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发表于：03-09
宝宝最爱烘烤肠仔包，吃多了上火，改做蒸的肠仔卷，原来一样的大爱……好吧，都是为了那一口肠仔用料水170克糖20克酵母4克中筋面粉300克火腿肠5条快枪手肠仔卷（一发搞掂）的做法把所有材料（除火腿...
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发表于：06-14
比快枪手还要快的香蕉土司，材料简单，工序少而快，土司酥脆香蕉哝甜，早餐下午茶赶时间首选啊！！！用料香蕉1根黄油10克白砂糖半小勺快枪手香蕉土司的做法黄油10克或者一小盒黄油，隔水融化，抹到土司...
![金枪鱼减脂炒饭（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼减脂炒饭（快手版）方法]( "金枪鱼减脂炒饭（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼减脂炒饭（快手版）方法")
发表于：08-31
一份350卡左右的炒饭，yummy～～😊用料笋8根冷冻玉米粒半碗矿泉水浸金枪鱼罐头1个隔夜米饭适量（看食量啦）生抽一勺青菜叶两小把金枪鱼减脂炒饭（快手版）的做法不粘锅中倒入切好的笋和玉米粒，炒一会...
![快手脆皮手枪腿的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手脆皮手枪腿的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-26
晚上饿了起来做宵夜吃这个超适合20分钟内解决皮香香脆脆肉嫩嫩多汁跟着菜单做新手小白也没得问题！冲！用料鸡腿一只盐5克孜然粉适量辣椒粉适量黑胡椒粉适量麻椒粉适量快手脆皮手枪腿的做...
![快手茄汁金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手茄汁金枪鱼意面方法]( "快手茄汁金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手茄汁金枪鱼意面方法")
发表于：04-29
一天想吃罐头，又想吃意面，于是乎，我就发明了此物。(๑•̀ㅂ•́)و✧用料意大利面1份番茄1个茄汁金枪鱼罐头1个橄榄油1勺平底锅1把鸡蛋1只快手茄汁金枪鱼意面的做法做水，水开后加入意面，煮...
![金枪鱼藜麦快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦快手炒饭方法]( "金枪鱼藜麦快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦快手炒饭方法")
发表于：01-30
用料藜麦饭少许碗金枪鱼藜麦快手炒饭的做法主食类：藜麦糙米荞麦面蛋白质类：水浸金枪鱼鸡蛋鸡胸肉牛肚丝三文鱼等等等等（注意海鲜和鱼类更为推荐）蔬菜类：黄瓜菠菜小白菜香椿豌豆等等等等风味...
![快手圣诞香烤手枪腿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手圣诞香烤手枪腿方法]( "快手圣诞香烤手枪腿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手圣诞香烤手枪腿方法")
发表于：04-04
圣诞节的传统是烤火鸡但是国人还是不太习惯吃火鸡🦃️那么就由手枪腿来代替吧用料黑胡椒适量椒盐粉适量大蒜沫3-5瓣老酒适量手枪腿想吃几只来几只罗勒碎百里香碎快手圣诞香烤手枪腿的做...
![快手金枪鱼番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼番茄意面方法]( "快手金枪鱼番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼番茄意面方法")
发表于：05-16
疫情期间困在家里，食材有限，但不妨碍煮出好吃的意面。用料意大利面1人份西红柿8-10个橄榄油若干勺黑胡椒半勺勺金枪鱼罐头1罐罗勒叶几片快手金枪鱼番茄意面的做法如果有一串的小番茄最好...
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发表于：06-15
老公一直很喜欢7-11的金枪鱼三角饭团，正巧家里买了拌饭海苔，就决定尝试一下。可惜太高估自己的水平了，没有买个三角饭团模具，只能搓成圆团团。味道棒棒哒，可惜不太好看，下回一定买个饭团模具...
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发表于：12-07
不想做复杂的东西吃，也不想吃油腻腻的食物，就做一碗这个吧！十五分钟搞定！肯定会让你胃口大开~~！用料香肠片荞麦面金枪鱼罐头青菜木耳金枪鱼荞麦面（快手面的做法荞麦面煮熟过遍冷水，劲道有弹性...
![超快手金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手金枪鱼蛋炒饭方法]( "超快手金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手金枪鱼蛋炒饭方法")
发表于：08-12
读大学时，宿舍有平底锅，有砧板，有小灶。我特别喜爱金枪鱼，所以总放几罐金枪鱼罐头在宿舍。每当闹饥荒或者下大雨不想去饭堂的时候，瞧瞧身边。有金枪鱼罐头，有鸡蛋，有蒜子，不用叫外卖，就又是一顿...
![快手金枪鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼鸡蛋三明治方法]( "快手金枪鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼鸡蛋三明治方法")
发表于：02-13
早餐，三明治经常出现，一口就能营养满满用料金枪鱼10克鸡蛋1个北海道吐司2片干酪片1片快手金枪鱼鸡蛋三明治的做法你可以将吐司边边切除，但我喜欢边边烤后的脆脆感，放上干酪片选择新鲜的鸡...
![快手午餐|金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手午餐|金枪鱼蛋炒饭方法]( "快手午餐|金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手午餐|金枪鱼蛋炒饭方法")
发表于：12-10
用最简单的材料做最温暖的美味用料金枪鱼罐头1个胡萝卜半根小葱几根鸡蛋2颗隔夜米饭1碗盐、生抽、美乃滋适量快手午餐|金枪鱼蛋炒饭的做法准备材料：胡萝卜切丁，金枪鱼罐头沥去水份，小葱切...
![快手低卡金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡金枪鱼饭团方法]( "快手低卡金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡金枪鱼饭团方法")
发表于：06-27
用料水浸金枪鱼罐米饭碗海苔片熟芝麻烘焙芝麻酱快手低卡金枪鱼饭团的做法煮饭的时候加一小把糯米（增加黏性）煮熟后加两勺寿司醋（没有就不加）拌匀盛出备用米饭里加上水浸金枪鱼（不在乎热量的...
![快手日式金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手日式金枪鱼饭团方法]( "快手日式金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手日式金枪鱼饭团方法")
发表于：01-10
日式饭团，非常适合夏天食用。加入金枪鱼的饭团、鲜美不腻口，做早点当小食都是个不错的选择。用料金枪鱼1罐米饭1碗寿司醋2汤匙海苔1小包快手日式金枪鱼饭团的做法全部食材金枪鱼肉从罐头...
![超快手的金枪鱼萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的金枪鱼萝卜汤方法]( "超快手的金枪鱼萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的金枪鱼萝卜汤方法")
发表于：02-21
用料金枪鱼罐头一罐白萝卜1/4或1/3只超快手的金枪鱼萝卜汤的做法白萝卜擦丝，放置一会后挤干水分锅里放油，油热后煸炒萝卜丝加水，倒入金枪鱼，煮凯后仔煮一会把萝卜煮软，放入盐等调料，完工。小...
![金枪鱼意面沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼意面沙拉（超快手）方法]( "金枪鱼意面沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼意面沙拉（超快手）方法")
发表于：08-23
各种材料用量都按自己喜好来啦～用料煮鸡蛋1只金枪鱼少许生菜五六片番茄半个橄榄油少许苹果醋少许洋葱丝少许胡萝卜丝少许黑胡椒，芝麻等香料少许盐少许螺旋意面按需金枪鱼意面沙拉（超快手）...
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发表于：02-14
菜谱是一人量粗纤维碳水+足量蛋白质完美复合要求的健身早餐～用料金枪鱼半罐鸡蛋1个土豆1个沙拉酱1勺黑胡椒适量蚝油半勺黄芥末酱（可以没有）半勺低脂快手金枪鱼土豆泥的做法土豆切大块，上锅...
![快手金枪鱼沙拉寿司饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼沙拉寿司饭方法]( "快手金枪鱼沙拉寿司饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼沙拉寿司饭方法")
发表于：09-21
不用捏饭团,简捷快手而回味十足的一道寿司饭~用料金枪鱼罐头(水浸)半盒玉米粒适量丘比香甜沙拉酱一大勺米饭寿司醋两大勺日式海苔鲣节拌饭料适量快手金枪鱼沙拉寿司饭的做法金枪鱼罐头...
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发表于：12-10
很想吃三明治～同时也很喜欢吐司，于是做这个三明治啦用料金枪鱼1罐面包2片生菜2片火腿3片番茄1个黄瓜适量金枪鱼快手三明治🥪的做法因为面包放速冻了，所以连着生菜，火腿一起放进烤箱解冻，180...
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发表于：12-23
最近开始有吃煎蛋土司吃腻的趋势，于是早上试着做了份吐司披萨，冰箱里只有金枪鱼和虾仁，没想到搭配起来味道还真不错，而且做起来超级方便~用料马苏里拉芝士吐司金枪鱼罐头速冻虾仁黄油黑胡...
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发表于：07-20
补magoarashi看到润哥做这个，突然很想吃。第二天就做了，意外的很合胃口，连续吃了两个晚上…用料水浸金枪鱼罐头80g千禧果10个蕃茄酱适量盐适量意面一人份橄榄油适量金枪鱼意面（简单快手）的...
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发表于：07-12
平时我的冰箱里都会常备一些金枪鱼罐头，就是为了有剩饭的时候来做这道“金枪鱼饭团”！超级好吃，我一个人能吃好几个，制作时间15分钟用料米饭200克水220克油少许金枪鱼罐头一罐日式香松拌饭...
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发表于：11-18
这道沙拉是我刚出国住在一个老外的寄宿家庭的时候吃到的时隔多年又怀念起这个味道了我这个菜谱是一人份的（一个人吃饭真难）用料罐装金枪鱼一罐芹菜2根（随意）西红柿半个（随意）洋葱🧅小半个柠...
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发表于：09-23
记得第一次吃金枪鱼拌饭是在一个做芝士排骨的店。本身就喜欢金枪鱼与罐头的我，对这个当然是钟爱。后来自己开了店，这个很受小朋友喜欢😘当然我的两个娃也比较喜欢😘其实做法超级简单。用...
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