相关低卡油的最好吃的做法

低卡油醋汁

发表于：10-06

色拉本没什么热量，关键在于酱汁。用料黑醋1勺橄榄油3勺芥末籽1小勺黑胡椒、盐一丢丢低卡油醋汁的做法原料大集结🎉🔅黑醋1:橄榄油3，黑胡椒和海盐是常规。一小勺芥末酱，或者加一点黄芥酱乳...
真香！10块钱搞定，低卡油焖大虾

发表于：02-17

十块钱买了十几只大虾，好久没吃虾了，依旧记得老妈之前做的味道，春季减肥稍稍改良了一个简单低卡版。用料大虾10只生抽2勺老抽1勺料酒1勺蒜2瓣番茄酱1勺耗油1勺葱1段真香！10块钱搞定，低卡油...
懒人低卡油醋汁蟠桃色拉（附油醋汁配方）

发表于：07-14

夏天没有胃口，减肥忌口饮食单一无味，嫌外面买的色拉酱热量太高，最最重要是懒的自己下厨，于是就尝试着调出了最简单的油醋汁用料即食色拉菜1包蟠桃1只橄榄油3勺薄盐生抽2勺香醋（或苹果醋）2勺...
烤虾球，零油低卡低钠

发表于：11-12

总吃大虾，腻了，换一种做法。用料鸡蛋1个虾数只玉米1根奶酪1片黑胡椒适量盐少量玉米淀粉1勺料酒适量烤虾球，零油低卡低钠的做法剥虾，去虾线剁成泥备料。往虾肉泥里撒盐、黑胡椒、一勺淀粉，少...
低卡咸奶油

发表于：01-11

每百克仅61卡，口感轻盈。用料开鑫无糖豆乳100ml西蒙无糖奶茶粉20g0卡糖2倍甜4g吉利丁粉5g水150ml低卡咸奶油的做法将吉利丁和零卡糖粉混合备用。纯净水烧至70度倒入奶茶粉搅拌均匀，再一...
无油低卡版【酸奶舒芙蕾】

发表于：10-24

💁‍♀️超高颜值，松软可口的舒芙蕾谁能抗拒的了呢~做早餐喝下午茶都很合适！低卡不长胖，快试试看！用料低筋面粉30g酸奶40g鸡蛋2只零卡糖20g香草精/柠檬汁少许无油低卡版【酸奶舒芙蕾】的做法...
低卡低脂刮油生菜卷

发表于：02-07

又想减肥又不想饿肚子，那就吃这个吧～用料生菜、鸡蛋、豆芽、莴笋、胡萝卜、盐、黑胡椒末低卡低脂刮油生菜卷的做法准备好材料，洗净备用。莴笋、胡萝卜切丝、豆芽摘好，分别焯水至断生，鸡蛋煎...
超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱

发表于：05-16

家里没有黄油，没有玉米淀粉，也没有淡奶油，就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱，其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担，口感也不差，做法也相...
低脂低油低盐低卡的减脂沙拉

发表于：06-12

低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做...
低脂低卡！蚝油双菇

发表于：02-05

用料鲜香菇150克白蘑菇150克蚝油10克蒜葱小米辣适量低脂低卡！蚝油双菇的做法准备食材鲜香菇，白蘑菇洗干净切厚片放入开水锅里焯水1分钟捞出沥水备用热油炒香蒜末葱末，倒入双菇翻炒10克蚝...
🔥低油低卡的油菜拌三菇

发表于：02-12

吃腻了香菇烧油菜，可以试一试这道菜。酸甜可口，低油低卡，可以做减脂餐。用料蚝油1勺香菇3-4朵盐（可以不放）克0卡糖1勺酱油2勺香醋2勺杏鲍菇¼个口蘑2个虾米一小把蒜末3-4瓣小米辣1只白芝麻...
低卡低脂伪奶油意面

发表于：04-21

用料意面150克内脂豆腐200克鸡胸肉100克豌豆50克香菇5个牛奶50克盐适量胡椒粉适量低卡低脂伪奶油意面的做法1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一...
低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼

发表于：05-03

用料巴沙鱼225克香葱20克蒸鱼豉油6克花生油10克低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼的做法材料:百年渔港巴沙鱼柳225g、香葱20g调料:李锦记蒸鱼豉油5-6g、花生油10g步骤:1.蒸锅加水烧开……；2.小碗...
低油低粉低卡戚风胚

发表于：11-08

用40g粉做胚子承重其实也没问题，无非就是高度的问题；以下两个六寸量；一个八寸其实不等于两个六寸哈有限的粉量有限的糖量更讲究做法用料低筋面粉70克牛奶70克玉米油50克蛋黄85克蛋清145克...
！超低卡低糖无油芋泥！

发表于：10-18

试验了好一会终于得出自己满意的口感和味道，堪比阿嬷手作，太感动了[苦涩]起因：做了一个香葱肉松蛋糕卷+家里还剩荔浦芋+有时间导火索：试了很多芋泥的配方，有➕淡奶油的➕炼奶的➕牛奶➕好多...
鸡蓉蒸豆腐—低卡，低油，低脂

发表于：11-26

如果有猪肉可以放些猪肉碎，味道会更好。本着低油，低脂原则，这里我就没放猪肉碎了。低卡，又有饱腹感，一份吃不完就饱了。用料小粉适量内酯豆腐或者嫩豆腐1块鸡胸肉100g生姜末适量料酒适量酱...
低卡奶油

发表于：12-12

有纯牛奶魔芋粉和奶粉就行！超级简单用料牛奶300克魔芋粉5克奶粉25克代糖10克低卡奶油的做法先把牛奶放在冰箱冷藏几个小时然后把所有材料放在一起打发打发到你喜欢的厚度就可以小贴士不...
无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士

发表于：09-19

坚持健身和健康饮食让我喜欢上原味的面包，也让我喜欢去寻找那些天然味道的面包。在马爸爸那里买到了某博士的面包，口感扎实，麦香浓郁，非常好吃。于是，我心里想着自己也折腾出一个类似的面包...
低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜

发表于：03-08

不放油，加起来不到50卡，低卡美味用料油菜10棵香菇4朵生抽10克蚝油10克老抽1克清水100克胡椒粉1克淀粉6克兑淀粉的水1勺低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜的做法油菜去黄叶，洗净，泡半个小时去...
低油低卡 | 土豆司康

发表于：06-10

之前尝试了100%全麦土豆司康发现我可能从来没有吃过全麦面包哈哈哈但是口感很硬没脸拿给朋友吃最后默默吃完了全部😶这回是新配方调整比例后松软不少我口味淡但是这回盐绝对够了昂🙄️用...
健身、低卡--【燕麦牛油果塔】

发表于：03-18

初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步...
低卡低脂橄榄油面包

发表于：11-14

一款健康又美味，值得一撸再撸的好面包用料高粉280克酵母3克盐3克糖10克牛奶120克水70克橄榄油10克低卡低脂橄榄油面包的做法将所有粉类材料混合，加入橄榄油（液态油可以同时放入），加入牛奶和...
低油低卡番茄酸辣汤

发表于：09-16

来源：微博牛奶少女gxt的鲜辣汤改良版，没用鸡汤，换成香浓番茄汤底，整道汤只用了5g油。用料西红柿个菠菜克胡萝卜丝豆腐块金针菇把木耳朵魔芋结虾仁（黑胡椒加料酒腌20分钟）适量鸡胸肉1块鸡蛋2...
低卡低脂“奶油”荞麦面

发表于：09-06

作为一个想减肥刷脂又不爱运动的孩子只能绞尽脑汁每天吃饱的同时又有满满的仪式感跟着我不能挨饿此菜谱322千卡软件测量存在误差用料熟荞麦面100克102千卡玉米粒25克12千卡口菇50g13千...
低油低糖低卡版布朗尼(brownie)

发表于：07-19

这是一款无油无糖低卡路里版本的布朗尼。因为材料含有脂肪（鸡蛋和可可粉），代糖混合物（木糖醇和砂糖混合）提供甜味，所以口感还是不错。我用的材料总计约650卡，切10块，每块65卡。用料A部分面粉（al...