![糙米鸡蛋饼如何做才美味，怎么做糙米鸡蛋饼简单又好吃]( "糙米鸡蛋饼如何做才美味，怎么做糙米鸡蛋饼简单又好吃")
发表于：03-14
糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，蛋白质是糙米的主要的营养成分，而蛋白质是人体不可缺少的营养元素，它能够提高人体免疫力，修补组织细胞，促进肌肉和骨骼的愈合！用料鸡蛋2个糙米200克...
![糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃]( "糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃")
发表于：10-29
用料糙米没算，看你想吃多少玉米粒一个🌽鸡蛋3个盐适量虾仁6个红灯笼辣椒1个鸡胸肉1块糙米蛋炒饭的做法准备好食材蛋白和蛋黄分开来，不要问我为什么还有个蛋黄在里面，没打好，行吗😭鸡胸肉对...
![慢碳之蛋白糙米饼/鸡蛋豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的慢碳之蛋白糙米饼/鸡蛋豆腐饼方法]( "慢碳之蛋白糙米饼/鸡蛋豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的慢碳之蛋白糙米饼/鸡蛋豆腐饼方法")
发表于：09-23
超好吃超好吃超好吃！用料蛋白两个糙米适量椒盐适量孜然适量豆腐饼鸡蛋一个蛋白一个豆腐适量孜然，椒盐适量慢碳之蛋白糙米饼/鸡蛋豆腐饼的做法糙米饼～蛋白糙米混合，平底锅抹一点玉米油/橄榄...
![无油泡菜鸡蛋糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油泡菜鸡蛋糙米炒饭方法]( "无油泡菜鸡蛋糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油泡菜鸡蛋糙米炒饭方法")
发表于：06-17
用料鸡蛋1个糙米适量花菜适量泡菜适量味极鲜少量黑胡椒少量无油泡菜鸡蛋糙米炒饭的做法用花菜伪装米饭是跟我来下厨房第一个关注的博主@Sunny_Kreglo学哒她的食谱十分适合减脂增肌人群...
![糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）方法]( "糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）方法")
发表于：11-13
做法和戚风一样，就是把低粉换成了糙米粉，烤箱换成了蒸锅，好吃不上火～这算不算低卡食物呢？我也不知道……用料糙米160克鸡蛋5个白砂糖60克纯牛奶150克玉米油40克糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）的做法...
![糙米鸡胸饼如何做才美味，怎么做糙米鸡胸饼简单又好吃]( "糙米鸡胸饼如何做才美味，怎么做糙米鸡胸饼简单又好吃")
发表于：01-08
用料鸡胸肉210克洋葱87克鸡蛋1个糙米饭（熟）200克小葱适量生姜适量料酒适量盐适量蒜粉适量糙米鸡胸饼的做法先准备食材再准备调料鸡胸肉剁成鸡胸肉泥，洋葱切成沫。在碗中依次倒入鸡胸肉泥...
![减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭方法]( "减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭方法")
发表于：12-31
用料鸡胸肉切丁鸡蛋2个番茄1个糙米饭减脂餐鸡胸肉鸡蛋糙米饭的做法糙米饭（粥）买了分装盒煮好了分装冷冻每顿一盒鸡胸肉煮熟以后汤留下来用保鲜盒冷藏每顿都可以用鸡胸肉切丁剩余的鸡胸肉...
![减脂早餐：糙米饭鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：糙米饭鸡蛋饼方法]( "减脂早餐：糙米饭鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：糙米饭鸡蛋饼方法")
发表于：04-17
糙米饭鸡蛋饼233千卡，配黄瓜100g16千卡，脱脂奶250ml84千卡，总计热量332千卡用料橄榄油2g鸡蛋1个剩糙米饭100g小葱适量减脂早餐：糙米饭鸡蛋饼的做法鸡蛋打散，加入糙米饭，加入适量葱，拌匀，可以加...
![糙米饭煎饼如何做才美味，怎么做糙米饭煎饼简单又好吃]( "糙米饭煎饼如何做才美味，怎么做糙米饭煎饼简单又好吃")
发表于：06-30
米饭做多了，第二天早上做成鸡蛋煎饼，当主食营养杠杠滴。用料糙米半碗大米半碗3小葱2根香肠两根盐3克糙米饭煎饼的做法米饭是糙米＋大米一比一的比例蒸好的。小葱切丁，火腿切丁鸡蛋打散点饼...
![鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶方法]( "鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶方法")
发表于：09-10
用料鸡蛋糙米饭生菜盐黑芝麻水番茄丁酸奶脱脂牛奶各种坚果蓝莓果酱蜂蜜鸡蛋糙米饼和自制脱脂酸奶的做法鸡蛋打散，盐和糙米饭放入搅匀平底锅开火刷薄薄一层橄榄油，倒入蛋液，转小火煎，然后盖...
![可口饱腹—鸡蛋糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的可口饱腹—鸡蛋糙米饭方法]( "可口饱腹—鸡蛋糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的可口饱腹—鸡蛋糙米饭方法")
发表于：03-02
经常健身的人会知道，真正的减肥是可以当饭吃的。糙米中的大量纤维素具有减肥功能，其血糖指数也比米饭低很多，能很好的帮新陈代谢，及时将身体毒素排出。饥肠辘辘的中午，适合用养生杯煮上一杯...
![糙米芝麻饼如何做才美味，怎么做糙米芝麻饼简单又好吃]( "糙米芝麻饼如何做才美味，怎么做糙米芝麻饼简单又好吃")
发表于：08-19
逐渐长大的C，郑重拒绝任何cereal类。余下的各种Gerber速食麦粉，营养且舍不得丢。于是就促成了今天的早餐-----糙米芝麻饼。用料鸡蛋1只牛奶适量温开水适量面粉3勺Gerberbrownricecereal...
![糙米黑米鸡蛋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糙米黑米鸡蛋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-20
用料鸡蛋1糙米100克黑米50克糯米150克香肠（或者火腿）姜耗油生抽糙米黑米鸡蛋卷的做法米洗干净，加入姜末香肠丁蚝油，适量水。加调料拌匀打蛋调匀煎蛋米饭压紧压平，卷起来。切好装盘多的直接...
![蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃]( "蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃")
发表于：01-15
慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黄瓜半根胡萝卜半根葱半根盐一勺半酱牛肉60克鸡精一勺蛋炒糙米饭的做法一人份炒饭460卡各种食材切小丁煮好过夜放冷的糙米饭打入鸡蛋放入盐，...
![黑豆糙米鸡蛋skillet食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆糙米鸡蛋skillet方法]( "黑豆糙米鸡蛋skillet食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆糙米鸡蛋skillet方法")
发表于：09-25
翻译自http://naturallyella.com/chipotle-black-bean-rice-and-egg-skillet/，留作今后做，很健康，原方的量适用于8寸平底锅，翻译可能有不准确的地方，可以看原方。用料食用油1大匙洋葱1/4个，...
![小米糙米芋头鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小米糙米芋头鸡蛋粥方法]( "小米糙米芋头鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小米糙米芋头鸡蛋粥方法")
发表于：02-24
用料小米一小把糙米一小把芋头20g鸡蛋一个盐适量水适量小米糙米芋头鸡蛋粥的做法先将小米、糙米浸泡数小后洗净芋头，切小块，加水进入锅里放入米和芋头大约煮40min，中途可以搅拌一下、以防...
![糙米鸡肉丸如何做才美味，怎么做糙米鸡肉丸简单又好吃]( "糙米鸡肉丸如何做才美味，怎么做糙米鸡肉丸简单又好吃")
发表于：07-05
用料鸡胸肉块盐克料酒勺酱油糙米豌豆杏鲍菇糙米鸡肉丸的做法如图...
![糙米鸡肉饭如何做才美味，怎么做糙米鸡肉饭简单又好吃]( "糙米鸡肉饭如何做才美味，怎么做糙米鸡肉饭简单又好吃")
发表于：08-21
来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量410大卡用料糙米饭100g鸡胸肉120g黑木耳50g紫甘蓝50g鸡蛋1个糙米鸡肉饭的做法准备食材香煎或烤鸡胸肉，清炒黑木耳鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝...
![减脂早餐：糙米蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：糙米蛋饼方法]( "减脂早餐：糙米蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：糙米蛋饼方法")
发表于：08-05
用料鸡蛋1个熟糙米适量减脂早餐：糙米蛋饼的做法一个鸡蛋打成鸡蛋液适量熟糙米（米水比例1：1.5）不要特别熟的那种，这种“半生不熟”就可以了，嚼起来有嚼劲不知道能不能清楚，把糙米混在鸡蛋液里，...
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发表于：08-16
减脂系列，高蛋白低脂肪，还有丰富的纤维还可以根据个人口味加入胡萝卜丁等哦用料鸡胸肉块鸡蛋个淀粉勺料酒勺糙米适量克生抽蚝油白胡椒一点点糙米鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净剁碎加入事先煮熟...
![糙米饼（手抓饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼（手抓饼版）方法]( "糙米饼（手抓饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼（手抓饼版）方法")
发表于：03-17
用料手抓饼1张糙米50克牛肉20克辣椒酱1勺糙米饼（手抓饼版）的做法拿出放软。一勺辣椒酱铺平放入糙米（这个是我提前煮了放冰箱冷冻，每次要吃直接拿出来）折铺盖一样裹起一丢丢油，然后小火煎。一...
![糙米糯米饼如何做才美味，怎么做糙米糯米饼简单又好吃]( "糙米糯米饼如何做才美味，怎么做糙米糯米饼简单又好吃")
发表于：01-23
用料糯米100克糙米100克玉米面100克白面200克牛奶150克鸡蛋1个胡萝卜半根糙米糯米饼的做法糙米、糯米泡水，最好12小时以上。我是晚上睡觉前泡水备料，早上起来就可以打米浆啦。把水倒掉，加...
![糙米鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糙米鸡胸肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-09
肉饼是用糙米和鸡胸肉制作的，可以当做正餐吃，也可以当做加餐，平均每一个的热量大概是93大卡。健身后来两三个实在太棒了！用料鸡胸肉260克糙米100克洋葱100克.小葱20克鸡蛋3个橄榄油适量盐...
![「快手辅食」蛋黄糙米饼（8m+）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手辅食」蛋黄糙米饼（8m+）方法]( "「快手辅食」蛋黄糙米饼（8m+）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手辅食」蛋黄糙米饼（8m+）方法")
发表于：11-09
#快手辅食#NO.10蛋黄糙米饼（8m+）：兴冲冲调好的营养米粉，宝宝却拒吃！许多妈妈都遇到过这种抓狂的情况。花上10分钟赶紧做一个香喷喷的蛋黄米饼吸引TA的目光吧！兼顾碳水化合物、蛋白质和维生素...
![糙米蛋糕如何做才美味，怎么做糙米蛋糕简单又好吃]( "糙米蛋糕如何做才美味，怎么做糙米蛋糕简单又好吃")
发表于：03-22
用料牛奶200克细砂糖48克玉米油20克鸡蛋4个糙米180克糯米粉40克糙米蛋糕的做法把糙米用料理机磨成粉，过筛，不够细的再次打磨，这一步可以保证蛋糕细腻绵润。打好的糙米粉加入糯米粉搅拌均...
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