![烤牛奶（生酮）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤牛奶（生酮）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-04
非原创菜谱，记录只能方便自己拔草配方及图均来自小红书张大雅很想瘦用料蛋黄2粒芝士片1片代糖30克牛奶400克淡奶油100克车前壳粉20克烤牛奶（生酮）的做法所有材料混合均匀，锅中加热到黏稠放...
![生酮奶茶（不需牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶茶（不需牛奶）方法]( "生酮奶茶（不需牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶茶（不需牛奶）方法")
发表于：10-10
前两天早餐想不到吃啥，随手做的，本意是做个比较酥油茶感觉的，但出来味道竟然还挺像珍珠奶茶的，于是就叫做生酮奶茶吧用料红茶茶包1包椰子油10克黄油10克盐少许生酮奶茶（不需牛奶）的做法烧开...
![生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼方法]( "生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼方法")
发表于：03-16
生酮饮食也要换着花样吃。用料牛肉肥瘦73350洋葱80克土豆半个料酒2勺黄油10克鸡蛋1个烤肉粉2勺其他调料盐等生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼的做法土豆加盐煮烂，备用。牛肉加一个蛋搅拌成肉末...
![生酮烤肠如何做才美味，怎么做生酮烤肠简单又好吃]( "生酮烤肠如何做才美味，怎么做生酮烤肠简单又好吃")
发表于：04-24
健康无淀粉无糖，味道nice！大葱水可以用葱姜水，需冰箱冷藏，用冰水！可以不用料酒！用料猪肉1500克喜马拉雅粉盐20克赤藓糖醇12克花椒面9克大葱水120g根晨洲蚝油适量料酒适量生酮烤肠的做法做法...
![简易烤牛骨髓（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤牛骨髓（生酮）方法]( "简易烤牛骨髓（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤牛骨髓（生酮）方法")
发表于：12-13
小伙伴说炖了啥也没有了，那就烤吧。用料小牦牛骨5斤黑胡椒15克盐2—5克陈醋烤熟吃时适量加简易烤牛骨髓（生酮）的做法小牦牛骨段焯水，捞出，控水，两面抹黑胡椒粉和粉盐。手边有百里香，就撒了点...
![生酮伪牛奶如何做才美味，怎么做生酮伪牛奶简单又好吃]( "生酮伪牛奶如何做才美味，怎么做生酮伪牛奶简单又好吃")
发表于：04-23
我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...
![生酮铁锅烤牛油果蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮铁锅烤牛油果蛋方法]( "生酮铁锅烤牛油果蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮铁锅烤牛油果蛋方法")
发表于：03-14
转用料见图片生酮铁锅烤牛油果蛋的做法见图片见图片见图片...
![生酮-黑胡椒烤牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-黑胡椒烤牛肉干方法]( "生酮-黑胡椒烤牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-黑胡椒烤牛肉干方法")
发表于：01-25
用料辣椒粉3勺花椒粉3勺生抽2调羹盐适量牛腱子肉1000克黑胡椒粉3勺生酮-黑胡椒烤牛肉干的做法牛腱子肉切条拌均所有佐料腌制一夜腌制微波炉热15分钟使牛肉出水然后送入烤箱烤制180度50...
![生酮饮食之生烤乳牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤乳牛排方法]( "生酮饮食之生烤乳牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生烤乳牛排方法")
发表于：05-31
低脂肪，高蛋白。用料帕尔司乳牛排500克生酮饮食之生烤乳牛排的做法0-2℃充分解冻。涂适量盐。黑胡椒，孜然，辣椒粉。蒸烤模式，190℃，25分钟。出炉后撒海盐和孜然。小贴士蒸烤模式，效果最佳。...
![「生酮」牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛油果奶昔方法]( "「生酮」牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛油果奶昔方法")
发表于：01-09
生酮下午茶·脂肪炸弹，无需烤箱，5分钟轻松搞定用料牛油果1个涂抹干酪（creamcheese)50克100%可可粉(法芙娜)1tbsp椰浆1tbsp【生酮】牛油果奶昔的做法先来个原材料全家福。椰浆确认不含糖，这...
![生酮拿铁(牛奶版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮拿铁(牛奶版)方法]( "生酮拿铁(牛奶版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮拿铁(牛奶版)方法")
发表于：02-21
防弹咖啡太贵啦，速溶咖啡粉比较实惠，我买的ucc114,因为不喜欢苦，只是想摄入点咖啡因，加速代谢加提神，牛奶用的夏进纯牛奶，很好喝。用料牛奶100克咖啡1杯赤藓糖醇2勺黄油14克生酮拿铁(牛奶版)...
![keto生酮椰奶烤布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮椰奶烤布丁方法]( "keto生酮椰奶烤布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮椰奶烤布丁方法")
发表于：06-11
没拍步骤图，但是简单到一个锅+2个碗就能完成。小酮人拒绝牛奶，用椰浆代替。第一次做，这个比例已经很嫩很细滑了，有Duang～的效果。后续还会尝试新的配方比例，比如减少奶油、增加椰奶或加水，降...
![「生酮」牛油果牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛油果牛奶方法]( "「生酮」牛油果牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛油果牛奶方法")
发表于：02-05
用料牛油果1个奶油100克牛奶100克赤藓糖醇10克柠檬汁5克水适量【生酮】牛油果牛奶的做法将牛油果去核去皮，取出果肉。切成小块放入搅拌机中，再加入牛奶打成液体，再分次加入鲜奶油、水调整...
![「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法")
发表于：03-22
想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮...
![生酮牛奶如何做才美味，怎么做生酮牛奶简单又好吃]( "生酮牛奶如何做才美味，怎么做生酮牛奶简单又好吃")
发表于：03-07
作为狂爱喝牛奶的人，没办法哪天不喝牛奶。但是生酮饮食偏偏是不能喝牛奶的，因为牛奶里面的乳糖太高。所以发明了这个“假”牛奶用料淡奶油随意水随意生酮牛奶的做法把淡奶油和水按自己喜...
![生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法")
发表于：05-05
最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的...
![生酮低碳@烤牛肋排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳@烤牛肋排方法]( "生酮低碳@烤牛肋排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳@烤牛肋排方法")
发表于：08-14
不要看封面很小一盘，重量有250g，热量500多卡了，但是作为严格生酮来说非常友好用料牛肋排250g胡椒适量海盐适量橄榄油适量生酮低碳@烤牛肋排的做法所有材料混合在一起，然后腌制一晚，第二天拿...
![「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法")
发表于：04-12
前阵子网上很火的自制焦糖奶茶，来个生酮版。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧...
![(生酮)烤布里奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)烤布里奶酪方法]( "(生酮)烤布里奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)烤布里奶酪方法")
发表于：05-05
奶酪果然是热的好吃噗噗噗用料布里奶酪一个(生酮)烤布里奶酪的做法不粘锅不需要油，直接放奶酪就好小火或者中火，奶酪容易糊十分钟(看你选的温度)左右翻面两面都考一下，轻轻戳中间是软踏踏...
![「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡方法")
发表于：04-04
生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身...
![生酮小菜：烤牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小菜：烤牛油果方法]( "生酮小菜：烤牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小菜：烤牛油果方法")
发表于：06-19
最近发现国内生酮饮食越来越流行，今天就先来分享一个好吃又简易的烤牛油果🥑，希望大家会喜欢。用料牛油果2个鸡蛋4个黑胡椒少许盐少许cheddarcheese少许parmesancheese少许培根1片小西红...
![低碳生酮～牛油果烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮～牛油果烤蛋方法]( "低碳生酮～牛油果烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮～牛油果烤蛋方法")
发表于：09-01
用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒，海盐适量低碳生酮～牛油果烤蛋的做法牛油果对半切，放入鸡蛋黄，用黑胡椒海盐调味，烤箱180度15分钟～...
![生酮烤包子（生酮餐包）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮烤包子（生酮餐包）方法]( "生酮烤包子（生酮餐包）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮烤包子（生酮餐包）方法")
发表于：08-08
1-原则上烤包子是生的肉馅包好了烤，但是由于不用面粉，不知道杏仁粉椰子面粉能不能耐高温烤那么久，所以我就提前炒熟了馅。2-面皮里也可以不放油，我也做过，也松软的。不放馅的话，烤出来就是餐...
![生酮，椰浆酸奶（有牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮，椰浆酸奶（有牛奶）方法]( "生酮，椰浆酸奶（有牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮，椰浆酸奶（有牛奶）方法")
发表于：07-15
原本是想做纯椰浆的酸奶，但家里只有几盒淡椰浆，试验过一次，分层的厉害，发酵好以后，成品底下都是水。想是要用浓椰浆来做，只能等疫情过后，快递恢复再买来试验。这个配方是玛捷斯小程序里看到的...
![「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰方法]( "「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰方法")
发表于：02-03
作为一个正在生酮的吃货，雪糕怎么可以不吃!我的生酮一直不算很严格，所以加了奥利奥（为了口感）当然不敢加很多啊。认真的小酮人可以不加，椰浆雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰浆10g奥利奥（可...
烹饪屋
