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发表于：03-11
做给家里血压高老人的降压减脂餐用料鸡胸肉1块芹菜1根胡萝卜半根生菜1棵黄瓜半根千喜（圣女果）5-7个腰果5-7颗橄榄油1勺蚝油1勺生抽1勺千岛酱2勺盐少许黑胡椒少许降压减脂蔬菜沙拉的做法...
![减脂鸡胸蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸蔬菜沙拉！方法]( "减脂鸡胸蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸蔬菜沙拉！方法")
发表于：07-27
用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜4片紫甘蓝1刀洋葱1刀木耳几朵红椒1刀西红柿3片黑胡椒料酒盐香草沙拉藤椒油白芝麻减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法鸡胸肉切大片加黑胡椒料酒一点盐扮均匀腌15分钟紫薯...
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发表于：07-30
莴笋作为秋天的“千金菜”，备受营养医师推荐。现代研究认为它可保护心脏、改善睡眠、稳定情绪、改善肝脏功能和糖代谢功能的作用。而中医认为，莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、...
![减脂鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "减脂鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
发表于：04-10
用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法...
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发表于：09-25
爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改...
![减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法]( "减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法")
发表于：04-08
用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌...
![降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸方法]( "降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸方法")
发表于：02-08
用料芹菜叶一把鸡胸肉随你喜欢盐一勺生抽一勺姜若干片降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法鸡胸肉切小块，切几片姜去腥芹菜叶掰小块洗净开水焯芹菜叶，变色之后立刻捞出，防止太老继续用水...
![减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法]( "减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法")
发表于：05-07
最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减...
![轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法]( "轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法")
发表于：06-22
四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减...
![减脂餐-190711蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190711蔬菜沙拉方法]( "减脂餐-190711蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190711蔬菜沙拉方法")
发表于：08-17
用料鸡胸肉半块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量芝麻沙拉酱适量减脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材准备胡萝卜切丝水煮捞起，鸡胸肉切条水煮捞起，荞麦面水煮捞起，鸡蛋水煮捞起切开，黄瓜切...
![降压减脂菜如何做才美味，怎么做降压减脂菜简单又好吃]( "降压减脂菜如何做才美味，怎么做降压减脂菜简单又好吃")
发表于：12-21
芹菜梗吃完了，叶不能丢，被封闭在家，只要是菜，都是宝贝用料橄榄油1勺芹菜叶2把胡萝卜半根午餐肉3片生抽1勺盐3克降压减脂菜的做法洗净切碎洗净，半根切丁油午餐肉热锅凉油，姜蒜微炒，然后胡萝卜...
![地道的减脂蔬菜沙拉怎么做,如何烹饪减脂蔬菜沙拉才更好吃]( "地道的减脂蔬菜沙拉怎么做,如何烹饪减脂蔬菜沙拉才更好吃")
发表于：05-20
用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用...
![减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法]( "减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法")
发表于：06-21
用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜...
![蔬菜沙拉（美丽又减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（美丽又减脂）方法]( "蔬菜沙拉（美丽又减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（美丽又减脂）方法")
发表于：12-26
好美味的蔬菜沙拉，简单易做，美丽又减脂……用料生菜3片苦菊一小把紫甘蓝2小片圣女果8个黄瓜1根熟鸡蛋1个沙拉酱适量醋少许蔬菜沙拉（美丽又减脂）的做法准备好材料，洗干净，凉干水分把生菜撕成...
![减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕方法]( "减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕方法")
发表于：04-30
夏天到了想减肥所以给自己自制蔬菜沙拉用料蔬菜若干生菜2片胡萝卜1根黄瓜1根苦菊1把圣女果十个紫薯1个减脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法第一步就是把各种蔬菜清洗干净啊该蒸的蒸熟该洗的洗干...
![「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉方法]( "「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉方法")
发表于：09-09
为了减脂，每天计算摄入热量的酒吧老板娘…我好难阿…用料新鲜斑节虾50克5只圆生菜30克芝麻菜（芝麻叶）20克水果黄瓜1根樱桃番茄10颗橄榄油5毫升意大利浓稠黑醋汁2勺味极鲜1勺芝麻油一点点...
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发表于：07-06
两人份用料玉米1根鸡蛋2个黄瓜0.5根生菜4片西兰花8朵紫薯1个胡萝卜0.5根南瓜100克紫甘蓝少许千岛酱2袋减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法各种颜色蔬菜错落有致摆盘好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上锅...
![减脂降压还爽口～凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降压还爽口～凉拌芹菜方法]( "减脂降压还爽口～凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降压还爽口～凉拌芹菜方法")
发表于：02-17
芹菜性甘、凉，具有清热利尿、降压去脂的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时其具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、...
![低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法]( "低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法")
发表于：07-07
用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉...
![减脂油醋汁（蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂油醋汁（蔬菜沙拉）方法]( "减脂油醋汁（蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂油醋汁（蔬菜沙拉）方法")
发表于：06-10
这款第戎芥末酱（MAILlE）芥末味不浓，略咸。用料蜂蜜1勺生抽1勺海天苹果醋1勺第戎芥末酱1勺玉米油半勺黑胡椒粉少许减脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法蜂蜜1勺生抽1勺苹果醋1勺第戎芥末酱1勺玉米油半...
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发表于：01-19
俗话说三分练，七分吃。从健身房跑步回来我就快饿死了，心里给自己制定个目标减肥。因为前段时间一直在吃吃吃，感觉整个人异常油腻。所以就利用家里现有食材做了个沙拉。做之前感觉吃不下去...
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发表于：02-04
孕七月，一不小心就血糖高了，很多营养的东西不能吃。这道菜有牛油果和鸡蛋，有营养，有维生素，怎么吃血糖都不会高，适合需减脂和降糖的人士。用料牛油果半个鸡蛋1个小黄瓜1根西红柿1个嫩胡萝卜1...
![无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法")
发表于：02-07
减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味...
![减脂降压汁如何做才美味，怎么做减脂降压汁简单又好吃]( "减脂降压汁如何做才美味，怎么做减脂降压汁简单又好吃")
发表于：04-30
一直都知道芹菜对身体好，打过几次芹菜汁，都因为闻不了芹菜味道，喝不下。今天看到一个外国人说喝芹菜汁减肥降压效果好。按他的配方做了，味道不错用料芹菜一根柠檬半个黄瓜一根生姜少量减脂...
![减脂降压蔬果汁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂降压蔬果汁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-04
不一定有效果，但一定很健康。用料胡萝卜1/2根西芹1根青瓜1/2根苹果1/2个生姜1-2片减脂降压蔬果汁的做法所有材料洗干净。切成小块。放入榨汁机，选择"juice"键。刚好榨出满满一大杯。可以...
烹饪屋
