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💥无油减脂鸡米花（烤箱版）

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.15W
💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤图

👏肯德基🍟麦当劳🍔
还有薯条和汉堡😻
⚠️它们全都热量高！！！
🐔鸡米花，非油炸
无油减脂就是它👇
还不赶紧学起来
明日女神拿下他🖖耶✌️

用料  

鸡胸肉 2块
鸡蛋 4个
玉米淀粉 适量
面包糠 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
蚝油 1勺
料酒 2勺
生抽 4勺

💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法  

  1. 1、鸡胸切块，倒入适量胡椒粉、奥尔良腌料、生抽、姜片、蒜片、少量的盐、料酒、抓匀静待40分钟（时间越久越入味，视放料多少程度决定腌制的时间）

    💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤图 第2张

  2. 2、鸡蛋打散搅拌均匀、准备面包糠、淀粉（可用可不用）

    💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤图 第3张

  3. 3、将腌好的鸡胸肉一次裹鸡蛋液、（淀粉）、面包糠、放入烤箱；

    💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤图 第4张

  4. 4、烤盘底部刷油（由于我懒得用油纸或者锡纸，但又怕粘盘子不好清洗）

    💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤图 第5张

  5. 5、烤箱预热五分钟，将鸡米花置入烤箱220度 25分钟即可出锅

    💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤图 第6张

  6. 6、香喷喷的鸡米花就可以出锅啦！趁热吃 潮了会影响口感哟

    💥无油减脂鸡米花（烤箱版）的做法步骤图 第7张

小贴士

趁热吃！因为非油炸很快就会不焦了？淀粉可裹可不裹，裹面粉的吃起来会劲道一些，不裹淀粉的吃起来肉质更嫩更多汁 视个人口味决定

Tags：鸡米花 无油 烤箱 减脂
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