![低脂蒜蓉卤鸡蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂蒜蓉卤鸡蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-16
用料老抽勺生抽勺蚝油勺八角个盐克蒜蓉酱辣椒低脂蒜蓉卤鸡蛋的做法除鸡蛋外的材料煮汤，鸡蛋洗干净煮熟剥皮后放入汤内小火，加入豆皮，海带丝，半小时后关火放一夜第二天可以吃了，洗些生菜，卷起...
![蒜蓉生蚝煲～低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉生蚝煲～低脂版方法]( "蒜蓉生蚝煲～低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉生蚝煲～低脂版方法")
发表于：11-23
140卡＋油的热量大量蒜泥＋小米辣热油炒，加一勺耗油，一勺味极鲜，一点糖。生蚝十个洗干净备用。锅里先放一包魔芋，再放100克金针菇，再放生蚝，再放蒜泥。放少量水，后面生蚝会多水。盖上盖子后滴一点...
![低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋方法]( "低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋方法")
发表于：03-08
我不喜欢吃鸡皮鱼皮之类的东西，也怕油腻，鸡腿，翅根之类的感觉怎么做都油腻，白煮又不好吃，于是结合别人的几个卤鸡腿，自己做了这个无盐少油的卤鸡腿，确实味道灵，也不油腻，一点都不油腻，喜欢的可以...
![低卡低脂蒜蓉扇贝魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蒜蓉扇贝魔芋方法]( "低卡低脂蒜蓉扇贝魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蒜蓉扇贝魔芋方法")
发表于：08-14
为了降低热量，把蒜蓉粉丝中的粉丝换成魔芋，热量减少，美味不变。用料扇贝750g蒜1头网购魔芋粉丝160g调料生抽白酒花椒油低卡低脂蒜蓉扇贝魔芋的做法蒸锅里放4公分高的清水，直接放洗净的扇贝...
![低脂美味的蒜蓉烤虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的蒜蓉烤虾方法]( "低脂美味的蒜蓉烤虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的蒜蓉烤虾方法")
发表于：12-28
用料虾15只盐2克生抽2勺大蒜15瓣低脂美味的蒜蓉烤虾的做法大虾缓冻去头洗净开背去虾线再洗一遍拍蒜剁蒜蓉剁到颗粒分明就可以了热火，热油炒蒜蓉炒至变色，加入生抽，盐，翻拌均匀，关火虾摆烤盘...
![蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡方法]( "蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡方法")
发表于：08-17
用料龙利鱼也叫巴沙鱼1条金针菇150g小葱段5段生姜1片切丝盐半勺胡椒粉半勺玉米淀粉1勺料酒1勺生抽1勺蒜1头蚝油1勺小米椒1个蒜蓉蒸龙利鱼低脂低卡的做法龙利鱼洗干净，这里我买的速冻的...
![低脂卤鸡腿如何做才美味，怎么做低脂卤鸡腿简单又好吃]( "低脂卤鸡腿如何做才美味，怎么做低脂卤鸡腿简单又好吃")
发表于：08-04
减肥就要不饿肚子，要吃肉，所以无油低卡的肉肉非常棒哦，大家可以试试哈。我们这次卤的比较多，大家可以减量🤓用料鸡腿35只姜50克八角5个生抽100克老抽15克料酒80克盐适量干辣椒2个大葱1根蒜...
![低脂低卡快手蒜蓉炒茼蒿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡快手蒜蓉炒茼蒿方法]( "低脂低卡快手蒜蓉炒茼蒿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡快手蒜蓉炒茼蒿方法")
发表于：01-30
蒜蓉茼蒿，蒜要多放点哦，桃子爸爸说吃出了蒜蓉龙虾的味道用料茼蒿1把蒜半头盐适量低脂低卡快手蒜蓉炒茼蒿的做法蒜瓣洗干净，切末茼蒿用清水➕一勺盐浸泡30分钟，清洗干净切段备用热锅凉油，油...
![超级减脂食谱‖蒜蓉生蚝‖清蒸‖高蛋白低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂食谱‖蒜蓉生蚝‖清蒸‖高蛋白低脂肪方法]( "超级减脂食谱‖蒜蓉生蚝‖清蒸‖高蛋白低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂食谱‖蒜蓉生蚝‖清蒸‖高蛋白低脂肪方法")
发表于：09-06
瘦了64斤的我减脂期吃得最多的海鲜就是生蚝啦，每100克生蚝肉约57大卡，高蛋白低脂肪，只要把蒜蓉做好吃，做出来就会很美味用料生蚝5蒜15瓣耗油3勺生抽3勺黑芝麻油10克香葱3只超级减脂食谱‖...
![低脂鸡蓉汤如何做才美味，怎么做低脂鸡蓉汤简单又好吃]( "低脂鸡蓉汤如何做才美味，怎么做低脂鸡蓉汤简单又好吃")
发表于：12-10
时间：约20-30分钟难度：2星用料[主食材]鸡胸肉200克鸡蛋2个[辅料]葱花按个人口味调整姜末10克[调料A]盐2克黑胡椒2克-4克芝麻油适量低脂鸡蓉汤的做法准备步骤：1. 先将鸡肉切成块2. 混入...
![蒜蓉秋葵（低脂少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉秋葵（低脂少油）方法]( "蒜蓉秋葵（低脂少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉秋葵（低脂少油）方法")
发表于：11-28
厨房小白也能做的蒜蓉秋葵，低脂健康餐首选用料秋葵250克耗油半汤匙生抽1.5勺白糖1勺水4汤匙蒜蓉秋葵（低脂少油）的做法秋葵250g洗净，放入沸水加入盐半勺 煮3分钟捞起，浸泡在凉水中混合调料：...
![（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根方法]( "（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根方法")
发表于：11-27
用料鸡翅根16个姜2片葱2段蒜8瓣八角1个香叶3片桂皮1小块花椒15粒干辣椒1个老抽1勺生抽4勺豆瓣酱1勺代糖1小包（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法鸡翅根冷水泡一下血水，把所有食材...
![减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪方法]( "减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食‖无油无糖卤鸡胗～卤腐竹～卤鹌鹑蛋～高蛋白低脂肪方法")
发表于：08-11
减脂期间最爱吃的零食，就是鸡胗，100克只有118卡路里，每100克含:19.2克蛋白，2.8克脂肪，完美的减脂零食赶快吃起来，比起市售的高盐高糖高油的某某鸭脖，真的健康太多了，朋友们赶快做起来。用料鹌...
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋方法]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋方法")
发表于：08-01
减肥期推荐，蒜苔鸡蛋，热量很低，一份仅164大卡，蒜苔中粗纤维比较多，可以预防便秘用料鸡蛋1个蒜苔150克盐适量鸡精适量低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法准备食材不粘锅放一点油，放蒜苔炒一下，放点盐，...
![低脂饮食-蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食-蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇方法]( "低脂饮食-蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食-蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇方法")
发表于：06-26
用料金针菇0.5-1把蒜1头鸡胸肉1块生抽两勺料酒两勺白糖2克盐2克蚝油1勺食用油10克芝麻油半勺黑胡椒适量低脂饮食-蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇的做法鸡胸肉顺着纹理斜切片或条，放一丢丢料酒，黑胡...
![低脂蒜蓉粉丝娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蒜蓉粉丝娃娃菜方法]( "低脂蒜蓉粉丝娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蒜蓉粉丝娃娃菜方法")
发表于：10-13
用料娃娃菜1颗粉丝1把大蒜瓣鸡精勺生抽勺蚝油勺葱低脂蒜蓉粉丝娃娃菜的做法一把粉丝，用热水泡五分钟娃娃菜掰开洗干净竖着切两半多放点蒜末，葱花，一勺生抽，少量干辣椒（这个不吃辣的可以不放...
![蒜蓉蒸生蚝（低脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸生蚝（低脂高蛋白）方法]( "蒜蓉蒸生蚝（低脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸生蚝（低脂高蛋白）方法")
发表于：06-14
减脂期也可以吃的哦！用料生蚝10个大蒜1整个朝天椒4个葱1根生抽适量盐适量蒜蓉蒸生蚝（低脂高蛋白）的做法把生蚝表面用刷子清洗干净，然后用小刀从生蚝的尾端慢慢撬开，用流水稍微冲洗一下。（撬...
![低脂美食，卤鸡腿，鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美食，卤鸡腿，鸡蛋方法]( "低脂美食，卤鸡腿，鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美食，卤鸡腿，鸡蛋方法")
发表于：03-26
吃肉肉才能减肉肉，减脂期要高蛋白，保证身体所需，吃这个完全不担心胖，减脂期不要控制肉肉的摄入量(肥肉要pass）用料海带鸡腿鸡蛋豆皮花椒盐生抽老抽炖肉料低脂美食，卤鸡腿，鸡蛋的做法鸡腿洗干...
![正宗美味的低脂蒜蓉蒸鸡胸怎么做]( "正宗美味的低脂蒜蓉蒸鸡胸怎么做")
发表于：02-13
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉200g大蒜1头生抽10ml玉米淀粉10g糖5g金针菇80g食用油20g盐1一小撮低脂蒜蓉蒸鸡胸的做法鸡胸肉斜刀切片，加入生抽和淀粉腌制半小时左右。...
![蒜蓉豆角鸡胸焖面（低脂养生版…）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉豆角鸡胸焖面（低脂养生版…）方法]( "蒜蓉豆角鸡胸焖面（低脂养生版…）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉豆角鸡胸焖面（低脂养生版…）方法")
发表于：04-08
鸡胸肉+黑米面条，基本没油，口味重的可以不看了哈哈哈用料蒜2瓣盐2―3克生抽2勺鸡胸肉半个拳头块豆角细的大概15根？…哎呀自己估摸着来吧蒜蓉豆角鸡胸焖面（低脂养生版…）的做法豆角切小段，鸡...
![低脂美味蒜蓉西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味蒜蓉西蓝花方法]( "低脂美味蒜蓉西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味蒜蓉西蓝花方法")
发表于：09-22
用料西兰花一朵大蒜半头玉米淀粉一勺六月鲜轻盐牡蛎酱油适量低脂美味蒜蓉西蓝花的做法准备食材，西蓝花焯水摆盘，大蒜切末，玉米淀粉加适量水。锅中放油，再放入蒜末炒出香味。放入适量六月鲜...
![低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐方法]( "低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐方法")
发表于：02-26
最近在减脂中，天天吃水煮虾太乏味了，换点新鲜的。用料粉丝把虾18只蒜两头蒸鱼豉油少许橄榄油少许盐少许葱花少许低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐的做法粉丝泡软铺在盘底，虾去头开背去掉虾线，切成...
![蒜蓉鸡蛋如何做才美味，怎么做蒜蓉鸡蛋简单又好吃]( "蒜蓉鸡蛋如何做才美味，怎么做蒜蓉鸡蛋简单又好吃")
发表于：08-30
用料鸡蛋3个蒜5瓣酱油2勺耗油1勺蒜蓉鸡蛋的做法鸡蛋煮熟蒜头剁碎和酱油耗油拌匀鸡蛋去壳切开摆盘，淋上蘸料...
![减脂餐/蒜蓉生菜+卤鸡腿+小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/蒜蓉生菜+卤鸡腿+小米饭方法]( "减脂餐/蒜蓉生菜+卤鸡腿+小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/蒜蓉生菜+卤鸡腿+小米饭方法")
发表于：07-23
快手减脂餐又来啦真的是超级快好吃还省事以前生菜我都加蚝油炒的那年去武汉旅游偶然吃到加生姜和蒜的做法感觉味道惊艳啊回来试验了几次发现用罗马生菜最好吃了再加上减脂餐不宜选择蚝...
![低脂高蛋白-蒜蓉大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白-蒜蓉大虾方法]( "低脂高蛋白-蒜蓉大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白-蒜蓉大虾方法")
发表于：03-13
低脂高蛋白-简单易操作的菜，健身减肥养生有娃的家庭都可以来～（健康美食，少油少盐多蔬菜适量蛋白质少碳水）用料生抽1勺蒜泥4勺虾10只姜两片葱一根料酒半勺小米椒1～2个粉丝或者魔芋粉适量低脂...
烹饪屋
