相关减脂麦仁炒饭的最好吃的做法

减脂麦仁炒饭

发表于：09-03

麦仁在我们青海是每逢腊八节，放入羊肉汤熬成腊八粥实用的，当然如果你到我们这里来旅游，晚上去吃烤串儿，不妨也来碗咸味的麦仁粥尝尝。羊肉鲜香中有着淡淡麦子香味儿，齿间还有煮开花的麦粒哦...
南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食

发表于：09-05

谁说减脂就要断主食？如果你不想脑子不转，脱发，脾气暴躁，恢复之后反弹？请老老实实的挑选有营养的主食补充，藜麦是高纤维，高蛋白的优质主食首选，南瓜不仅低卡而且气味香甜，美味营养，并不冲突🥙🥙🥙...
减脂餐～清炒藜麦饭

发表于：03-29

家里孩子去年发了两大罐红藜麦，每次就是煮粥的时候放一点，但是还是吃不完。家里中午没人吃饭，家里就我一个闲人，我自己就总做藜麦饼，藜麦沙拉，炒藜麦饭。真挺好吃的，给厨友们分享一下。用料鸡...
减脂虾仁滑蛋无米炒饭

发表于：09-11

我们国人爱吃饭是真的，没吃饭都感觉一天不太舒服，不过传统米饭热量糖份都非常高，每天吃太多主食对身体负担还是挺大的，这次做了无米炒饭，用花菜头部代替米饭，除了外型仿真度高，口感都有那么点...
番茄虾仁鸡蛋炒香菇藜麦饭（减脂期也能吃的盖浇饭

发表于：07-21

这是一道有蛋白质有蔬菜有优质碳水的快手菜适合减脂期间用料西红柿1个鸡蛋1个虾仁六支香菇三朵藜麦吃多少煮多少盐适量青椒一个番茄虾仁鸡蛋炒香菇藜麦饭（减脂期也能吃的盖浇饭的做法先...
减脂餐-虾仁香菇蛋炒饭

发表于：04-26

已经爱上减脂餐的原汁原味……糙米炒饭是我这个上班族午饭便当的首选碳水❤️用料鸡蛋50g（1个全蛋）熟虾仁50g青菜50g香菇若干红椒若干糙米60g油3g减脂餐-虾仁香菇蛋炒饭的做法1.糙米，提前洗...
虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣

发表于：01-04

高蛋白，低脂肪，简单快手少油少盐版虾仁藜麦炒饭来啦！！快来试试吧…很好吃呢～用料三色藜麦40g洋葱少许青豆少许胡萝卜少半根紫甘蓝2片圆白菜2片虾仁3只虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法将上述食...
减脂虾仁秋葵藜麦饭

发表于：06-22

时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料食用油10g洋葱末50g虾仁（大）100g玉米粒50g藜麦100g孜然粉1根据个人口味添加水300g椒盐一丢丢黑胡椒粉一丢丢减脂虾仁秋葵藜麦饭的做法秋葵切1...
🔥虾仁蛋炒饭低卡减脂

发表于：02-05

减脂得好吃才容易坚持下去多蔬菜多纤维低卡的一餐！！可以试试呦😋用料虾仁120克鸡蛋2个西红柿112g香菇85g洋葱76g什锦蔬菜40g食用油6克🔥虾仁蛋炒饭低卡减脂的做法准备食材，切丁备用。虾仁...
减脂餐/小番茄芦笋虾仁炒藜麦饭

发表于：08-04

原意是想放油醋汁拌藜麦沙拉的做着做着改主意了还是热锅炒一下好吃(∩_∩)其实就是凉拌改热拌啦用料虾10只（带壳约200克）芦笋5根（约100克）小番茄8个（约100克）三色藜麦30克橄榄油或植物油少许...
减脂便当-藜麦炒饭

发表于：06-19

每天在健身房累成狗回去后还要再准备第二天的便当。减肥不易啊所以要合理的健康饮食(*^▽^)/★*☆效果才会更好。用料藜麦因人饭量鸡胸肉适量胡萝卜适量秋葵适量洋葱适量蚝油一勺盐少...
减脂增肌美食燕麦仁八宝饭

发表于：11-07

现在都提倡健康饮食，我这个菜谱里的食材都是取用的营养健康的天然食材，燕麦仁，血糯米，白糯米，鲜山楂，红枣，莲子，核桃仁，葡萄干等。好晕好易学，大家吃起来也零负担，特发到这里，广交天下热爱健康饮食...
减脂虾仁青菜蛋炒饭

发表于：01-31

减脂，一周没吃米饭了，做顿蛋炒饭，很少的米饭，主要是菜用料虾仁14只上海青2颗胡萝卜半只鸡蛋1只玉米半根蚝油1小勺黑胡椒量小半勺葱半根减脂虾仁青菜蛋炒饭的做法提前处理好虾，剥皮，去虾线，煮...
糙米燕麦虾仁蛋炒饭【减脂期可用】

发表于：05-18

胖了10斤苦逼的开始了减脂之路鸡蛋两个因为跟老公两个人吃我一个人吃的时候就放一个鸡蛋不到一两米饭xo酱也放一点点或者不放奈何老公不喜欢那么清淡的Ծ‸Ծ用料糙米适量紫米适量燕麦...
减脂鸡胸肉藜麦炒饭

发表于：04-10

用料鸡胸肉150块胡萝卜半根洋葱半个玉米粒两把藜麦4分之一碗黑胡椒粉少许生粉少许盐少许酱油1勺料酒1勺蚝油1勺减脂鸡胸肉藜麦炒饭的做法鸡胸肉切丁，加入一勺酱油、一勺蚝油、一勺料酒，...
减脂-香菇虾仁蛋炒饭

发表于：04-23

已经爱上减脂餐的原汁原味……糙米炒饭是我这个上班族午饭便当的首选碳水❤同样，以下是两个人份，拉上老公一起吃健康餐BY:9.1减脂组大春微信公众号：镜湖健身用料鸡蛋100克熟虾仁100g油菜1...
鸡蛋虾仁炒黎麦饭//合适正在减脂的你

发表于：05-12

爱吃黎麦特别好，黎麦饱腹感特别棒！早上起来先把黎麦加二倍的水量隔水蒸熟，然后，将虾仁、鸡蛋备好，烧火添油落入虾仁炒熟再把蛋液倒入最后加入熟黎麦拌炒均匀，快又好的一碗鸡蛋虾仁黎麦饭即可...
虾仁炒荞麦面（减脂餐）

发表于：03-18

简单快手有营养的一人食减脂午餐。用料抽肠虾仁适量橄榄油适量盐适量小青菜适量西葫芦适量荞麦挂面适量料酒2勺黄豆芽一小把生抽1勺虾仁炒荞麦面（减脂餐）的做法抽肠虾仁解冻放入料酒腌制...
减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭

发表于：10-22

减掉30斤最爱的一道炒饭,低脂低升糖低热量超好吃饱腹感很强,简单美味百吃不厌😋😋😋用料虾仁适量三色藜麦适量彩椒适量洋葱适量紫甘蓝少许胡萝卜适量根水果玉米粒少许西兰花1小朵盐生...
虾仁炒饭（减脂餐版本）

发表于：06-24

看了欧阳娜娜的无米炒饭，开启了我各种假装炒饭的思路😉用料鸡蛋1个胡萝卜1根黄瓜1根紫皮洋葱1个虾仁200克酱油1勺老陈醋2汤匙淀粉1勺香葱3根姜3片料酒1汤匙黑胡椒0.5勺虾仁炒饭（减脂餐版...
好吃的减脂炒面青椒虾仁炒荞麦面

发表于：02-25

减脂期吃什么都算热量，但也不能委屈自己的嘴用料青椒虾仁荞麦面葱姜蒜好吃的减脂炒面青椒虾仁炒荞麦面的做法青椒切片，虾仁洗净，葱姜蒜切碎下锅炒香葱姜蒜，下虾仁，可以放少许料酒胡椒粉去腥...
一个人的减脂藜麦虾仁炒饭

发表于：07-02

一个人在农场，又想减脂，于是做了这道炒饭。炒饭里面的藜麦咬在嘴里像吃鱼子，脆脆的，搭配现有的材料，有啥加啥，量少，颜色丰富为原则，动起来吧用料藜麦50克虾仁10只洋葱20克黄瓜3分之一根香菇1朵...
减脂炒饭

发表于：12-14

用料鸡蛋1个米饭半碗墨鱼2只牛肉100克青菜1颗减脂炒饭的做法把所有东西切好备用往米饭打一颗鸡蛋水煮青菜，墨鱼，牛肉加点盐和鸡精，再捞出来放点油炒饭，再把东西都放进去一起翻炒，放入一包烧...
减脂虾仁胡萝卜蛋炒饭

发表于：12-31

炒饭一直是妈妈的拿手菜，在家努力学习了一下，感觉很简单而且健康，减脂也能吃！用料鸡蛋2个胡萝卜1段米饭1/4碗虾仁3个肉几片青椒几片个酱油/盐/料酒少量减脂虾仁胡萝卜蛋炒饭的做法如图，切丁...
减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭

发表于：12-01

谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁...