸡米花的做法第一步：把鸡胸切成小块放小盆中...
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发表于：06-22
减脂期，嘴巴寂寞怎么办？无糖无油爆米花了解一下用料玉米粒若干焦糖黄油适量水适量白糖适量烤箱爆米花|减脂零食的做法烤箱预热180度大概15—20分钟（参考）烤盘里倒入玉米粒用锡箔纸准备一个...
![烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐方法]( "烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐方法")
发表于：01-02
烤箱鸡米花减脂少油好吃不干！但是弄出来非常干口感不好诀窍就是烤的时候，鸡米花用锡纸包起来，一张大的锡纸，鸡米花平铺，然后把多余的对折，覆盖住这样鸡肉的水份就被锁住不会蒸发啦，为了减脂鸡...
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发表于：11-11
坚持两个月已经瘦了六七斤了还在持续加油，除了控制饮食之外还每天坚持运动呢跳绳1500个，还有呼啦圈儿，各种拉筋动作偶尔也会嘴馋，所以也会小放纵一下下也是没有事的，如果一直馋一直不吃饱不...
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发表于：06-05
用料鸡胸肉1块生抽1勺蚝油半勺料酒半勺白糖1小勺白胡椒粉1小勺辣椒粉1小勺生粉1勺鸡蛋1个面包糠适量烤箱版鸡米花（减脂小零食）的做法准备好各种材料鸡胸肉剔除上面油脂，切条再切小块将切...
![减脂食谱-烤箱麦片鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱-烤箱麦片鸡米花方法]( "减脂食谱-烤箱麦片鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱-烤箱麦片鸡米花方法")
发表于：03-22
在你苦逼的减肥生涯中，有没有那么一瞬间超级想吃K记的鸡米花呢？但是！！！你又因为K记鸡米花的高热量而躲在角落里默默挣扎。所以，让我们一起DIY媲美K记的低卡美味鸡米花吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个...
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发表于：12-03
在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～用料鸡蛋1只鸡胸肉一盒面包糠胡椒粉辣椒粉料酒盐低卡低脂烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。将鸡胸肉切成一厘米...
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发表于：10-18
用料鸡胸肉2块鸡蛋1个辣椒粉1勺料酒1勺盐5克淀粉适量蚝油1勺奥尔良腌料颜色外面买的鸡翅类似生姜3片减脂版无油鸡米花（烤箱）的做法鸡胸肉切块切拇指大小即可放入上面调料我是鸡蛋淀粉一...
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发表于：04-12
不想吃油炸食品长胖，又想品尝香喷喷的美味，非鸡米花莫属啦用料鸡肉200克鸡蛋1个玉米淀粉适量生抽1勺蚝油1勺孜然适量黄色面包糠适量香脆减脂的鸡米花(烤箱版)的做法鸡肉切成手指大小长度...
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发表于：12-12
用料鸡蛋1个面包糠适量盐少许鸡胸肉2块玉米淀粉适量胡椒粉可放可不放宝宝辅食烤箱版减脂鸡米花的做法鸡胸肉切成适合宝宝的大小，提前一天或半天用盐（成人吃的话可以加酱油和胡椒粉）腌好鸡...
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发表于：10-12
香酥美味的鸡米花，追剧小食，健康低脂值得一试~用料鸡胸肉1块甘汁园玉米淀粉20克甘汁园面包糠45克奥尔良烤翅料2小勺料酒1勺蚝油1勺生抽1勺鸡蛋2个无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法鸡胸肉洗...
![💥无油减脂鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的💥无油减脂鸡米花（烤箱版）方法]( "💥无油减脂鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的💥无油减脂鸡米花（烤箱版）方法")
发表于：07-21
👏肯德基🍟麦当劳🍔还有薯条和汉堡😻⚠️它们全都热量高！！！🐔鸡米花，非油炸无油减脂就是它👇还不赶紧学起来明日女神拿下他🖖耶✌️用料鸡胸肉2块鸡蛋4个玉米淀粉适量面包糠适量黑胡椒适量盐适...
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发表于：11-08
来点香的！这次用的是鸡胸肉做的鸡米花，不用油，腌一腌，烤一烤就完成啦，吃多少做多少，特别简单，适合烘焙新手做！用料鸡胸肉300克料酒10克蚝油10克甘汁园玉米淀粉35克甘汁园面包糠50克盐半勺鸡精2...
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发表于：04-25
用料鸡胸肉500g(2块)盐3g糖2g胡椒粉1g辣椒粉1g姜粉1g玉米淀粉10g鸡蛋1个面包糠适量油适量低脂鸡米花(烤箱版)的做法鸡胸肉切块，加入糖，盐，胡椒粉，辣椒粉，姜粉，抓匀，加入淀粉和鸡蛋再次抓匀，冰...
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发表于：03-21
总是在想大口吃肉和不想长肉之间徘徊，于是就有了这道无油鸡米花，超级好吃！！！用料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺胡椒粉1/2勺蒜喜欢就加2-3瓣鸡胸肉一块淀粉和面粉二者等量鸡蛋1个面包糠适量...
![减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花方法]( "减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花方法")
发表于：09-15
减脂饮食记录，希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。用料爆粒玉米（超市某宝都有卖）烤箱减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花的做法烤箱220度预热；放入爆粒玉米，一定要有盖子，上面放一个烤盘也行，防止...
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