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发表于：03-11
鸡胸肉高蛋白，低脂肪，零碳水，是模特，塑身人士最爱的肉食之一。可是鸡胸肉做不好就又干又柴，炸鸡块倒是嫩，但又不健康。俗话说：吃好了才能减肥。下面介绍个简单易做且健康的煎鸡胸，厨艺菜鸟零失...
![香煎蜂蜜黄芥末鸡块(+煎鸡胸肉不柴的方法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜂蜜黄芥末鸡块(+煎鸡胸肉不柴的方法方法]( "香煎蜂蜜黄芥末鸡块(+煎鸡胸肉不柴的方法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜂蜜黄芥末鸡块(+煎鸡胸肉不柴的方法方法")
发表于：07-12
好吃到没朋友！！！很久以前记下的酱料配方，终于有机会试了。真的…很好吃(*´∀｀)原来…黄芥末不只可以配热狗…一直用这个方法做的鸡胸肉，感觉酱料的味道出来得最多，而且根本不柴٩(๑òωó๑...
![减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法方法]( "减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必buy～香煎鸡胸肉～鸡胸肉不会柴的做法方法")
发表于：07-12
减肥减脂期间可能都会买鸡胸肉，鸡胸肉本身脂肪含量很低，也适合减脂期间使用。但正因为脂肪含量低，所以做起来容易才柴。这次教大家的方法绝对不会柴，新手也可以尝试哦🥂用料鸡胸肉1块橄榄...
![正宗美味的不柴不老的香煎鸡胸肉怎么做]( "正宗美味的不柴不老的香煎鸡胸肉怎么做")
发表于：01-05
一直说鸡胸肉是减脂减肥的好食材，但是每次烹调后总是又老又柴，现在用这种方式，鸡胸肉变的香香嫩嫩...
![正宗美味的煎鸡胸肉，很嫩，不柴怎么做]( "正宗美味的煎鸡胸肉，很嫩，不柴怎么做")
发表于：10-12
很嫩，不柴用料鸡胸肉1块横切大片盐3克料酒1勺酱油1勺淀粉1勺黑胡椒1勺煎鸡胸肉，很嫩，不柴的做法洗干净后把鸡胸肉横切，切成大片，约2三毫米厚把以上佐料（盐，酱油，料酒，淀粉，胡椒粉），洒鸡胸肉上，拌匀，...
![好吃不柴的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的香煎鸡胸肉方法]( "好吃不柴的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的香煎鸡胸肉方法")
发表于：12-26
减肥和喜欢吃鸡胸肉的朋友有福啦！又嫩又好吃的鸡胸肉来了！经过反复试验我觉得这个是我最喜欢吃的口味，分享出来！大家可以试试哦！上班族可以头一天晚上腌制放冰箱保鲜，第二天早上起来煎就可以...
![一点儿也不柴的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一点儿也不柴的香煎鸡胸肉方法]( "一点儿也不柴的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一点儿也不柴的香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-25
买了一盒鸡胸开始研究鸡胸肉的吃法了用料鸡胸肉1－2块蚝油1勺生抽2勺蜂蜜2勺盐少量一点儿也不柴的香煎鸡胸肉的做法所有调料混合，鸡胸肉划几个口子，放入腌料中两面都沾上冰箱冷藏3小时以上...
![快手空气炸锅鸡胸肉，不柴有汁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手空气炸锅鸡胸肉，不柴有汁方法]( "快手空气炸锅鸡胸肉，不柴有汁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手空气炸锅鸡胸肉，不柴有汁方法")
发表于：01-25
韩式辣椒酱，是懒人做菜的好东西。减肥离不开的鸡胸肉。用料鸡大胸1块黑胡椒适量细盐0.5茶匙料酒1勺韩式辣椒酱0.5勺橄榄油1勺快手空气炸锅鸡胸肉，不柴有汁的做法鸡胸肉解冻吸干表面水，切...
![香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉方法]( "香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉方法")
发表于：05-13
鸡胸一般就是给人感觉很柴难入味，但其实好好处理，是非常快手好吃又性价比高的食物配方是平底锅油煎的，如果不想吃得太油，也可以用空气炸锅：200度10分钟，中间翻一次面。鲜嫩多汁，非常好吃😋用...
![香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️方法]( "香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️方法")
发表于：10-26
今天的这道鸡胸肉减脂餐，我没有加一滴油，一样嫩滑入味，好吃不柴，喜欢的可以试试哈～用料鸡胸肉1块姜3片时蔬随意香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️的做法超级好吃1⃣️、鸡胸肉洗净去油脂切薄片➕姜片➕...
![不柴的香煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "不柴的香煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-09
用料鸡胸肉一块淀粉一大勺盐小勺鸡蛋一枚迷迭香香料适量老酒一勺不柴的香煎鸡胸肉的做法整块鸡胸肉对半切，然后用刀背正反面都剁几下(记得要用刀背剁)这样做主要是让鸡胸肉更好的颜值也...
![好吃不柴的煎鸡胸肉怎么做？食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的煎鸡胸肉怎么做？方法]( "好吃不柴的煎鸡胸肉怎么做？食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不柴的煎鸡胸肉怎么做？方法")
发表于：03-27
在以往分享带香煎鸡胸肉的减脂餐时，好多小伙伴都说鸡胸肉怎么做都不好吃。🤷♀️那肯定是你的方法不对，今天就分享一下好吃不柴的煎鸡胸肉怎么做，为优质蛋白质鸡大胸正名！而且这次还给大家...
![比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸方法]( "比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸方法")
发表于：07-02
鸡胸很容易买到，裹腹感很强，脂肪含量低，对于健身、节食的朋友很适合。这个是我吃了很久的配方，很满足地吃完一大块，操作也简单方便，提前一晚腌好第二天就很入味，稍微煎一下就可以开饭啦。用料...
![低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉方法]( "低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉方法")
发表于：09-22
减肥的人，都对鸡胸肉不陌生。但是怎样做到肉鲜嫩，不干不柴，有的人还不太会。其实也不难，掌握技巧就很简单哦用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺（依自己喜好）生抽依自己喜好耗油随意葱姜蒜末不喜欢的可以...
![嫩而不柴煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "嫩而不柴煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-13
如何煎一块嫩而不柴的鸡胸！重点是鸡胸是闷熟的而不是煎熟的！太好吃了，想每天都吃！高蛋白低脂肪！用料鸡胸一块！我选土鸡，激素少料酒两勺老抽一勺蚝油一勺蒜末少许白胡椒少许盐适量嫩而不柴煎鸡...
![香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉方法]( "香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉方法")
发表于：09-01
用料小鸡胸肉淀粉1勺生抽，葱姜蒜末，盐，耗油，胡椒粉，料酒，老抽克香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉的做法小鸡胸肉如果太厚从中间切开，这样更容易入味加入姜蒜沫，胡椒粉，耗油，生抽，老抽，一点点盐加入淀粉抓...
![多汁不柴的煎鸡胸 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁不柴的煎鸡胸 减脂餐方法]( "多汁不柴的煎鸡胸 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁不柴的煎鸡胸 减脂餐方法")
发表于：07-21
又想减肥又不愿意放弃口腹之欲，于是决定做好吃又不胖的煎鸡胸～在实践中摸索出了让鸡胸不柴且多汁的关键秘诀，每天吃不腻用料鸡胸肉2块橄榄油2勺黑胡椒多淀粉1.5-2勺酱油2勺料酒1.5勺蚝油1...
![香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）方法]( "香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）方法")
发表于：10-05
减脂期间，鸡胸肉作为优质蛋白就是减脂佳品啊。这个菜谱取自微博厨男，试过好多次。不管是直接吃还是做沙拉，三明治，都是极棒的。烤箱煎锅都可以哟~用料鸡胸肉盐生抽黑胡椒淀粉香煎滑嫩鸡胸...
![香煎鸡胸肉（鲜嫩多汁，一点也不柴的哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（鲜嫩多汁，一点也不柴的哦）方法]( "香煎鸡胸肉（鲜嫩多汁，一点也不柴的哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（鲜嫩多汁，一点也不柴的哦）方法")
发表于：09-27
这是从微博上看到的，好东西嘛～当然要分享给大家滴～用料鸡胸肉一块淀粉一勺盐一小撮鲜酱油一小勺黑胡椒粉一小勺香煎鸡胸肉（鲜嫩多汁，一点也不柴的哦）的做法鸡胸肉切两半或三半，摆个爱心是不是...
![不柴不平淡的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴不平淡的煎鸡胸方法]( "不柴不平淡的煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的不柴不平淡的煎鸡胸方法")
发表于：12-24
用料鸡胸肉1块盐1克蛋黄酱（美乃滋）2克烟熏红椒粉少许姜黄粉少许孜然粉少许黑胡椒少许油3克不柴不平淡的煎鸡胸的做法提前一晚将盐在鸡胸肉上涂抹均匀，1块鸡胸肉差不多用1-2克盐，能够均匀覆...
![香煎鸡胸—鸡柳 完全不柴香嫩金黄食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸—鸡柳 完全不柴香嫩金黄方法]( "香煎鸡胸—鸡柳 完全不柴香嫩金黄食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸—鸡柳 完全不柴香嫩金黄方法")
发表于：12-13
要把鸡胸肉做嫩做香腌渍是关键，腌入味后煎至金黄实在是太像香了！妈妈再也不用担心我减肥吃鸡胸肉了。用料鸡胸2块料酒1勺生抽2勺鸡蛋1个生姜3-4片黑胡椒1/2勺花椒粉1/3勺盐1勺油1勺生粉1...
![蜜汁叉烧鸡胸肉 软嫩可口不干不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁叉烧鸡胸肉 软嫩可口不干不柴方法]( "蜜汁叉烧鸡胸肉 软嫩可口不干不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁叉烧鸡胸肉 软嫩可口不干不柴方法")
发表于：11-06
在所有的肉类里面，最喜欢吃的就是鸡胸肉，于是，某一天，突发奇想鸡胸肉是否可以像猪肉一样做成叉烧肉呢？考虑到鸡胸肉做不好会出现又干又柴的口感，于是，加入了半个鸡蛋清进行软滑，没想到，居然成功...
![超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉方法]( "超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉方法")
发表于：04-13
没有任何难度又超级方便快速~便当带饭也好吃！用料鸡胸肉1块蚝油1勺盐适量蒜5瓣生抽半勺酒（料酒，白酒，啤酒）1勺姜3片花椒面（可省略）半勺辣椒面（可省略）1勺油（腌制时候一定要放去腥）少量超简单减脂...
![不柴的煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "不柴的煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-01
自用菜谱。两人一餐。终于找到不柴的做法。用料鸡小胸250g盐半勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒半勺迷迭香1根玉米淀粉2勺不柴的煎鸡胸的做法选用冷鲜鸡小胸，清洗干净，擦干。用刀背轻轻捶打鸡胸正...
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发表于：03-11
这菜谱借鉴其他下厨房前辈的。主要是因为我做饭边看边烧已经成习惯了。怕以后女朋友，丈母娘，丈人老头…看到说我不专业，那我看看自己创建的菜谱没毛病吧😄😄😄用料鸡胸肉1块盐1撮料酒2勺...
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