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发表于：09-06
用料椰浆150克洋车前子粉6克生酮版冰糯米糍（无糖椰奶冻）的做法丽尔泰的淡椰浆，先打发两三分钟，再加入洋车前子粉（50克椰浆配2克粉）打发到成型即可，估计脂肪少，没有淡奶油那么容易打发。装入硅...
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发表于：02-15
家里的淡奶油打来怕坏，想要快速消耗，于是做了冰激凌，天呐，这是什么神仙味道，简直要馋哭了，怎么可以这么好吃，关键是，没有任何添加剂～减肥也可以吃哦用料淡奶油200克蛋黄2个香草精适量勺nimi脂排...
![生酮巧克力冰激凌（极简版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力冰激凌（极简版）方法]( "生酮巧克力冰激凌（极简版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力冰激凌（极简版）方法")
发表于：01-24
用料可可粉1杯重奶油200毫升香草精1茶匙带糖2汤匙生酮巧克力冰激凌（极简版）的做法所有材料混合均匀放入冷藏4小时...
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发表于：08-03
食谱改自出自《甜蜜蜜夏日冰品第二辑》，原食谱里使用的原材料是无糖黑芝麻酱和普通的细砂糖。为了消耗家里现成的tahinisauce，而且这份是做给自己吃的，怕吃糖发胖，我就改用了赤藓糖醇。当...
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发表于：12-12
好久没更新菜谱了这个真的是简单又好做的玩意儿主要是可以消耗用不完的淡奶油等食材（简单来说就是加热淡奶油➡️加入到蛋黄液➡️加入代糖➡️加入巧克力➡️加入黄油搅拌均匀装盒冷藏就好，简单...
![生酮版卡士达义式冰淇淋（自动冰淇淋机）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版卡士达义式冰淇淋（自动冰淇淋机）方法]( "生酮版卡士达义式冰淇淋（自动冰淇淋机）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版卡士达义式冰淇淋（自动冰淇淋机）方法")
发表于：10-19
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发表于：03-14
一份热量大约1220大卡脂肪188g80%蛋白质30g10%碳水50g10%当脂肪炸弹适量补充，不要因为好吃就停不下来哦😊用料可可粉适量雀巢淡奶油150ml展艺100%黑巧克力100g黄油8g百加得白朗姆酒1-3m...
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发表于：04-21
洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡...
![很适合夏天的keto生酮版冰生椰拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的很适合夏天的keto生酮版冰生椰拿铁方法]( "很适合夏天的keto生酮版冰生椰拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的很适合夏天的keto生酮版冰生椰拿铁方法")
发表于：12-15
夏天天气热的时候不想和热咖啡就来一杯冰冰凉又清爽的生椰拿铁～用料冰块适量doublecream50克Espresso1or2shotscoconutmilk100ml甜味剂可加可不加很适合夏天的keto生酮版冰生椰拿铁的做...
![生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法]( "生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法")
发表于：08-16
在下厨房搜了一些生酮巧克力的菜谱，觉得碳水占比都太高了。所以自己试了一下，尽量多放油，少放可可粉。结果挺成功，分享一下～碳水5%蛋白质3%脂肪92%用料可可粉50克椰子油150克稀奶油200ml赤...
![生酮版流心奶黄啵啵冰食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版流心奶黄啵啵冰方法]( "生酮版流心奶黄啵啵冰食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版流心奶黄啵啵冰方法")
发表于：02-05
突然好想喝流心奶黄啵啵冰喜茶的碳水太高了就做了生酮版的用料啵啵部分一份量洋车前子壳粉2g椰子面粉5克甜菊糖2克水30ml奶黄馅部分4份量鸡蛋2个咸蛋黄45g淡奶油60ml芝士片1片甜菊糖6...
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发表于：01-08
用料淡奶油250ml赤藓糖醇30g奇亚籽/南瓜子/巧克力粉适量生酮冰激凌（简易版）的做法把淡奶油和糖放入一个容器里面，使劲摇，直到奶油变得有点空气感加入自己喜欢的配料，再摇均匀即可图为巧克力...
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发表于：09-18
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发表于：07-11
用料低碳水预拌粉25克安琪酵母0.5克盐0.3克蛋清0.5个水10克赤鲜糖1克橄榄油少量生酮版油条的做法材料准备酵母放水上醒发5分钟后再充分融化在预拌粉里挖个小洞倒入酵母水加入一个蛋清，...
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发表于：10-18
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发表于：04-25
准备材料很快，味道清爽好吃，就是等待的时间有点久，容量有些小1-2人吃刚好。用料蓝莓100克无糖自制酸奶150克淡奶油80克赤藓糖醇28克水果坚果适量生酮蓝莓冰沙（冰淇淋机版）的做法Bruno新出的...
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发表于：08-12
进行生酮饮食可以吃冰棍吗？今天健酮君给大家准备了生酮冰棍的简单做法，好吃又解渴，正确开启夏天！牛油果味的哦，做法很简单，赶快学起来。更多生酮食谱，关注微信公众号“健酮生酮饮食”。用料牛...
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发表于：04-15
用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用...
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发表于：09-19
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发表于：05-11
Mark用用料鸡蛋2个奶油250g甜叶菊适量可可粉5g生酮冰淇淋的做法共1128千卡27.6蛋白质122.2脂肪6.6碳水...
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发表于：02-05
不放心生蛋质量的可以考虑炼乳作法，生酮的同学可以用椰浆熬制，非生酮的就自由了，买个炼乳更简单～这个方法0失败，我已经拿来做过香草和可可味的了，非常好吃😋用料Kara椰浆400ml代糖50g淡奶油4...
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发表于：12-31
冰淇淋要放蛋黄，我一想我蛋黄酱还有不少呢，就试了一下，挺成功用料伊利淡奶油适量蛋黄酱适量赤藓糖醇适量生酮懒人版冰淇淋的做法乐扣乐扣的盒子倒1/2淡奶油加入适量这个牌子蛋黄酱，这个蛋...
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发表于：01-14
在我多次尝试冰淇淋制作之后把曾经的方子改良了！！！我要来写了hhhh现在我会分好几种冰淇凌会随时更新！请大家关注我！用料淡奶油80ml鸡蛋1个（100克上下奶油对一个鸡蛋）椰子油5-10克甜叶菊随意柠...
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发表于：07-16
夏天到了，生酮饮食的宝宝们想吃甜食冰淇淋又担心满满的碳水化合物怎么办，这个方法让你在家不用冰淇淋机，只需十分钟就能做好，冷冻一夜就能吃哦!而且没有冰渣，口感超细腻的惹!用料鸡蛋黄4个...
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发表于：02-07
我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开...
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