![无碳水减脂寿司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无碳水减脂寿司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-11
适合减脂期不想摄入碳水的宝宝们解馋的寿司，用菜花代替了白米饭狂吃不胖呀～用料菜花160克海苔1片黄瓜两条胡萝卜一条鸡胸肠一根甜玉米适量金枪鱼适量肉松少许沙拉酱/蛋黄酱适量无碳水减...
![「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司方法]( "「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司方法")
发表于：02-22
生酮低碳饮食之后，🍣寿司应该是大家最怀念的食物之一了吧～试试下面这个快手配方，还原度还是很高的，口感也很清爽～😋……………………………………⏱准备时间：10分钟⏱烹饪时间：10分钟…………...
![减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧方法]( "减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|荞麦面寿司🍣低碳无米🍳鳗鱼厚蛋烧方法")
发表于：08-29
减脂星人爱的荞麦面🍜解锁新吃法来啦✨👩🏻🍳用荞麦面做的海苔寿司卷一口一个好好吃嗷口感清爽的减肥减脂餐✌🏻里面包的蒲烧鳗鱼&厚蛋烧🍳简单懒人快手👌🏻比真正的寿司还好吃...
![减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法]( "减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法")
发表于：07-20
我是一个不太爱吃米饭的人，一般去寿司店吃寿司都只想吃生鱼片拒绝米饭，寿司卷基本不会去吃的。偶然间看到别人分享的土豆泥寿司卷，感觉超棒的！材料准备起来也很简单，手边有什么就放什么。只...
![减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃]( "减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃")
发表于：03-21
🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫...
![无碳水版干炒“牛河” 减脂神器食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水版干炒“牛河” 减脂神器方法]( "无碳水版干炒“牛河” 减脂神器食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水版干炒“牛河” 减脂神器方法")
发表于：12-29
减脂期光吃些全麦糙米很不符合中国胃，这一版参考了姜妍的配方，只不过换成了魔芋代餐面用料鸡蛋两个魔芋代餐粉1盒番茄酱1勺黑胡椒酱1勺蒸鱼豉油3勺包菜（可更换蔬菜）一些尖椒（可更换蔬菜）半个...
![无碳水减脂香菇瘦牛肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水减脂香菇瘦牛肉丸方法]( "无碳水减脂香菇瘦牛肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水减脂香菇瘦牛肉丸方法")
发表于：03-22
半磅extraleanbeef大概做24-25个肉丸。面筋粉是植物蛋白质的良好来源。用料extraleanbeef（93%fatfree）瘦牛肉碎250g干香菇5朵鸡蛋清2-3个gluten面筋粉1.5大勺葱花适量盐1小勺steviasugar...
![碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食方法]( "碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食方法")
发表于：02-10
有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼...
![减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法]( "减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法")
发表于：10-03
低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸...
![地道的减脂无米寿司怎么做,如何烹饪减脂无米寿司才更好吃]( "地道的减脂无米寿司怎么做,如何烹饪减脂无米寿司才更好吃")
发表于：12-29
是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁，每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️♀🚴🏋️♀这款无米寿司天天吃不够，行动吧！亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4...
![减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼方法]( "减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼方法")
发表于：07-14
🚗减脂期不能戒碳水，虽然戒的那几天上秤数字减小，但是姑娘啊，你不能一辈子不吃碳水啊，一吃碳水立刻反弹的更厉害～🚕咱得科学减脂～少油少盐，正常人每天油摄入量25-30克，盐＜6克（一啤酒瓶盖）如果你一...
![全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用方法]( "全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用方法")
发表于：09-07
因为最近在进行低碳水减脂，研究做了一下全麦吐司。以下食材为50％全麦配比、适合一个450克吐司模具的用量。烤具选用的三能黑色低糖吐司模具，海氏32升烤箱发酵、烤制，自己写的配比。个人建...
![无碳水减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无碳水减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-02
主要按照21天布鲁克林减肥法，菜单上做了升级。用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干牛肉鸡肉菌菇豆类海鲜无碳水减脂餐的做法豆腐+苦瓜炒蛋+水煮虾+鱼断+菌菇（周末做的品种比较多）空心菜+卤牛肉+卤蛋...
![低碳水生酮“寿司卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮“寿司卷”方法]( "低碳水生酮“寿司卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮“寿司卷”方法")
发表于：07-04
用洋车前子粉替代了米饭，不能算真正意义的寿司了。搭配酱油和芥末，吃起来味道还是有七八成像了，解解馋还是非常不错的。用料寿司海苔半片洋车前子粉10克热水100克内馅（蒲烧鳗鱼）可替换成其...
![紫米寿司（简易寿司减脂款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米寿司（简易寿司减脂款）方法]( "紫米寿司（简易寿司减脂款）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米寿司（简易寿司减脂款）方法")
发表于：07-23
多吃粗粮，蔬菜，对身体好！所以用紫米，黑米，红米，糙米和一些蔬菜，简单做成寿司，小孩子也喜欢吃！女性朋友应多吃紫米，黑米，富含花青素和各种营养素！用料紫米100克三色糙米200克黄瓜丝少许土豆丝少许香...
![减脂期的无米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的无米寿司卷方法]( "减脂期的无米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的无米寿司卷方法")
发表于：12-18
小学生夸赞美味一点不输用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片肉松适量沙拉酱适量紫菜片2张盐1小匙减脂期的无米寿司卷的做法鸡蛋加盐打散，卷成厚蛋烧，胡萝卜翻炒去生，把食材依次铺在海苔上在肉松...
![🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡方法]( "🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡方法")
发表于：12-02
用料鸡蛋1个黄瓜半根海苔1片蟹柳2根🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡的做法材料寿司醋捏碎捏炒熟准备海苔一张铺豆腐铺各种卷起来好了吃吃...
![减脂低碳～无米花菜寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳～无米花菜寿司方法]( "减脂低碳～无米花菜寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳～无米花菜寿司方法")
发表于：06-12
最近不想吃碳水，受无米炒饭启发，花菜加入洋车前子壳粉代替米饭，口感糯中带脆，花菜低碳又营养，没想到娃也很爱吃，低脂低碳又好吃，减脂期无负担，好爱(⑉°з°)-♡以下配方可以做2条。用料花菜约...
![无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担方法]( "无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担方法")
发表于：01-27
低碳水高蛋白的小吐司来啦～用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个，如果切分成五片，每一片大概111卡；蛋白质含量20克；碳水2.5克✅减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻，饱腹感满满用料谷朊...
![无碳水减脂“布丁”食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水减脂“布丁”方法]( "无碳水减脂“布丁”食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水减脂“布丁”方法")
发表于：06-27
不要无聊鸡胸肉水煮菜减肥，减肥也要开心啊!用料虾仁6小只（三大只）蟹柳适量鸡蛋一只蔬菜适量嫩豆腐一小块火腿一片脱脂芝士片/芝士碎适量无碳水减脂“布丁”的做法虾仁等海鲜洗净，豆腐弄碎，...
![减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）方法]( "减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）方法")
发表于：12-12
简单快手即可享用的减脂餐用料杏鲍菇2个红油2勺蚝油1勺青、红甜椒丝适量鸡胸肉丝/牛肉丝适量（可不加）香油1勺椒麻油1勺减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）的做法杏鲍菇用刨刀刨成薄片，过水煮开将杏...
![无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水方法]( "无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水方法")
发表于：07-01
总是蒸紫薯山药有一点难受突然看到这个吃法果断的记下来了用料紫薯400克山药500克牛奶30克无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水的做法把山药和紫薯蒸熟用筷子🥢能插透就是熟了蒸好的山药加入面...
![碳水循环减脂-第一天无碳日食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环减脂-第一天无碳日方法]( "碳水循环减脂-第一天无碳日食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环减脂-第一天无碳日方法")
发表于：02-17
小红书看到的减肥方法，拿来实践。过年超长假期真的长肉不少。今天第一天是无碳日，早餐午餐拍了，晚餐是清蒸鲈鱼和黄瓜，忘记拍了。用料蔬菜不限量鸡胸肉150g牛奶200ml鸡蛋2个金针菇1把碳水...
![减脂必备无碳水炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备无碳水炒饭方法]( "减脂必备无碳水炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备无碳水炒饭方法")
发表于：08-01
为了减少外卖油脂摄入，每天给我男朋友做午饭，他喜欢吃炒饭，正好公众号推了花椰菜炒饭，试着做了一次用料花椰菜半颗鸡蛋1个口蘑2个洋葱半个胡萝卜半根盐5克胡椒粉适量黄油5克明虾10只左右减...
![无糖高蛋白低碳水减脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖高蛋白低碳水减脂面包方法]( "无糖高蛋白低碳水减脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖高蛋白低碳水减脂面包方法")
发表于：12-11
参考瑞甜桶的方子。我这个面包增加了蛋白粉，更适合减脂期，控碳的小伙伴。但是不属于生酮饮食，请生酮的小伙伴慎做！这个面包一共1238Kcal，蛋白质41%129.6g，脂肪30%43.1g，碳水29%92g。用料蛋白...
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