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发表于：10-08
用料上海青4颗盐少许生姜少许蒜头少许蒜蓉上海青(简易版）的做法起锅热油，先放盐，这样容易融化，在下姜片蒜蓉炒香把上海青下锅翻炒，盖盖焖几分钟最后装盘就可以好好享受咯小贴士注意要先放盐...
![蒜蓉豆角肉丝简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉豆角肉丝简单易上手方法]( "蒜蓉豆角肉丝简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉豆角肉丝简单易上手方法")
发表于：08-03
家常豆角肉丝，简单容易上手，做出来也是非常好吃的用料盐克糖克豆角200克里脊肉100克生抽一勺红辣椒半个个大蒜5瓣姜5片蚝油适量勺蒜蓉豆角肉丝简单易上手的做法里脊肉切丝，放点生抽，糖稍微...
![耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手方法]( "耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手方法")
发表于：03-22
如果觉得我菜谱好用的话，记得收藏关注啊，每天都会有更新🤓用料上海青10颗大蒜1瓣小米椒5颗耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手的做法1⃣水烧开，水里加一小勺油或者食盐（这样煮...
![03-炒蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的03-炒蒜蓉上海青方法]( "03-炒蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的03-炒蒜蓉上海青方法")
发表于：05-11
最近体重下降了1kg，这是好的消息！饮食上还是要控制的，上次做了蔬菜肉丸子的食谱，这次制作一个家常菜-蒜蓉上海青！据说上海青富含丰富的维生素B，总之多吃蔬菜，应该没什么坏处！用料上海青3颗蒜蓉...
![蒜蓉炒上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉炒上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-30
上海青的钙含量很高，价钱也不贵，平时多吃青菜更健康呢。用料上海青3颗蒜瓣3瓣盐适量蒜蓉炒上海青的做法三颗蔬菜洗干净，对半切开准备大蒜切碎备用锅里下油，看到有密集的小泡泡就可以放蒜末...
![超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬方法]( "超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬方法")
发表于：08-22
用料上海青8颗盐适量大蒜5半蚝油(可放可不放)1勺太太乐鸡汁1勺食用油适量香油半勺超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬的做法1.首先把上海青择好放入清水中洗干净，把大蒜切成蒜蓉。2.焯水·炒锅...
![蒜蓉炒上海青🥬的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉炒上海青🥬的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-11
一道非常简单快手的家常菜．蒜蓉炒上海青🥬……用料上海青5颗大蒜2瓣玉米油适量调味，鲜鸡汁适量蒜蓉炒上海青🥬的做法准备材料备用，把蔬菜摘洗干净备用剁蒜蓉炒锅倒入适量油烧热倒入适量蒜...
![上海青—蒜蓉素炒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "上海青—蒜蓉素炒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-26
用料上海青15颗蒜蓉4瓣盐数量上海青—蒜蓉素炒的做法蒜拍碎热油上海青炒熟...
![耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）方法]( "耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）方法")
发表于：08-12
就是为了好看～用料上海青3颗蚝油适量油1勺酱油适量蒜6-8瓣盐适量耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）的做法将上海青离头1-2厘米处切断，在菜头上划个十字刀放在水里，将菜叶清洗干净，锅中烧水水开后，放...
![〖家常自制〗蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖家常自制〗蒜蓉上海青方法]( "〖家常自制〗蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖家常自制〗蒜蓉上海青方法")
发表于：06-18
妖的最爱。用料上海青4-5个蒜蓉1勺干辣椒1小把〖家常自制〗蒜蓉上海青的做法上海青洗净，切成2*2cm大小热油加入蒜蓉、干辣椒炒香放入上海青，炒软后加盐小贴士蒜蓉不能过多...
![蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法]( "蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法")
发表于：12-16
上海青，别老是清炒了，这个方子更好吃。用料上海青5颗（我的是小上海青，大约放了10个，普通的5颗）酱汁蚝油1勺（普通单人汤勺）生抽2勺白糖半勺淀粉1勺其他蒜5瓣（切成丁）油2勺盐大约三分之一勺蒜蓉蚝...
![蒜蓉蚝油上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉蚝油上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-06
阿宝睡着后，赶紧收拾收拾去准备我的早午饭，水煮青菜是吃不下去滴，蒜蓉蚝油才是我的爱用料上海青4颗蒜蓉2勺蚝油1勺鱼露1勺蒜蓉蚝油上海青的做法上海青把叶子摘下洗净切小段紫皮蒜瓣五瓣扒...
![上海青的做法 简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青的做法 简易版方法]( "上海青的做法 简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青的做法 简易版方法")
发表于：03-29
已第三代用料上海青看图酱油3勺蚝油1勺糖4克盐1勺葱1/10根姜4片蒜2~4颗豆瓣酱一勺上海青的做法简易版的做法大约是两颗把洗好的上海青放进沸水里煮两分钟放入一勺盐在煮的时候把大蒜切...
![「素炒上海青」🥬简易版健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的「素炒上海青」🥬简易版健康又美味方法]( "「素炒上海青」🥬简易版健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的「素炒上海青」🥬简易版健康又美味方法")
发表于：01-12
独居小美味get！小时候还总把控不了火候和盐的量哈哈现在简单很简单嘛！会努力挖掘更多的家常菜定期记录下来欢迎大家关注➕我❤️一起交流哦发现自己做饭也真开心哈哈🥳用料盐2克大蒜2瓣上...
![蒜焖上海青如何做才美味，怎么做蒜焖上海青简单又好吃]( "蒜焖上海青如何做才美味，怎么做蒜焖上海青简单又好吃")
发表于：05-26
用料上海青1斤蒜米1颗食用油适量盐适量生抽适量蒜焖上海青的做法上海青择好洗干净，蒜米洗干净剁碎将半锅水烧开，放入上海青烫熟捞起。将水倒掉，把适量油倒入锅中，油热后放入蒜米爆炒，再放入...
![蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」方法]( "蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」方法")
发表于：05-11
用料上海青（比较大）5颗蒜4瓣蚝油半勺生抽2勺白糖小半勺盐小半勺淀粉1勺食用油约一勺蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」的做法备菜：上海青洗干净，每颗切成5-6瓣，方便煮熟和入味，吃起来也方便。4...
![超级简单易上手的蒜蓉青椒蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单易上手的蒜蓉青椒蒸茄子方法]( "超级简单易上手的蒜蓉青椒蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单易上手的蒜蓉青椒蒸茄子方法")
发表于：07-31
我们家一直是顺应时节的吃当季菜，茄子正出季，这种降低胆固醇、防癌、抗衰老、保护心脑血管还含有多种维生素的菜可以各种吃法。茄子中最爱的还是这道健康低油的清蒸茄子，蒜香和清香微辣的...
![蒜蓉上海青花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉上海青花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-10
用料上海青颗香菇朵红椒1个蒜蓉勺盐1小匙食用油少许蚝油1匙生抽1匙淀粉1小匙清水2勺蒜蓉上海青花的做法准备八颗上海青，整棵洗净将菜叶菜梗切成两半分开，切的高度最好要一样高锅中加食盐...
![蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法]( "蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法")
发表于：04-28
有人不喜欢蒜头，而我个人就超喜欢，蒜头配着炒什么都好吃。今天又来炒超简单的蒜炒素菜系列。用料上海青4颗蒜2瓣油15克盐5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗净备...
![蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！方法]( "蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！方法")
发表于：01-23
过年吃肉不贪多，这盘青菜人人夸，刮油解腻！用料上海青5颗蒜1头蚝油10g盐3g生抽10ml淀粉适量粉丝适量红椒粒适量蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！的做法上海青洗净从菜茎部切断，就成了一朵花的形...
![蒜蓉上海青如何做才美味，怎么做蒜蓉上海青简单又好吃]( "蒜蓉上海青如何做才美味，怎么做蒜蓉上海青简单又好吃")
发表于：02-07
用料上海青3颗蚝油2勺生抽半勺味精或鸡精1勺蒜3瓣油看心情啊~\(≧▽≦)/~蒜蓉上海青的做法起锅烧油加入蒜，可以适当加入。加入青菜，翻炒2分钟后加入耗油，生抽，继续超3分钟。最后加鸡精（味...
![蒜香上海青如何做才美味，怎么做蒜香上海青简单又好吃]( "蒜香上海青如何做才美味，怎么做蒜香上海青简单又好吃")
发表于：04-06
用料上海青3颗蒜4瓣盐1/4勺小葱1根鸡精1/4勺蒜香上海青的做法上海青洗净，手掰成块，蒜葱切碎热油，小火将蒜炒熟，放葱花，中火放上海青翻炒30s变色，关火，放1/4勺盐，1/4勺鸡精，搅匀...
![蒜蓉海鲜拼盘简易款食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉海鲜拼盘简易款方法]( "蒜蓉海鲜拼盘简易款食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉海鲜拼盘简易款方法")
发表于：02-24
自家老爸爱吃海蛏，所以就开始大显身手啦😄用料海蛏半斤花蛤半斤虾半斤粉丝两小捆金针菇一小包蒜蓉150g小辣椒两个生抽5勺油6勺糖一小勺盐少许生姜适量小葱适量清水适量蒜蓉海鲜拼盘简易...
![蒜蓉金针菇海鲜锅（超简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇海鲜锅（超简易版）方法]( "蒜蓉金针菇海鲜锅（超简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇海鲜锅（超简易版）方法")
发表于：06-10
每天回到家，最开心最开心的就是能做一顿好吃的。看着你吃的样子，这个是我能够给你的，最简单、最基本的幸福。厨房就像幸福的温度计，看到厨房冒出温暖的烟火味，就知道这个家庭的幸福度。所以...
![简单易上手的蒜蓉香辣蟹食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手的蒜蓉香辣蟹方法]( "简单易上手的蒜蓉香辣蟹食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手的蒜蓉香辣蟹方法")
发表于：05-18
一个可以用来做虾，蟹，小龙虾，花蛤的方子用料梭子蟹3只豆瓣酱2勺花椒适量干辣椒2个大蒜6瓣姜4片香叶2片啤酒一瓶葱适量白砂糖适量简单易上手的蒜蓉香辣蟹的做法适量姜切片，蒜切成蒜末，梭子蟹...
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